【正文】 長期以來的傳統(tǒng)教育觀念中，不僅忽視對學(xué)生進行心理素質(zhì)教育，而且一些教育工作者在學(xué)生的思想品德教育過程中，把學(xué)生的情緒、態(tài)度、氣質(zhì)、性格等心理方面出現(xiàn)的問題，錯誤地一概斥之為思想品質(zhì)問題，使師生間的隔閡越來越深，阻滯感情的交流，加上中學(xué)生青春期的心理敏感、心理承受力低等弱點，很容易傷害學(xué)生的自尊心，不僅沒有使思想品德教育成功，反而在學(xué)生心中削弱了教育者的說教權(quán)威?！彼粌H道出了心理輔導(dǎo)在教育體系中所占的位置，同時也指出了心理輔導(dǎo)不可替代的原因。作為高中學(xué)生，無論生理上和心理上，都處于從幼稚向成熟的過渡期，極易受到環(huán)境和教育的影響，隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，信息的增多，生活節(jié)奏的加快，學(xué)習(xí)生活緊張，高中學(xué)生承受的各種壓力也增多、增大，以致產(chǎn)生各種心理的困惑與矛盾，少數(shù)學(xué)生甚至?xí)纬蛇^重的心理壓力導(dǎo)致心理障礙，這些情況嚴(yán)重地影響學(xué)生健康地成長。一、運用心理輔導(dǎo)開展德育教育是行之有效的途徑世界衛(wèi)生組織曾對人的健康做了這樣的界定：“不僅沒有軀體的殘缺與疾病，還要有完整的心理、生理狀態(tài)以及社會適應(yīng)能力。另外，還有相當(dāng)一部分學(xué)生存在應(yīng)付挫折、人際關(guān)系、青春期心理適應(yīng)、休閑與消費等方面的困擾，并表現(xiàn)出種種不良行為，如打架、罵人、吸煙、喝酒、賭博、考試舞弊、厭學(xué)、逃學(xué)、嚴(yán)重的出現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象。有嚴(yán)重心理障礙的，初中生占有13%左右，高中生占有18%左右，表現(xiàn)為喜怒無常，情緒不穩(wěn)，自我失控，心理承受能力低；意志薄弱，缺乏自信；學(xué)習(xí)困難，考試焦慮，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學(xué)習(xí)成績不穩(wěn)。據(jù)一項抽樣調(diào)查研究結(jié)果表明，由于生活節(jié)奏的加快、競爭的加劇，各種心理和行為方面的問題明顯上升。上述三個案例是我在心理輔導(dǎo)工作中經(jīng)常碰到的情況。理論和實踐都表明，中學(xué)生一到生理成熟就匆匆走上戀愛之路，實在無異于飲鴆止渴。于是我用誠摯的語氣給他們分析了中學(xué)生為什么不能早戀的原因，如中學(xué)生思想上尚未定型、心理上尚未成熟、經(jīng)濟上尚未獨立、事業(yè)上尚未定向等，讓他們充分認(rèn)識“只要兩個人志同道合，談戀愛不會影響學(xué)習(xí)”、“男性力+女性力=兩人的合力”的公式都是錯誤認(rèn)識來的?！蔽医又謫枺骸皟扇苏剳賽壑?，學(xué)習(xí)成績是否有重大的突破？”他們倆互相看了看，然后不好意思地回答說：“成績提高不是很明顯。但是他們認(rèn)為這樣的關(guān)系并不影響學(xué)習(xí)，反而兩人在學(xué)習(xí)上互相鼓勵，在生活上互相幫助，為什么學(xué)校要制止他們談戀愛？我聽了他們的陳述之后問：“你們花了多少時間在談戀愛上？”他們回答：“除了有老師上課之外，大部分學(xué)習(xí)時間，甚至晚自修都坐在一起。而小李則是父母離異，從小自卑。有一天，他們都來到心理咨詢室，與我討論早戀是否會影響學(xué)習(xí)的問題?！绷硪痪涫秦惛ダ锲嫠f：“人們最出色的工作往往在處于逆境的情況下做出。最后，我語重心長地贈送兩句話給小莊。還有美國總統(tǒng)林肯年輕時演說時被別人轟下臺，并未因此氣餒，反而奮發(fā)圖強，最后終成演說大家。當(dāng)今世界十大杰出殘疾人之一的張海迪身殘志堅，立志成才?！比缓笪遗e了古今中外許多名人的例子來鼓勵她。但是，你對別人的取笑，要勇敢地與之斗爭。今天恰恰是自己十七歲生日，當(dāng)她看到那張賀卡時，眼淚奪眶而出。原來，小莊由于幼時得了小兒麻痹癥，所以現(xiàn)在走路時腳比常人張得更開，姿勢有點不美觀，在班里經(jīng)常被別的同學(xué)取笑。案例2：自卑有位小莊同學(xué)向我哭訴了這樣的一件事：今天早上，在自己的課桌上放著一封簡易的賀卡，上面寫著“八字腿走路的丑小鴨”收?！北M量把消極暗示轉(zhuǎn)化為積極暗示。再次，當(dāng)心里面出現(xiàn)類似“要是我這次考試考砸了，我的前途不就完了”的消極暗示時，應(yīng)及時地告誡自己：“這種擔(dān)心會松懈自己的斗志，轉(zhuǎn)移自己的注意目標(biāo)，擾亂當(dāng)前的精神狀態(tài)，應(yīng)及早排除?！焙螞r，失敗是成功之母，而且塞翁失馬，焉知禍福呢。首先，必須正確認(rèn)識考試的重要性，考試不過是展示和檢驗自己才能與所學(xué)知識的有利機會，即使是高考，也非就此決定一個人的命運。于是，我用平靜的語調(diào)對她說：“小張，你這種情緒是考試焦慮癥的表現(xiàn)，但你不用太過緊張，這種癥狀許多同學(xué)都曾經(jīng)體驗過，只不過，有了它之后，必須重視，應(yīng)及時調(diào)整?！蔽医又鴨枺骸霸谀囊环N環(huán)境下，不安與煩躁的情緒特別厲害？”她想了一下回答說：“一般在模擬考試前后容易焦躁不安，或者心里面稍為想一下高考后的計劃和打算，思緒就會象脫韁的野馬，易發(fā)難收，弄得睡眠不好，第二天情緒低落，身困體乏。對自己這種不爭氣的狀態(tài)又急又氣，特別是一想到其它同學(xué)能專心致志復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)成績?nèi)找孢M步時，更恨自己，恨自己沒有辦法集中精神，恨自己辜負(fù)父母、老師的殷切期望。案例1：考試焦慮癥小張同學(xué)是一位高三級同學(xué)，有一天她來參加心理咨詢時非?？鄲赖貙ξ艺f：“老師，近來我的情緒很反常，終日焦躁不安，有時會無端端地悶悶不樂，近來上課常走神，思緒常不知不覺地飄向別處，且難于收回。自一九九五年以來的心理輔導(dǎo)工作中，幫助了許多有心理障礙的學(xué)生，讓他們學(xué)會了解自我、正確評價自我，認(rèn)識現(xiàn)實、正視逆境，自信待人、自尊尊人、自助助人，建立良好的人際關(guān)系；勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦，提高學(xué)習(xí)效率；保持健康的情緒，借助釋放、升華、轉(zhuǎn)移、自慰等方式克服不良的心境。高中生常見心理輔導(dǎo)高中學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，由于生理上日趨成熟，而他們的社會閱歷淺，心理上比較稚嫩，因而不善于處理生活、學(xué)習(xí)和人際交往中所發(fā)生的各種心理沖突，在突然的打擊或挫折面前容易心理失常。如“酸葡萄心理”，就像狐貍為吃不到葡萄就說葡萄是酸 的，當(dāng)考試失敗、進不了重點班時，可以對自己說“勝敗及兵家常事，何況重點班壓力那么大，不進就不進，有什么了不起”！又如“甜檸檬心理”，即把本來是酸的檸檬硬說成是甜的，把自己擁有的都看成是最好的。所以，中學(xué)生應(yīng)多參加群體活動，如學(xué)校組織的文娛、體育，假期里的社會實踐活動，學(xué)科興趣小組和各種學(xué)生社團等，在活動中培養(yǎng)能力增進與他人的了解，體驗合作與成功的喜悅。培養(yǎng)自己的幽默感，這樣既能消除不良情緒，又能增進與他人的友誼，可謂一舉兩得。靈活幽默法許多看來令人煩惱、厭惡的事物，如果用幽默的辦法對付，往往使人的不快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來，正所謂“一個小丑進城，勝過一打良醫(yī)”。后來，他不僅學(xué)習(xí)成績在年級名列前茅，書法、長跑的成績也很不錯，成了同學(xué)們學(xué)習(xí)的榜樣，他自己也感到自豪與滿足。如有個叫小彬的男生因右耳耳廓先天性畸形，總是引來他人異樣的目光，令他很很難過。如向朋友、老師、家長或日記本傾訴得以安慰與指導(dǎo)；在無人處大叫大喊，高聲唱歌；摔布娃娃，砸枕頭；將自己關(guān)在房間里聽震天的搖滾樂；參加 劇烈的體育運動令自己疲憊不堪等。合理宣泄法情緒是需要發(fā)泄的，否則“情郁于中”，很容易引發(fā)心理問題。即通過注意力的轉(zhuǎn)移，暫時忘卻煩惱，淡化不良情緒，選擇自己比較喜歡的事去做。這時，應(yīng)善于用理智控制強烈的感情，不要沖動，一方面要多側(cè)面、多角度地思考問題，不鉆牛角尖；另一方面要進行心理換位，想想：“我是對方會怎么辦？”或“某某遇到這種情況會怎么辦？”在思考的過程中令自己冷靜下來，并按理智的判斷去采取行動，避免一時沖動后又產(chǎn)生后悔、自責(zé)等消極情緒。理智控制法生活不能萬事如意，挫折在所難免。而耐挫能力差的 人一遇到刺激和打擊，就很容易形成心理困擾，覺得無法接受和擺脫，出現(xiàn)逃避（逃學(xué)）、抗拒等行為。如果能在廣泛交往的基礎(chǔ)上擁有幾位知 友，無疑對中學(xué)生的心理健康是胸有成竹有裨益的。人際交往是個休適應(yīng)環(huán)境與社會生活、擔(dān)當(dāng)一定的社會角色、形成豐富人格的基本途徑，具有溝通信息、相互激勵、產(chǎn)生合力、形成互補、調(diào)節(jié)情感、保障身心健康等多種功能。要努力讓學(xué)生樹立“ 我是這世上獨一無二的”這一觀念，悅納自我，能以積極的狀態(tài)面對學(xué)習(xí)與生活。并非人人都能真正做到自知，自我認(rèn)知失調(diào)是導(dǎo)致辭心理失衡的一個重要的原因?！敝袑W(xué)生能否正確認(rèn)識、評價和接受自己，是保持自身心理健康的前提。學(xué)生平時依據(jù)這種方法，對著地圖訓(xùn)練，使自己的知識系統(tǒng)化。以區(qū)域地理為載體，掌握當(dāng)?shù)氐淖匀?、人文特征，及產(chǎn)生這些特征的原因。自然地理在地理考試中所占比例較大，尤其是地形、氣候、河流等。在考前，學(xué)生可以每天做5至6道選擇題和1道大題，這樣既能保持題感，又能回顧反思。學(xué)生可以找到自己的突破空間，如人文地理、區(qū)域地理等，這塊知識相對容易拿分。地球物理量的計算，需要學(xué)生具備一定的空間想象能力和數(shù)學(xué)能力，歷來是很多文科生的難過之檻。很多學(xué)生往往漏掉“熱”或“水”等因素，一個因素就被扣掉4分，失分很嚴(yán)重。例如，闡述廣西為何適合種甘蔗，這是農(nóng)業(yè)的知識板塊。地理知識的每個框架，如農(nóng)業(yè)、工業(yè)、城市、交通等都有一定的模式。在考試時，試題選用中哈石油管道工程，要求學(xué)生論述這是一項雙贏工程，很多考生卻不能回答全面了。“地理教材的例子，好比數(shù)學(xué)的公式。又如，題目要求學(xué)生分析某一河流的水文特征，有些學(xué)生分不清“水文特征”和“水系特征”兩個概念的區(qū)別，往往答非所問。然而，每當(dāng)講解點評時，老師只要給出丁點提示，學(xué)生立馬就能想出答案。地理：熟悉教材例子 多種地理結(jié)合南寧二中高三地理組李盼月老師說，二模地理考試中存在的主要問題有三方面：一、學(xué)生對基本原理“吃”不透，不會靈活運用。潛意識的學(xué)習(xí)能力無法想像的，哪怕是平時激發(fā)出一點點，也能迅速優(yōu)化你的學(xué)習(xí)狀態(tài)。同學(xué)們把自己全部的精力像激光一樣聚焦投注于學(xué)習(xí)中去，可以鉆透各科學(xué)習(xí)中阻礙成績提高的任何“瓶頸口”，順利完成差科弱科的復(fù)習(xí)升級。光源照得范圍太廣，則光線散亂，亮度暗淡。養(yǎng)成積極樂觀的積極學(xué)習(xí)心態(tài)有利于大腦分泌腦啡肽的增加。當(dāng)他們演出與灰色、無精打采、消極、沮喪、憤怒有關(guān)的情節(jié)時，實驗監(jiān)測儀顯示腦啡肽的含量隨之降低，當(dāng)劇情進入歡樂、健康、愉快、喜悅、自信、愛情的內(nèi)容時，腦啡肽的含量也隨之上升。制訂一份留有時間彈性的小計劃是每一位考生應(yīng)切實考慮的?；蛘咦晕抑鋾r間安排過緊，缺乏彈性、機動性，是小計劃失敗的通因。教訓(xùn)五：未能及時做好復(fù)習(xí)信息的反饋匯總復(fù)習(xí)中的錯題、疑問、焦點、疏漏、遺缺等反饋錯源信息都是很寶貴的增分“礦源?！凹埳系脕斫K覺淺，要知此事須躬行”。就連自學(xué)能力及強思維素質(zhì)扎實全面的高考狀元們以親身的教訓(xùn)再三告誡同學(xué)們：自己的復(fù)習(xí)小計劃一定要服從老師的大計劃，千萬不要甩開老師另搞自己的一套。建立強力的高考奮斗目標(biāo)。傷其十指不如斷其一指，只要掌握“真諦”，精做一題勝過泛做