【正文】 眼鏡。正確錯(cuò)誤、缺乏維生素A易發(fā)生干眼病。寶貝大多愛(ài)吃甜食，但要適可而止。富含蛋白質(zhì)的食物：瘦肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等食物含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，眼睛也不例外，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。多吃水果蔬菜海產(chǎn)品。3．豬肝羹配料：豬肝100克雞蛋2只豆豉、蔥白、食鹽、味精適量制作：豬肝洗凈，切成片。說(shuō)明雞蛋和牛奶皆是營(yíng)養(yǎng)佳品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽和維生素。菊花茶其實(shí)是不加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來(lái)喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無(wú)光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。Breathe：深呼吸長(zhǎng)時(shí)間凝視于電腦熒幕常會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)停止呼吸，應(yīng)保持呼吸順暢，并放松身體與精神。要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。不要在移動(dòng)環(huán)境下閱讀。另外，尤其對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，不要把眼壓在臂上休息。在出生時(shí)視網(wǎng)膜對(duì)應(yīng)已發(fā)育，但是運(yùn)動(dòng)系還不成熟，不協(xié)作的眼運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致間歇性復(fù)視，雙眼功能在出生后二個(gè)月才開(kāi)始，在3—4個(gè)月后才發(fā)育較佳的立體視，56個(gè)月能迅速達(dá)到成人的1分視角的立體視。保護(hù)和增進(jìn)雙眼視功能。03歲是視力發(fā)育的關(guān)鍵期，3—6歲是敏感期。保護(hù)眼睛，掌握護(hù)眼常識(shí)很必要采光有技巧讀寫(xiě)時(shí)，注意使光線(xiàn)從左前方來(lái)，盡量利用適宜的自然光讀寫(xiě)；讀寫(xiě)用燈，不是越亮越好，光線(xiàn)太亮刺眼，對(duì)視力不利，在燈光下以能看清字的筆畫(huà)為宜；黃光黃紙則有益于視力，應(yīng)注意的是盡量不要關(guān)閉背景燈，因?yàn)閺?qiáng)烈的燈光對(duì)比會(huì)增加眼睛的疲勞程度，導(dǎo)致近視的發(fā)生。第二篇：愛(ài)眼護(hù)眼小知識(shí)愛(ài)眼護(hù)眼小知識(shí)怎樣預(yù)防近視眼？適當(dāng)?shù)拈喿x距離：30厘米或以上。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞，可根據(jù)眼科醫(yī)生所開(kāi)眼鏡處方重新配置適合的眼鏡。戴隱型眼鏡可不可以睡覺(jué)？不可以。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來(lái)，在外深呼吸一下。菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國(guó)自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼 睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。也別將雞蛋煮老，因?yàn)槌粤藷筇^(guò)的蛋白質(zhì)類(lèi)食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身體里的鈣代謝發(fā)生異常，也會(huì)造成缺鈣。待油七成熱時(shí)，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。4．雞肝羹配料：雞肝50克食鹽、味精、生姜適量制作：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無(wú)血時(shí)取出，趁勢(shì)加入生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可。在康復(fù)期間，除了按時(shí)使用醫(yī)囑藥物，還要進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物，促進(jìn)復(fù)原；多吃水果、蔬菜以防便秘，；洗頭時(shí)要避免污水流入眼內(nèi),此外，還應(yīng)按醫(yī)囑定期復(fù)診。富含維生素C的食物：維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。對(duì)眼睛有害的食物甜品助長(zhǎng)近視據(jù)日本有關(guān)專(zhuān)家測(cè)定，甜食可以助長(zhǎng)近視眼的發(fā)展。(正確)正確錯(cuò)誤、晚上用臺(tái)燈時(shí)，光線(xiàn)應(yīng)從正前方射來(lái)。怎樣治療假性近視？治療假性近視首先要改正不良的用眼習(xí)慣。近視眼鏡是常戴好還是看遠(yuǎn)時(shí)才戴？輕度近視看遠(yuǎn)時(shí)戴，看近時(shí)可以不戴，中度和高度近視鏡看遠(yuǎn)和看近都要戴鏡。護(hù)眼愛(ài)眼應(yīng)該吃些什么？：多吃魚(yú)，柑橘類(lèi)水果。我們希望家長(zhǎng)督促學(xué)生學(xué)習(xí)每隔40分鐘左右休息10分鐘，并可適當(dāng)安排孩子遠(yuǎn)眺或做一做眼保健操。一、近視眼的危害，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。，要有充足的光線(xiàn)，窗戶(hù)光線(xiàn)及臺(tái)燈燈光。連續(xù)看電視或操作電腦30分鐘左右，應(yīng)休息一下眼睛，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運(yùn)動(dòng)或向遠(yuǎn)處眺望。強(qiáng)化“健康第一”和預(yù)防為主的指導(dǎo)思想，努力增強(qiáng)青少年的體質(zhì)健康。我們衷心希望我們的工作得到家長(zhǎng)的支持和配合。保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是我們義不容辭的責(zé)任，為此，我校的防近工作希望得到家長(zhǎng)的支持和協(xié)助。偶爾玩一下時(shí)要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線(xiàn)下讀書(shū)（如太陽(yáng)直射光線(xiàn)下、傍晚光線(xiàn)不足時(shí)）；盡量不用鉛芯過(guò)細(xì)的筆寫(xiě)作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書(shū)寫(xiě)字體不要過(guò)?。贿x擇適宜的桌椅讀書(shū)寫(xiě)字，書(shū)桌高度以到上腹部附近為宜。而中高度近視眼中，遺傳傾向更明顯。，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。在發(fā)現(xiàn)學(xué)生有視力下降的時(shí)候要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，如果有近視最好能佩戴合適的眼鏡，否則視力會(huì)下降的更厲害。保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是我們義不容辭的責(zé)任，為此，我校長(zhǎng)期開(kāi)展多項(xiàng)防近工作，其中一些工作如果能夠延伸到家庭，將會(huì)收到更好的效果，希望得到家長(zhǎng)的支持和協(xié)助。近視發(fā)展的原因多種多樣，如戴鏡后由于生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、采光條件、用眼