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小學(xué)五年級(jí)體育耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)(人教版)-文庫(kù)吧資料

2024-11-16 00:06本頁(yè)面
  

【正文】 前、課中、課后都要測(cè)心率,詢問(wèn)學(xué)生的自我感覺(jué)。二是意念放松法,所謂意會(huì)放松法就是讓學(xué)生用意識(shí)引導(dǎo)全身放松的一種方法,通過(guò)學(xué)生有意識(shí)地要求放松、安靜、自然、排除雜念的練習(xí),達(dá)到消除大腦皮質(zhì)細(xì)胞的疲勞和肌肉緊張狀態(tài)的目的。我在這里介紹兩種方法,供同行們參考:一是轉(zhuǎn)移注意力放松法,即利用小游戲、反應(yīng)練習(xí)和聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等手段,使學(xué)生的注意力從痛苦的體內(nèi)感受中轉(zhuǎn)移到教師所設(shè)計(jì)的情境中。而通常的整理活動(dòng)大多是與教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行一些肌肉放松練習(xí)。5重視放松和恢復(fù)的方法和效果耐久跑運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng),負(fù)荷大,造成了學(xué)生身心較大的疲勞。,是提高學(xué)生耐力素質(zhì)的上佳手段。可以單人跳,也可以多人一起跳,還可以據(jù)此演練出許多有趣的游戲和競(jìng)賽來(lái)。跳繩、跳橡皮筋和跳健美操是初中學(xué)生特別是女生比較喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。學(xué)生想要參加這些練習(xí),就必須認(rèn)真的完成耐久跑的練習(xí)任務(wù),從而使耐久跑的練習(xí)質(zhì)量得到提高。在耐久跑教學(xué)中,教師選擇一些學(xué)生喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與之搭配,并且規(guī)定,只有保質(zhì)量地完成了耐久跑練習(xí)任務(wù)的同學(xué),才可以選擇自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,自己決定練習(xí)方式。這樣,學(xué)生在緊張而富有樂(lè)趣的氣氛中,練習(xí)的情緒就會(huì)高漲,教學(xué)的效益也就出來(lái)了。教師在設(shè)計(jì)練習(xí)方法時(shí),要?jiǎng)?chuàng)造出熱烈的練習(xí)氣氛,使學(xué)生勇于練習(xí),樂(lè)于練習(xí)。學(xué)生在不斷變化的環(huán)境中練習(xí)耐久跑,由于感官受到新的刺激,注意力就會(huì)得到轉(zhuǎn)移,跑途中苦、累的感覺(jué)就不再那麼強(qiáng)烈了。因此,如在熟悉的操場(chǎng)上練習(xí),應(yīng)增加一些線路變化。首先,在耐久跑前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng),然后當(dāng)“極點(diǎn)”出現(xiàn)后,應(yīng)堅(jiān)持繼續(xù)跑下去,同時(shí)注意加大呼吸深度,尤其是加大呼氣,減少呼吸次數(shù),必要時(shí)可以把兩手插在腰間,放慢速度,實(shí)在不行時(shí)也可以走一段距離,調(diào)整節(jié)奏后,難受的感覺(jué)就會(huì)減輕,沉重的雙腿也會(huì)顯得輕松起來(lái)。但無(wú)論如何不能打亂步子和呼吸的節(jié)奏,以免影響耐久跑的速度。步長(zhǎng)與步頻也必須合理,有些教師一味要求學(xué)生拉大步子,這其實(shí)并不一定科學(xué)。許多學(xué)生多是有過(guò)這樣的經(jīng)歷:即在耐久跑中開(kāi)始快跑如飛,后程拖著腿跑!教師應(yīng)讓學(xué)生避免這種現(xiàn)象。同時(shí),對(duì)直道跑和彎道跑要提出不同的技術(shù)要求。對(duì)那些“后仰跑”、“坐著跑”、“腳后跟跑”等等錯(cuò)誤姿勢(shì),要下措施盡力讓其改正。讓優(yōu)生交差生,既發(fā)揚(yáng)了學(xué)生之間的互助友愛(ài)精神,又可以使差生領(lǐng)會(huì)一些從教師那里難以領(lǐng)會(huì)到的東西,從而能夠迅速提高成績(jī)。特別是讓成績(jī)已滿分的學(xué)生跟成績(jī)尚未及格的學(xué)生結(jié)成對(duì)子,往往能出現(xiàn)意想不到的效果。,讓學(xué)生教學(xué)生。教師在教學(xué)中應(yīng)著重抓住中間層次,對(duì)兩頭施加壓力。,以中間層次為主,促進(jìn)兩頭。在教學(xué)中,應(yīng)要求A組學(xué)生則必須在原有的基礎(chǔ)上有所提高。由于各層次的素質(zhì)基礎(chǔ)是不同的,所以對(duì)各層次提出的教學(xué)目標(biāo)也應(yīng)該是不同的。有的學(xué)生經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)后,耐力素質(zhì)有了較大的提高,并會(huì)積極要求調(diào)到高一級(jí)的組。所謂分層教學(xué)法,就是把上述“吃不飽”、“剛剛好”、“吃不消”的同學(xué)分成A、B、C組,教師可以根據(jù)學(xué)生的不同體質(zhì),在教學(xué)中區(qū)別對(duì)待,使不同水平的學(xué)生通過(guò)不同要求的練習(xí)都能得到提高。學(xué)生體能的差異是客觀存在的,正因?yàn)檫@種客觀存在使我們必須考慮耐久跑教學(xué)的分層教學(xué)法。做好了這樣的思想動(dòng)員工作,學(xué)生在耐久跑練習(xí)中出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí)就會(huì)正確對(duì)待、主動(dòng)克服,順利地度過(guò)難關(guān)。當(dāng)然,向?qū)W生介紹克服“極點(diǎn)”的方法是必須的。在耐久跑的練習(xí)中,許多學(xué)生都害怕出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí)的感覺(jué),錯(cuò)誤地把“極點(diǎn)”當(dāng)成了極限,跑途中不敢主動(dòng)加以克服。在耐久跑教學(xué)中,必須要讓學(xué)生明白,只有不怕苦不怕累,勇于克服困難,樹(shù)立信心,堅(jiān)持到底,才能完成聯(lián)系任務(wù),才能達(dá)到預(yù)定的要求。1在耐久跑教學(xué)中要加強(qiáng)思想教育和理論知識(shí)的灌輸。但是,由于耐久跑練習(xí)時(shí)間長(zhǎng),體能消耗大,如果再加上教師教法簡(jiǎn)單,練習(xí)方式單一,學(xué)生就容易產(chǎn)生害怕與厭倦相互交織的復(fù)雜心理,嚴(yán)重影響耐久跑的教學(xué)效果。它是初中體育教學(xué)大綱中的主要田徑教材之一,具有很高的鍛煉價(jià)值。五:可能的話,打破傳統(tǒng)的班級(jí)授課界限,平行班在同一場(chǎng)地上課時(shí)進(jìn)行比賽,按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進(jìn)行比賽,并采取一定的獎(jiǎng)勵(lì)措施增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),來(lái)提高學(xué)生 興趣。三:在教學(xué)實(shí)踐中,采取按能力分組pk的教學(xué)形式,來(lái)提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。一:創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍,使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性,從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。當(dāng)然這不能排除客觀的場(chǎng)地條件因素,最主要的還是學(xué)生主觀的能動(dòng)性。在整個(gè)教學(xué)活動(dòng)中,學(xué)生沒(méi)有感覺(jué)到耐久跑的枯燥和單調(diào),教師在整堂課中及時(shí)恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià),從而使他們感受到合作的重要性,并體驗(yàn)到成功的喜悅。本堂課上,教師改變了傳統(tǒng)的體育課堂教學(xué)模式,結(jié)合自己的特點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際情況,通過(guò)在操場(chǎng)上設(shè)置的電腦鍵盤(pán)上尋找字母的組織形式,為學(xué)生創(chuàng)設(shè)了一個(gè)新穎的、和諧的、寬松的、開(kāi)放的學(xué)習(xí)氛圍。耐久跑是小學(xué)體育與健康的重要教學(xué)內(nèi)容。師:同學(xué)們,今天大家都表現(xiàn)的很好,能運(yùn)用所掌握的電腦和英語(yǔ)知識(shí)進(jìn)行了耐久跑的活動(dòng),并在跑步的過(guò)程當(dāng)中感悟出了跑步時(shí)的技術(shù)要領(lǐng),希望同學(xué)們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)中,多多掌握電腦和英語(yǔ)知識(shí),為提高自己的各項(xiàng)素
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