【正文】 酸性的碳水化合物，與食物中堿性的微量元素起中和反應，導致體內鈣、鉻、鋅、銅、鐵、硒等微量元素缺乏，易導致近視；喜吃精米白面等精制食品者，失去了營養(yǎng)豐富、有助于眼球壁堅硬的糧食外皮，導致眼球、特別是睫狀肌及鞏膜脆弱，使眼球易變長而成為近視。定時給眼睛作適當休息。保證充足的睡眠，合理的飲食及適當?shù)腻憻挕Ｈ绾晤A防紅眼??？（1）如果發(fā)現(xiàn)紅眼病，應及時隔離，所有用具應單獨使用，最好能洗凈曬干后再用。眼睛內有異物如何處理？不要使勁揉眼睛，沖洗眼睛是為了除去眼瞼、結膜囊內、角膜淺層的異物或堿等學物質，沖洗時可用左手食指和拇指分開上下眼瞼。正常的角膜需要“呼吸”，睜眼時角膜氧供主要來自大氣，閉眼時主要來自角鞏緣和瞼結膜血管，只占睜眼時的113,故此時再戴隱形眼鏡，易致角膜缺氧。每工作或閱讀1小時，應該休息5分鐘，可以做些眼睛運動，讓眼睛休息?？偣沧?次。三、熨眼法此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰，且大朵的菊花。愛眼護眼（營養(yǎng)篇）：1．早餐：雞蛋1～2個牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。另外應注意不放糖，因為吃糖過多也會引起體內鈣代謝不平衡，血鈣降低。這些物質對眼內肌肉、鞏膜、視網膜、視神經等組織的營養(yǎng)起一定作用。說明：枸杞可滋補肝腎，潤肺明目。說明：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質的食物。說明雞肝中維生素A含量最高，本方可養(yǎng)肝明目，適用于各種近視。吃動物的肝臟，喝菊花茶和綠茶對眼睛有好處。富含維生素A的食物：缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。維生素B群含量豐富的食物：眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。如果缺乏維生素C容易患白內障。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶含鈣量都比較豐富。這是因為，甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素B1，如果機體中糖分攝入過多，維生素B1就會相對不足。但是，如果長期過量地吃大蒜，尤其是眼病患者和經常發(fā)燒、潮熱盜汗等虛火較旺的人過多吃蒜，會有不良影響。(錯誤)正確錯誤、陽光下看書對眼睛沒有壞處。(正確)正確錯誤三、問答題近視眼防治的原則是什么？原則是：以防為主，防治結合，采取綜合性的措施。用云霧法，做眼保健操、晶體操，中醫(yī)中藥綜合性眼保健都可逐漸緩解緊張狀態(tài)的睫狀肌，使調節(jié)功能逐漸恢復正常。鏡片的包裝標志應符合要求，有廠名、廠址等，不要用三無劣質鏡片。1近視眼戴著眼鏡后為什么度數(shù)還會加深？近視眼的根治目前還沒有比較可靠的辦法，佩戴眼鏡只能起矯正視力、緩解近視的發(fā)展。1如何保養(yǎng)眼鏡不變形？①不要戴著眼鏡睡覺；②摘、戴眼鏡時，用雙手手指分別握住鏡架的左右兩樁頭和鉸鏈外輕輕摘、戴；③擦鏡片時，不要握住鏡腿擦，要用手指卡住鏡框上下兩邊擦，擦哪只鏡片，用手卡住哪只鏡框上下兩邊；④不用眼鏡時，應把眼鏡裝在鏡盒內，放到不易被壓著的地方。注意不要吃那些會加重近視的食品：如糖果，甜食，肉，和全脂奶酪：應多吃大蒜，洋蔥，乳制品，動物肝臟，應盡量避免用肉或渾油燒的菜：每天至少喝一升半水，少吃油膩食物，不要喝茶，咖啡，酒，并完全戒煙第五篇：學校保護視力愛眼護眼致家長一封信3篇學校保護視力愛眼護眼致家長一封信篇一尊敬的家長您好：孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。學生在校期間，每天做眼保健兩次。另外，希望家長能夠在學生看書、寫字姿勢不正確的時候予以提醒，控制學生看電視及上網時間；加強室外鍛煉，加強視力調節(jié)，增強體質；合理飲食，豐富的蛋白質和維生素對保護視力有著重要作用，多吃蔬菜、水果及動物肝臟，少食甜食及辛辣食物。學生姓名：xxx家長閱后簽字：xxx篇二尊敬的家長：您好！孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。長期戴鏡，會導致生活工作不便。、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。據統(tǒng)計，如以父母無近視眼的近視患者數(shù)為基準的話。，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40—50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。要從左前方射來。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上；電腦屏幕與眼睛之間距離應不低于50厘米，視線應低于平視線10—20度；電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）。小學生每天的睡眠時間應保證在10小時，初中生每天的睡眠時間保證在9小時，高中生8小時。謝謝您的積極配合！愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛！Xx中心校xxxx年x月篇三尊敬的家長您好：孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。控制學生看電視及上網時間；加強室外鍛煉，增強體質；合理飲食，多吃蔬菜、水果及動物肝臟，少食甜食及辛辣食物。