【正文】 喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。菊杞茶是上好護眼飲料！菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學(xué)生常在澈夜溫習(xí)功課之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛干澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。也別將雞蛋煮老，因為吃了燒煮太過的蛋白質(zhì)類食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身體里的鈣代謝發(fā)生異常，也會造成缺鈣。無機鹽中鈣和磷豐富，維生素A、BB等也多，所含蛋白質(zhì)具有全部必需氨基酸。待油七成熱時，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。4．雞肝羹配料：雞肝50克食鹽、味精、生姜適量制作：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時取出，趁勢加入生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可。少吃甜食。在康復(fù)期間，除了按時使用醫(yī)囑藥物，還要進食營養(yǎng)豐富、易消化的食物，促進復(fù)原；多吃水果、蔬菜以防便秘，；洗頭時要避免污水流入眼內(nèi),此外，還應(yīng)按醫(yī)囑定期復(fù)診。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物中含有的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。富含維生素C的食物：維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。富含鈣質(zhì)的食物：鈣具有消除眼睛緊張的作用。對眼睛有害的食物甜品助長近視據(jù)日本有關(guān)專家測定，甜食可以助長近視眼的發(fā)展。過量食蒜對眼睛有害大蒜是很好的調(diào)味品，對不少的疾病有一定的預(yù)防作用，適量食用確實大有益處。(正確)正確錯誤、晚上用臺燈時，光線應(yīng)從正前方射來。(正確)正確錯誤正確)(、學(xué)生應(yīng)該認真做眼保健操。怎樣治療假性近視？治療假性近視首先要改正不良的用眼習(xí)慣。配鏡時應(yīng)具備哪些知識？①不到街頭攤點、條件差的眼鏡店買眼鏡；②最好到具有專業(yè)水平、先進設(shè)備和檢測儀器的眼鏡店配鏡；③初次配鏡要求用散瞳檢影驗光或云霧驗光，不能以瞬間的電腦驗光為依據(jù)；④選購的鏡片質(zhì)量應(yīng)經(jīng)檢測合格。近視眼鏡是常戴好還是看遠時才戴？輕度近視看遠時戴，看近時可以不戴，中度和高度近視鏡看遠和看近都要戴鏡。如發(fā)生這一情況，要找配鏡單位經(jīng)驗豐富的技術(shù)人員，找出不適感覺的全部因素，才能得到徹底解決。護眼愛眼應(yīng)該吃些什么？：多吃魚，柑橘類水果。認真做好眼保健操對緩解視疲勞有較好的效果。我們希望家長督促學(xué)生學(xué)習(xí)每隔40分鐘左右休息10分鐘，并可適當安排孩子遠眺或做一做眼保健操。我們衷心希望我們的工作得到家長的支持和配合，以取得更好的效果。一、近視眼的危害，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。，保持眼睛與書本距離為33—35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）。，要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光。，電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象；電腦操作臺應(yīng)低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。連續(xù)看電視或操作電腦30分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。（五）確保孩子充足的睡眠。強化“健康第一”和預(yù)防為主的指導(dǎo)思想，努力增強青少年的體質(zhì)健康。希望家長能夠在學(xué)生回家看書、寫字姿勢不正確的時候予以提醒，用眼時間不宜過長應(yīng)控制在3040分鐘。我們衷心希望我們的工作得到家長的支持和配合。在發(fā)現(xiàn)學(xué)生有視力下降的時候要及時到醫(yī)院進行檢查，如確診為近視最好能佩戴合適的眼鏡，否則視力會下降的更快。保護每一個孩子的視力是我們義不容辭的責任，為此，我校的防近工作希望得到家長的支持和協(xié)助。（六）定期檢查，及時為孩子配戴合適的眼鏡家長每半年應(yīng)帶孩子到視光師或眼科醫(yī)生處作全面視覺檢查；如果確認孩子已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡；16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。（三）督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，應(yīng)控制在30分鐘左右。不要在過亮、過暗的光線下讀書（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）；盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小；選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。，不走路看書，不在晃動的車船上看書。而中高度近視眼中，遺傳傾向更明顯。二、近視眼的成因、低度近視眼的發(fā)展與眼球發(fā)育期視近過度有關(guān)。，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。保護每一個孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會義不容辭的責任。在發(fā)現(xiàn)學(xué)生有視力下降的時候要及時到醫(yī)院進行檢查，如果有近視最好能佩戴合適的眼鏡，否則視力會下降的更厲害。做操時間主要安排在學(xué)生用眼疲勞后。保護每一個孩子的視力是我們義不容辭的責任，為此，我校長期開展多項防近工作，其中一些工作如果能夠延伸到家庭，將會收到更好的效果，希望得到家長的支持和協(xié)助。1什么是配裝眼鏡？根據(jù)驗光處方定配的眼鏡和批