【正文】 平，拳眼向上，眼睛注視右拳沖出方向。二、五步拳的前4個(gè)動(dòng)作預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳 動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳并步站立，兩拳收于腰側(cè)，目視前方。5歇步：挺胸，立腰，兩腿貼緊。3仆步：挺胸，立腰開髖，全腳掌著地。二）步型1弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退繃。2拳：拳緊握，拳面平，直腕。要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊徒手操①頭部運(yùn)動(dòng)48拍 ②肩部運(yùn)動(dòng)48拍 ③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)48拍 ④腹背運(yùn)動(dòng)48拍 ⑤弓步壓腿48拍 ⑥側(cè)壓腿48拍 ⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)48拍二、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)第一節(jié)：腰繞環(huán) 第二節(jié)：正側(cè)壓腿 第三節(jié)：兩人一組壓肩 第四節(jié)：兩人一組翻肩 第五節(jié)：活動(dòng)各關(guān)節(jié)、韌帶 第六節(jié)：加速跑 30米2 要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊，組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 ▲注：“”表示學(xué)生，“▲”表示老師。組織 ▲注：“”表示學(xué)生，“▲”表示老師。宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求。三、教學(xué)活動(dòng)與過程 開始部分一、課堂常規(guī)體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告。二、教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：五步拳的動(dòng)作要領(lǐng)。能夠運(yùn)用所學(xué)知識(shí)、技術(shù)、技能來調(diào)節(jié)自我情緒，增強(qiáng)自信心。第三課時(shí)間2014年11月24日12月15日 人員安排：張勇、石帆、郭廷坤訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容：五步拳前四式第四課時(shí)間2014年12月22日2015年3月16日人員安排：張勇、石帆訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容：五步拳后五式第五課時(shí)間2015年3月23日4月1日 人員安排：田世法、李續(xù)軍、石帆第四篇：五步拳教案第XX課時(shí)課題：五步拳課型：新授使用日期： 班級(jí)：主備教師：一、教學(xué)目標(biāo)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)武術(shù)的基本技術(shù)和自學(xué)武術(shù)五步拳，幫助學(xué)生掌握自學(xué)方法，提高自學(xué)能力，使98%以上的學(xué)生對(duì)武術(shù)的基本技術(shù)的練習(xí)方法、動(dòng)作質(zhì)量有較大的提高，95%以上的學(xué)生掌握五步拳的動(dòng)作技術(shù)、自學(xué)方法和練習(xí)方法。收式：左腳向右腳并攏，雙手變?nèi)栈匮g。右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。目視左方。提膝穿掌：左拳變掌下橫蓋，起身右腿直立，左腳提膝，同時(shí)右拳變掌從腰間向右上方穿出，目視右掌。目視前方。馬步架打：右腳前落成馬步，左拳變掌向上撩架，右拳向前擊出成平拳。上身直立。左拳擰旋擊出，同時(shí)右腳向前彈出，腳面繃平，力達(dá)腳尖。馬步向左擰腰轉(zhuǎn)胯成左弓步，右拳同時(shí)內(nèi)旋擊出，拳心向下，力達(dá)拳面。目視左方。第二課時(shí)間2014年11月3日17日 人員安排：張勇、石帆、郭廷坤二、招式的講解與演示預(yù)備式：兩腳并攏，雙手握拳抱于腰間，拳面與小腹在同一個(gè)平面，雙肘后頂，向左擺頭，目視左前方。兩手握拳于腰側(cè)或平伸。虛靈頂勁，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。同時(shí)胯向前內(nèi)收，臀部勿突出。D、馬步兩腿平行開立，兩腳間距離三個(gè)腳掌的長(zhǎng)度，然后下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。C、歇步武術(shù)五大基本步型兩腿交叉靠攏全蹲，左腳全腳著地，腳尖外展，右腳前腳掌著地，膝部靠于前小腿外側(cè)，臀部接于右腳跟處。兩腳全腳著地。動(dòng)作有：左弓步推掌、弓步下插掌、弓步?jīng)_拳等。2步法：（弓步、馬步、虛步、仆步、歇步）A、弓步俗稱弓箭步，用于樁功練習(xí)時(shí)，稱為弓步樁。C、勾各部位名稱：勾尖、勾頂動(dòng)作說明：五指撮攏成勾，屈腕。B、掌各部位名稱：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿動(dòng)作說明：四指伸直并攏，拇指彎曲緊扣于虎口處。在體驗(yàn)、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動(dòng)作表象，掌握一定的技術(shù)技能第一課時(shí)間：2014年10月13日27日 人員安排：張勇、石帆、郭廷坤一、手型以及步法的演示：1手型：A、拳各部位名稱：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳輪動(dòng)作說明：五指卷緊，拇指壓于食指、中指第二指節(jié)上。整堂課采用收、放、松、緊相結(jié)合的組織方法。培養(yǎng)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力。六、教學(xué)方法：興趣是最好的老師，挖掘能引起興趣的因素，激發(fā)學(xué)生的熱情，讓每個(gè)學(xué)生都能積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，本課以發(fā)揮教師主導(dǎo)作用，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力為目的，通過教學(xué)，使學(xué)生既懂又會(huì)，掌握靈活的運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)方法，提高體育教學(xué)的智育因素，為終身體育服務(wù)，通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生不怕困難，敢于拼搏的精神以及培養(yǎng)學(xué)生互相幫助，團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊(duì)精神。五、重點(diǎn)、難點(diǎn)：重點(diǎn)：五步拳動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)、互助學(xué)習(xí)的意識(shí)，達(dá)到事半功倍的作用，使學(xué)生健康成長(zhǎng)。武術(shù)是他們所喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之一，雖沒有基礎(chǔ)，但對(duì)學(xué)習(xí)練習(xí)特別感興趣。三、學(xué)情分析本課教學(xué)對(duì)象為小學(xué)年級(jí)的學(xué)生。武術(shù)基本功組合拳共4個(gè)課次，本課為第1課次，是新學(xué)教材，重點(diǎn)是基本手型和步型的身體協(xié)調(diào)。二、教材分析本課內(nèi)容選自體育與健康一書武術(shù)項(xiàng)目中的五步拳。）場(chǎng)地：籃球場(chǎng)半場(chǎng)器材：錄音機(jī)一臺(tái)磁帶兩盤預(yù)計(jì)基本部分密度：30%預(yù)計(jì)全課密度：38%—40%第三篇：五步拳教案小學(xué)五步拳課程教案武術(shù)“五步拳”是本次課的新授課程，它是武術(shù)運(yùn)動(dòng)中最常用的一種組合動(dòng)作，五步拳是后面武術(shù)教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)，同時(shí)，它又是前面所學(xué)手型和步型技術(shù)的綜合運(yùn)用，在以往教學(xué)基礎(chǔ)上，發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造性、主動(dòng)性，培養(yǎng)學(xué)生連接各種技術(shù)動(dòng)作和實(shí)際對(duì)抗能力。小結(jié)時(shí)對(duì)學(xué)生再次進(jìn)行武德