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正文內(nèi)容

愛眼護(hù)眼小知識(shí)-文庫吧資料

2024-10-25 10:48本頁面
  

【正文】 蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。在康復(fù)期間,除了按時(shí)使用醫(yī)囑藥物,還要進(jìn)食營養(yǎng)豐富、易消化的食物,促進(jìn)復(fù)原;多吃水果、蔬菜以防便秘,;洗頭時(shí)要避免污水流入眼內(nèi),此外,還應(yīng)按醫(yī)囑定期復(fù)診。清淡飲食,不宜進(jìn)食酒、刺激性及堅(jiān)硬的食物,保持大便通暢。少吃甜食。日常飲食中多吃些對眼睛有好處的食物,像富含維生素A、B、C的食物。4.雞肝羹配料:雞肝50克食鹽、味精、生姜適量制作:雞肝洗凈切碎,切成片,入沸水中氽一下,待雞肝變色無血時(shí)取出,趁勢加入生姜末、食鹽、味精,調(diào)勻即可。豬肝含維生素A較多,可以營養(yǎng)眼球,收到養(yǎng)肝明目的效果,適用于兒童青少年性近視(兼用于遠(yuǎn)視的食療)。置鍋中加水適量,小火煮至肝熟,加入豆豉、蔥白,再打入雞蛋,加入食鹽、味精等調(diào)味。豬肉富含蛋白質(zhì),通過補(bǔ)益身體,使氣血旺盛,以營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。待油七成熱時(shí),下人肉絲、筍絲煸炒,加入料酒、醬油、食鹽、味精,放入枸杞,翻炒幾下,淋人麻油即可。通過營養(yǎng),可增強(qiáng)睫狀肌的力量和鞏膜的堅(jiān)韌性。無機(jī)鹽中鈣和磷豐富,維生素A、BB等也多,所含蛋白質(zhì)具有全部必需氨基酸。如果想吃甜的,放些蜂蜜較好。也別將雞蛋煮老,因?yàn)槌粤藷筇^的蛋白質(zhì)類食物,不但味道不好,不易消化和吸收,更重要的是它能使身體里的鈣代謝發(fā)生異常,也會(huì)造成缺鈣。待牛奶(奶粉沖拌也可)煮沸后,倒人雞蛋,滾起即收火。菊杞茶是上好護(hù)眼飲料!菊花茶中加入枸杞,兩種都是中藥護(hù)眼的藥材,泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」,尤其是學(xué)生常在澈夜溫習(xí)功課之后,都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病,近視的人更是經(jīng)常感到睛睛干澀,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,中國自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康,除了涂抹眼 睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的癥狀消除,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復(fù)視力也有幫助。多 一份保養(yǎng)才多一份健康喔!電腦輻射的克星仙人掌!在電腦桌前放置一仙人掌,有助於減少輻射;因?yàn)橄扇苏剖窃谌照蘸軓?qiáng)的地方生長,所以吸收輻射的能力特別好,那些久坐電腦同學(xué)們趕快去找顆仙人掌,保護(hù)一下眼睛。在電腦旁放一杯熱水最 好把螢?zāi)徽{(diào)查到眼睛平視低十到二十公分,可降低眼瞼上提的機(jī)會(huì),除了要讓眼睛多休息外,還要經(jīng)常眨眼來濕潤眼睛,因?yàn)橐话汶娔X工作者,在專注螢?zāi)粫r(shí)眨眼次 數(shù)會(huì)由每分鐘二十二次降至七次,不知不覺使得眼球表面淚水蒸發(fā)過多,因此乾眼癥會(huì)更加惡化。愛眼護(hù)眼(電腦篇)在電腦旁放幾支香蕉很有益香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。在做這一動(dòng)作時(shí),若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起臉來,在外深呼吸一下。四、洗眼法先將臉盆消毒后,倒入溫水,調(diào)節(jié)好水溫,把臉放入水里,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動(dòng)9次,然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。二、眼呼吸凝神法選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續(xù)做9次。每次轉(zhuǎn)動(dòng),眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。再讓眼睛由凝視下方,轉(zhuǎn)至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈。每工作或閱讀2-3小時(shí)就該起來喝杯茶動(dòng)一動(dòng)愛眼護(hù)眼(鍛煉方法)一、轉(zhuǎn)眼法選一安靜場所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開,頭頸不動(dòng),獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。Break:休息每工作或閱讀10分鐘應(yīng)看遠(yuǎn)10秒,讓眼睛可以放松。周國亮 怎樣預(yù)防近視眼?眼睛干澀如何處理?如何預(yù)防紅眼病?眼睛內(nèi)有異物如何處理?戴隱形眼鏡可不可以睡覺?宣第二篇:愛眼護(hù)眼小知識(shí)3B保護(hù)視力口訣Blink:多眨眼 愛眼護(hù)眼小知識(shí)長時(shí)間凝視電腦,會(huì)減少眼睛眨動(dòng),引起眼睛的干燥,因此平時(shí)應(yīng)多眨動(dòng)眼睛,保持眼睛濕潤。戴隱型眼鏡可不可以睡覺?不可以。%%生理鹽水、3%%硼水、抗生素溶液等。(3)患紅眼病時(shí)
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