【正文】 教學(xué)環(huán)境：操場(chǎng)（或室內(nèi)場(chǎng)館）學(xué)生準(zhǔn)備：佩戴心率手表（預(yù)先設(shè)置好個(gè)人信息）教師準(zhǔn)備：伴奏音樂，場(chǎng)地布置 教學(xué)資源：無七、教學(xué)過程 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 媒體設(shè)備資源應(yīng)用分析一、課堂常規(guī)二、準(zhǔn)備活動(dòng)： 熱身操（音伴）三、走和跑：耐 久跑（音伴）1．變換方向跑（2分30秒）小游戲：穿針引 線 2．定時(shí)計(jì)圈跑（2分30秒）小游戲：同心圓 1．檢查服裝 2．師生問好 3．宣布課的內(nèi)容 教學(xué)要求：認(rèn)真聽講 1．簡(jiǎn)述熱身活動(dòng)要求，共同練習(xí)2．告知體育活動(dòng)前進(jìn)行充分準(zhǔn)備 活動(dòng)的重要性 教學(xué)要求：積極參與、活動(dòng)充分 ★安全小貼士：站位合理，充分 熱身，避免損傷 1．引導(dǎo)布置練習(xí)場(chǎng)地，提示安全 要領(lǐng)：“和伙伴需保持合理的距 離，注意觀察前進(jìn)路線，跑后要 慢走放松” 2．進(jìn)行指令變化，提示學(xué)生改變 跑步方向 3．簡(jiǎn)單點(diǎn)評(píng)練習(xí)情況，提問：“剛 才練習(xí)中哪些好方法幫助了 你？” 4．獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)生分組玩小游戲 教學(xué)要求：跟著音樂節(jié)奏，勻速 跑動(dòng)，呼吸有節(jié)奏 ★安全小貼士：充分利用場(chǎng)地，觀察前進(jìn)方向，避免互相干擾 1．引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整場(chǎng)地 2．提出計(jì)圈要求，讓學(xué)生明確個(gè) 人水平；講解參考心率手表調(diào)整 個(gè)人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，注重科學(xué)健身 3．指導(dǎo)各小組練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生安 全超越同伴 4．引導(dǎo)學(xué)生放松并進(jìn)行評(píng)價(jià) 5．獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)生分組玩小游戲 教學(xué)要求：參考心率手表，科學(xué) 健身，勻速跑動(dòng)，呼吸有節(jié)奏 ★安全小貼士：跑動(dòng)時(shí)保持合理 距離 1．師生問好 2．聽講內(nèi)容 1．集體進(jìn)行熱身操 2．了解熱身活動(dòng)的意義 1．小組進(jìn)行聽音伴慢跑，嘗試跟隨節(jié) 奏，教師巡視指點(diǎn)動(dòng)作改進(jìn) 2．練習(xí)途中聽教師指令變化跑動(dòng)方 向，并通過心率手表了解心率變化 3．縱隊(duì)扇形集中進(jìn)行交流 4．進(jìn)行見縫插針的小游戲，體會(huì)合作 互助的重要性 4組練習(xí)1．根據(jù)要求快速布置場(chǎng)地 2．聽音樂進(jìn)行2分30秒定時(shí)跑練習(xí)，教師提醒正確動(dòng)作，用歸納的好方法 3．根據(jù)提示在練習(xí)中進(jìn)行行進(jìn)間的超 越 4．放松，集中后互相點(diǎn)評(píng) 5．結(jié)伴后共同協(xié)作進(jìn)行同心圓的小游 戲并計(jì)完成次數(shù) 4組 無 隨身音響音樂伴奏，調(diào)動(dòng)學(xué)生熱 情 隨身音箱播放音樂，引導(dǎo)學(xué)生以 音樂節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)；熟悉心率手 表顯示，并能以此為依據(jù)和教師 進(jìn)行互動(dòng)，反映自己的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 與身體狀況 隨身音箱播放音樂，給學(xué)生以時(shí) 間限定進(jìn)行練習(xí)；根據(jù)心率手表 提示，學(xué)生調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 以達(dá)成定時(shí)練習(xí)的目標(biāo)，并計(jì)算 個(gè)人跑動(dòng)距離 3 3．分層測(cè)距跑（2分30秒）四、綜合活動(dòng)： “奇巧”滑板 1．技巧賽 2．靈巧賽 3．團(tuán)隊(duì)賽（水陸大戰(zhàn)）五、放松小結(jié) 1．提出“量力而行”要求（根據(jù) 上次練習(xí)情況），指揮小組到指定 區(qū)域練習(xí)2．加強(qiáng)對(duì)弱組的鼓勵(lì)，提醒學(xué)生 觀察心率手表，合理分配體力，爭(zhēng)取完成任務(wù) 3．小結(jié)耐久跑練習(xí)情況 教學(xué)要求：量力而行、跑得持久、有效鍛煉 ★安全小貼士：跑動(dòng)時(shí)逆時(shí)針轉(zhuǎn) 彎，注意前后距離；依據(jù)各自體 能狀況量力而行地選擇不同速度 耐久跑；跑后要整理放松 1．提出綜合活動(dòng)要求，明確安全 練習(xí)，樹立規(guī)則與保護(hù)意識(shí) 2．簡(jiǎn)述“技巧賽”要求，提出創(chuàng) 意要求 3．共同參與，并提示學(xué)生參考心 率數(shù)據(jù)注意個(gè)人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 教學(xué)要求：開動(dòng)腦筋，注意觀察，保持身體平衡 ★安全小貼士：練習(xí)中多觀察，互不干擾 1．提出靈巧賽要求，巡視幫助學(xué) 生組合器材 2．提示積極參與，保持心率手表 顯示的每分鐘心跳數(shù)在合理的區(qū) 間 教學(xué)要求：樂于嘗試，敢于競(jìng)爭(zhēng) ★安全小貼士：規(guī)定方向，避免 碰撞 1．根據(jù)之前練習(xí)情況，提出團(tuán)隊(duì) 戰(zhàn)方法 2．巡視，提示活動(dòng)時(shí)的伙伴合作 協(xié)商及注意安全 3 指揮團(tuán)隊(duì)賽，并給予評(píng)價(jià) 4．集體進(jìn)行比賽，師生共同評(píng)價(jià) 教學(xué)要求：伙伴協(xié)作、明確分工，遵守規(guī)則 ★安全小貼士：規(guī)定練習(xí)方向，注意有序安全學(xué)練 1．引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松活動(dòng) 2．引導(dǎo)學(xué)生回顧全課，點(diǎn)評(píng)學(xué)生 課堂表現(xiàn)并提出課后練習(xí)要求 教學(xué)要求：輕松愉快，積極發(fā)言 ★安全小貼士：自我掌控，調(diào)節(jié) 心率；課后洗手，注意衛(wèi)生 1．簡(jiǎn)單自我評(píng)價(jià)后重新組合小隊(duì)，聽 音樂進(jìn)行分層耐久跑練習(xí)2．在教師或領(lǐng)隊(duì)的帶領(lǐng)下跑步，通過 觀察心率手表與自我感覺調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng) 度，課進(jìn)行不同能力組別之間的轉(zhuǎn)換 3．自我評(píng)價(jià)練習(xí)效果 4組 1．聽清活動(dòng)要求，明確安全與保護(hù)意 識(shí) 2．創(chuàng)想各種姿勢(shì)的單人滑板練習(xí)3．利用場(chǎng)地進(jìn)行練習(xí)，并注意心率手 表數(shù)據(jù)變化調(diào)整個(gè)人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 1．快速結(jié)伴并進(jìn)行器材組合，嘗試雙 人滑板練習(xí)2．協(xié)作體驗(yàn)雙人練習(xí)，并根據(jù)心率手 表提示在合理區(qū)間內(nèi)進(jìn)行鍛煉 1．聽講，了解團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)方法與要領(lǐng) 2．四人一組短時(shí)體驗(yàn)，組內(nèi)任務(wù)分工，提高練習(xí)效果 3．集體進(jìn)行比賽，互相點(diǎn)評(píng) 1．聽音樂，模仿進(jìn)行放松 2．互相交流上課體會(huì)，總結(jié)練習(xí)好方 法與鍛煉注意點(diǎn) 隨身音箱播放音樂，不同層次學(xué) 生不停要求（堅(jiān)持到音樂結(jié)束、踏著節(jié)奏跑步、增大步幅）；根 據(jù)心率手表提示，學(xué)生調(diào)根據(jù)能 力不同嘗試合理運(yùn)動(dòng)心率區(qū)域 的上限與下限 音樂伴奏調(diào)節(jié)氣氛；心率手表的 數(shù)據(jù)顯示督促學(xué)生進(jìn)行練習(xí)利用心率手表保持合理科學(xué)的 運(yùn)動(dòng)心率與強(qiáng)度，確保身體狀況 良好 用心率手表的計(jì)時(shí)功能尋找合 理的分工合作方法與動(dòng)作 根據(jù)心率手表恢復(fù)安靜心率速 度，了解個(gè)人耐力素質(zhì)情況 4六、教學(xué)評(píng)價(jià)設(shè)計(jì) 3 組耐久跑練習(xí)，在保持合理運(yùn)動(dòng)區(qū)間同時(shí)嘗試挑戰(zhàn)區(qū)間上限。在教學(xué)中，鼓勵(lì)學(xué)生找到伙伴共同練習(xí)，形式可以 是水平相當(dāng)共同提高，也可以是好帶弱，協(xié)同進(jìn)步。同時(shí)，通過心率數(shù)據(jù)的反饋（師生互動(dòng)），便于教師有效判斷學(xué)生 的運(yùn)動(dòng)是否超過其心臟及身體的負(fù)荷，防止運(yùn)動(dòng)不足或過度，避免意外發(fā)生。借助心率手表，提高健身實(shí)效 身體練習(xí)是體育課區(qū)別于其他課的一大特點(diǎn)，在練習(xí)中要判斷學(xué)生是否達(dá)到了預(yù)設(shè)的運(yùn)動(dòng)次數(shù)、時(shí)間和強(qiáng)度，只能憑借執(zhí)教教師的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)與判定，并不能真正地做到客觀、全面反映學(xué)生的健身實(shí)效。五、教學(xué)策略選擇與設(shè)計(jì)以游戲傳知識(shí)，養(yǎng)成安全意識(shí) 耐久跑的練習(xí)形式較為單一而運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度又較高，單純的通過機(jī)械形式的跑步練習(xí)難以較好的達(dá)到練習(xí)效果，學(xué)生對(duì)于耐久跑的興趣也會(huì)隨之降低。三、教學(xué)重點(diǎn)：勻速跑動(dòng)，正確的呼吸方法與節(jié)奏。2．參與綜合活動(dòng)“奇巧滑板”，95%以上的學(xué)生能掌