掌握愛眼護(hù)眼知識,保護(hù)視力健康!-文庫吧資料
2024-10-25 11:00本頁面
【正文】 菜以防便秘，；洗頭時要避免污水流入眼內(nèi),此外，還應(yīng)按醫(yī)囑定期復(fù)診。清淡飲食，不宜進(jìn)食酒、刺激性及堅硬的食物，保持大便通暢。少吃甜食。日常飲食中多吃些對眼睛有好處的食物，像富含維生素A、B、C的食物。4．雞肝羹配料：雞肝50克食鹽、味精、生姜適量制作：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時取出，趁勢加入生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可。豬肝含維生素A較多，可以營養(yǎng)眼球，收到養(yǎng)肝明目的效果，適用于兒童青少年性近視（兼用于遠(yuǎn)視的食療）。置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。豬肉富含蛋白質(zhì)，通過補(bǔ)益身體，使氣血旺盛，以營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。待油七成熱時，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。通過營養(yǎng)，可增強(qiáng)睫狀肌的力量和鞏膜的堅韌性。無機(jī)鹽中鈣和磷豐富，維生素A、BB等也多，所含蛋白質(zhì)具有全部必需氨基酸。如果想吃甜的，放些蜂蜜較好。也別將雞蛋煮老，因為吃了燒煮太過的蛋白質(zhì)類食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身體里的鈣代謝發(fā)生異常，也會造成缺鈣。待牛奶（奶粉沖拌也可）煮沸后，倒人雞蛋，滾起即收火。菊杞茶是上好護(hù)眼飲料！菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護(hù)眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學(xué)生常在澈夜溫習(xí)功課之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛干澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼 睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。多 一份保養(yǎng)才多一份健康喔！電腦輻射的克星仙人掌！在電腦桌前放置一仙人掌，有助於減少輻射；因為仙人掌是在日照很強(qiáng)的地方生長，所以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦同學(xué)們趕快去找顆仙人掌，保護(hù)一下眼睛。在電腦旁放一杯熱水最 好把螢?zāi)徽{(diào)查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機(jī)會，除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來濕潤眼睛，因為一般電腦工作者，在專注螢?zāi)粫r眨眼次 數(shù)會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發(fā)過多，因此乾眼癥會更加惡化。愛眼護(hù)眼（電腦篇）在電腦旁放幾支香蕉很有益香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。四、洗眼法先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。二、眼呼吸凝神法選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。每次轉(zhuǎn)動，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈。每工作或閱讀2－3小時就該起來喝杯茶動一動愛眼護(hù)眼（鍛煉方法）一、轉(zhuǎn)眼法選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。Break：休息每工作或閱讀10分鐘應(yīng)看遠(yuǎn)10秒，讓眼睛可以放松。周國亮 怎樣預(yù)防近視眼？眼睛干澀如何處理？如何預(yù)防紅眼??？眼睛內(nèi)有異物如何處理？戴隱形眼鏡可不可以睡覺？宣第三篇：愛眼護(hù)眼小知識3B保護(hù)視力口訣Blink：多眨眼 愛眼護(hù)眼小知識長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼睛的干燥，因此平時應(yīng)多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。戴隱型眼鏡可不可以睡覺？不可以。%%生理鹽水、3%%硼水、抗生素溶液等。（3）患紅眼病時除積極治療外，應(yīng)少到公共場所活動，不使用共用毛巾、臉盆等。（2）要注意手的衛(wèi)生。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞，可根據(jù)眼科醫(yī)生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡。眼睛干澀如何處理？日常生活注意眼保健，如平時注意精神放松，感到眼睛疲勞時進(jìn)行適當(dāng)休息；辦公桌、計算機(jī)的顯示器放置在不受陽光直接照射的地方，同時保持房間一定的濕度。適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離： 電視屏幕的尺寸6倍或以上。在光線足夠的環(huán)境下閱讀及工作。第二篇：愛眼護(hù)眼小知識愛眼護(hù)眼小知識怎樣預(yù)防近視眼？適當(dāng)?shù)拈喿x距離：30厘米或以上。因此，青少年兒童飲食中，應(yīng)主要補(bǔ)充粗糧、青菜、水果、肉、豆、奶、魚及其制品。吃出健康好視力凡偏食挑食、吃甜食多、吃精米白面多的，視力大多不佳。此外，睡姿也很重要，把兩眼都壓在下面的俯臥姿勢，是發(fā)生近視及遠(yuǎn)視、散光性弱視的主要原因之一；長期側(cè)臥者、愛躺著看書者，則壓在下面的那只眼視力差；常把孩子一只眼壓在大人手臂上抱著，則孩子該眼視力差。保護(hù)眼睛，掌握護(hù)眼常識很必要采光有技巧讀寫時，注意使光線從左前方來，盡量利用適宜的自然光讀寫；讀寫用燈，不是越亮越好，光線太亮刺眼，對視力不利，在燈光下以能看清字的筆畫為宜；黃光黃紙則有益于視力，應(yīng)注意的是
語文相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1