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掌握愛眼護(hù)眼知識(shí),保護(hù)視力健康!-免費(fèi)閱讀

2025-10-24 11:00 上一頁面

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【正文】 控制學(xué)生看電視及上網(wǎng)時(shí)間;加強(qiáng)室外鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì);合理飲食,多吃蔬菜、水果及動(dòng)物肝臟,少食甜食及辛辣食物。小學(xué)生每天的睡眠時(shí)間應(yīng)保證在10小時(shí),初中生每天的睡眠時(shí)間保證在9小時(shí),高中生8小時(shí)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上;電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米,視線應(yīng)低于平視線10—20度;電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)(12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度)。,用鉛筆、鋼筆寫字時(shí)筆桿與紙面的角度在40—50度之間,用毛筆寫字時(shí)力求筆桿直立。、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。學(xué)生姓名:xxx家長閱后簽字:xxx篇二尊敬的家長:您好!孩子是祖國的未來,一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。學(xué)生在校期間,每天做眼保健兩次。1如何保養(yǎng)眼鏡不變形?①不要戴著眼鏡睡覺;②摘、戴眼鏡時(shí),用雙手手指分別握住鏡架的左右兩樁頭和鉸鏈外輕輕摘、戴;③擦鏡片時(shí),不要握住鏡腿擦,要用手指卡住鏡框上下兩邊擦,擦哪只鏡片,用手卡住哪只鏡框上下兩邊;④不用眼鏡時(shí),應(yīng)把眼鏡裝在鏡盒內(nèi),放到不易被壓著的地方。鏡片的包裝標(biāo)志應(yīng)符合要求,有廠名、廠址等,不要用三無劣質(zhì)鏡片。(正確)正確錯(cuò)誤三、問答題近視眼防治的原則是什么?原則是:以防為主,防治結(jié)合,采取綜合性的措施。但是,如果長期過量地吃大蒜,尤其是眼病患者和經(jīng)常發(fā)燒、潮熱盜汗等虛火較旺的人過多吃蒜,會(huì)有不良影響。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶含鈣量都比較豐富。維生素B群含量豐富的食物:眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。吃動(dòng)物的肝臟,喝菊花茶和綠茶對(duì)眼睛有好處。說明:雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物。這些物質(zhì)對(duì)眼內(nèi)肌肉、鞏膜、視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等組織的營養(yǎng)起一定作用。愛眼護(hù)眼(營養(yǎng)篇):1.早餐:雞蛋1~2個(gè)牛奶一杯將雞蛋打碎,攪勻。在電腦旁放一杯熱水,增加周邊濕度,以減輕眼睛不適的情形。三、熨眼法此法最好坐著做,全身放松,閉上雙眼,然后快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時(shí)用勁一睜,如此3~5次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝。每工作或閱讀1小時(shí),應(yīng)該休息5分鐘,可以做些眼睛運(yùn)動(dòng),讓眼睛休息。眼睛內(nèi)有異物如何處理?不要使勁揉眼睛,沖洗眼睛是為了除去眼瞼、結(jié)膜囊內(nèi)、角膜淺層的異物或堿等學(xué)物質(zhì),沖洗時(shí)可用左手食指和拇指分開上下眼瞼。保證充足的睡眠,合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挕F程羰痴?,營養(yǎng)不均衡;喜糖及甜食者,因糖類屬于酸性的碳水化合物,與食物中堿性的微量元素起中和反應(yīng),導(dǎo)致體內(nèi)鈣、鉻、鋅、銅、鐵、硒等微量元素缺乏,易導(dǎo)致近視;喜吃精米白面等精制食品者,失去了營養(yǎng)豐富、有助于眼球壁堅(jiān)硬的糧食外皮,導(dǎo)致眼球、特別是睫狀肌及鞏膜脆弱,使眼球易變長而成為近視。,在l一2歲達(dá)到頂峰然后逐漸減退,在關(guān)鍵時(shí)期,若有異常的視覺經(jīng)驗(yàn),則能破壞正常的視覺發(fā)育導(dǎo)致弱視和斜視。 而逐漸提高由低常正常 在進(jìn)行兒童視力檢測和作視覺評(píng)估檢查時(shí),先要了解兒童的視覺發(fā)育特點(diǎn):(1)發(fā)育早:從母親懷孕起就開始了生長發(fā)育全過程,6—7個(gè)月視神經(jīng)發(fā)育,在三個(gè)月前的x線,藥物等都可引起兒童的視神經(jīng)異常造成先天性眼病。(2)發(fā)育快:開始光感;—;。形覺剝奪更能破壞關(guān)鍵時(shí)期長的視覺功能,如空間視覺或雙眼視覺,而較少破壞關(guān)鍵時(shí)期短完成早的視覺功能如色覺。因此,青少年兒童飲食中,應(yīng)主要補(bǔ)充粗糧、青菜、水果、肉、豆、奶、魚及其制品。眼睛干澀如何處理?日常生活注意眼保健,如平時(shí)注意精神放松,感到眼睛疲勞時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息;辦公桌、計(jì)算機(jī)的顯示器放置在不受陽光直接照射的地方,同時(shí)保持房間一定的濕度。%%生理鹽水、3%%硼水、抗生素溶液等。每工作或閱讀2-3小時(shí)就該起來喝杯茶動(dòng)一動(dòng)愛眼護(hù)眼(鍛煉方法)一、轉(zhuǎn)眼法選一安靜場所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開,頭頸不動(dòng),獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。四、洗眼法先將臉盆消毒后,倒入溫水,調(diào)節(jié)好水溫,把臉放入水里,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動(dòng)9次,然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。多 一份保養(yǎng)才多一份健康喔!電腦輻射的克星仙人掌!在電腦桌前放置一仙人掌,有助於減少輻射;因?yàn)橄扇苏剖窃谌照蘸軓?qiáng)的地方生長,所以吸收輻射的能力特別好,那些久坐電腦同學(xué)們趕快去找顆仙人掌,保護(hù)一下眼睛。待牛奶(奶粉沖拌也可)煮沸后,倒人雞蛋,滾起即收火。通過營養(yǎng),可增強(qiáng)睫狀肌的力量和鞏膜的堅(jiān)韌性。豬肝含維生素A較多,可以營養(yǎng)眼球,收到養(yǎng)肝明目的效果,適用于兒童青少年性近視(兼用于遠(yuǎn)視的食療)。清淡飲食,不宜進(jìn)食酒、刺激性及堅(jiān)硬的食物,保持大便通暢。維生素B族缺乏,會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。燒排骨湯、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。故民間有“大蒜百益而獨(dú)害目”之說。近視眼防治重點(diǎn)人群是什么?。一副高質(zhì)量的眼鏡應(yīng)達(dá)到哪些效果?應(yīng)使眼睛的視力形態(tài)感、空間感、視野、光感、色覺等功能得到最好的發(fā)揮效果。1什么是配裝眼鏡?根據(jù)驗(yàn)光處方定配的眼鏡和批量生產(chǎn)的眼鏡是配裝眼鏡。做操時(shí)間主要安排在
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