【正文】 長(zhǎng)期以來(lái)的傳統(tǒng)教育觀念中，不僅忽視對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育，而且一些教育工作者在學(xué)生的思想品德教育過(guò)程中，把學(xué)生的情緒、態(tài)度、氣質(zhì)、性格等心理方面出現(xiàn)的問(wèn)題，錯(cuò)誤地一概斥之為思想品質(zhì)問(wèn)題，使師生間的隔閡越來(lái)越深，阻滯感情的交流，加上中學(xué)生青春期的心理敏感、心理承受力低等弱點(diǎn)，很容易傷害學(xué)生的自尊心，不僅沒(méi)有使思想品德教育成功，反而在學(xué)生心中削弱了教育者的說(shuō)教權(quán)威?！彼粌H道出了心理輔導(dǎo)在教育體系中所占的位置，同時(shí)也指出了心理輔導(dǎo)不可替代的原因。作為高中學(xué)生，無(wú)論生理上和心理上，都處于從幼稚向成熟的過(guò)渡期，極易受到環(huán)境和教育的影響，隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，信息的增多，生活節(jié)奏的加快，學(xué)習(xí)生活緊張，高中學(xué)生承受的各種壓力也增多、增大，以致產(chǎn)生各種心理的困惑與矛盾，少數(shù)學(xué)生甚至?xí)纬蛇^(guò)重的心理壓力導(dǎo)致心理障礙，這些情況嚴(yán)重地影響學(xué)生健康地成長(zhǎng)。一、運(yùn)用心理輔導(dǎo)開(kāi)展德育教育是行之有效的途徑世界衛(wèi)生組織曾對(duì)人的健康做了這樣的界定：“不僅沒(méi)有軀體的殘缺與疾病，還要有完整的心理、生理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力。另外，還有相當(dāng)一部分學(xué)生存在應(yīng)付挫折、人際關(guān)系、青春期心理適應(yīng)、休閑與消費(fèi)等方面的困擾，并表現(xiàn)出種種不良行為，如打架、罵人、吸煙、喝酒、賭博、考試舞弊、厭學(xué)、逃學(xué)、嚴(yán)重的出現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象。有嚴(yán)重心理障礙的，初中生占有13%左右，高中生占有18%左右，表現(xiàn)為喜怒無(wú)常，情緒不穩(wěn)，自我失控，心理承受能力低；意志薄弱，缺乏自信；學(xué)習(xí)困難，考試焦慮，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學(xué)習(xí)成績(jī)不穩(wěn)。據(jù)一項(xiàng)抽樣調(diào)查研究結(jié)果表明，由于生活節(jié)奏的加快、競(jìng)爭(zhēng)的加劇，各種心理和行為方面的問(wèn)題明顯上升。上述三個(gè)案例是我在心理輔導(dǎo)工作中經(jīng)常碰到的情況。理論和實(shí)踐都表明，中學(xué)生一到生理成熟就匆匆走上戀愛(ài)之路，實(shí)在無(wú)異于飲鴆止渴。于是我用誠(chéng)摯的語(yǔ)氣給他們分析了中學(xué)生為什么不能早戀的原因，如中學(xué)生思想上尚未定型、心理上尚未成熟、經(jīng)濟(jì)上尚未獨(dú)立、事業(yè)上尚未定向等，讓他們充分認(rèn)識(shí)“只要兩個(gè)人志同道合，談戀愛(ài)不會(huì)影響學(xué)習(xí)”、“男性力+女性力=兩人的合力”的公式都是錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)來(lái)的?！蔽医又謫?wèn)：“兩人談戀愛(ài)之后，學(xué)習(xí)成績(jī)是否有重大的突破？”他們倆互相看了看，然后不好意思地回答說(shuō)：“成績(jī)提高不是很明顯。但是他們認(rèn)為這樣的關(guān)系并不影響學(xué)習(xí)，反而兩人在學(xué)習(xí)上互相鼓勵(lì)，在生活上互相幫助，為什么學(xué)校要制止他們談戀愛(ài)？我聽(tīng)了他們的陳述之后問(wèn)：“你們花了多少時(shí)間在談戀愛(ài)上？”他們回答：“除了有老師上課之外，大部分學(xué)習(xí)時(shí)間，甚至晚自修都坐在一起。而小李則是父母離異，從小自卑。有一天，他們都來(lái)到心理咨詢(xún)室，與我討論早戀是否會(huì)影響學(xué)習(xí)的問(wèn)題?！绷硪痪涫秦惛ダ锲嫠f(shuō)：“人們最出色的工作往往在處于逆境的情況下做出。最后，我語(yǔ)重心長(zhǎng)地贈(zèng)送兩句話(huà)給小莊。還有美國(guó)總統(tǒng)林肯年輕時(shí)演說(shuō)時(shí)被別人轟下臺(tái)，并未因此氣餒，反而奮發(fā)圖強(qiáng)，最后終成演說(shuō)大家。當(dāng)今世界十大杰出殘疾人之一的張海迪身殘志堅(jiān)，立志成才?！比缓笪遗e了古今中外許多名人的例子來(lái)鼓勵(lì)她。但是，你對(duì)別人的取笑，要勇敢地與之斗爭(zhēng)。今天恰恰是自己十七歲生日，當(dāng)她看到那張賀卡時(shí)，眼淚奪眶而出。原來(lái)，小莊由于幼時(shí)得了小兒麻痹癥，所以現(xiàn)在走路時(shí)腳比常人張得更開(kāi)，姿勢(shì)有點(diǎn)不美觀，在班里經(jīng)常被別的同學(xué)取笑。案例2：自卑有位小莊同學(xué)向我哭訴了這樣的一件事：今天早上，在自己的課桌上放著一封簡(jiǎn)易的賀卡，上面寫(xiě)著“八字腿走路的丑小鴨”收。”盡量把消極暗示轉(zhuǎn)化為積極暗示。再次，當(dāng)心里面出現(xiàn)類(lèi)似“要是我這次考試考砸了，我的前途不就完了”的消極暗示時(shí)，應(yīng)及時(shí)地告誡自己：“這種擔(dān)心會(huì)松懈自己的斗志，轉(zhuǎn)移自己的注意目標(biāo)，擾亂當(dāng)前的精神狀態(tài)，應(yīng)及早排除。”何況，失敗是成功之母，而且塞翁失馬，焉知禍福呢。首先，必須正確認(rèn)識(shí)考試的重要性，考試不過(guò)是展示和檢驗(yàn)自己才能與所學(xué)知識(shí)的有利機(jī)會(huì)，即使是高考，也非就此決定一個(gè)人的命運(yùn)。于是，我用平靜的語(yǔ)調(diào)對(duì)她說(shuō)：“小張，你這種情緒是考試焦慮癥的表現(xiàn)，但你不用太過(guò)緊張，這種癥狀許多同學(xué)都曾經(jīng)體驗(yàn)過(guò)，只不過(guò)，有了它之后，必須重視，應(yīng)及時(shí)調(diào)整?！蔽医又鴨?wèn)：“在哪一種環(huán)境下，不安與煩躁的情緒特別厲害？”她想了一下回答說(shuō)：“一般在模擬考試前后容易焦躁不安，或者心里面稍為想一下高考后的計(jì)劃和打算，思緒就會(huì)象脫韁的野馬，易發(fā)難收，弄得睡眠不好，第二天情緒低落，身困體乏。對(duì)自己這種不爭(zhēng)氣的狀態(tài)又急又氣，特別是一想到其它同學(xué)能專(zhuān)心致志復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)找孢M(jìn)步時(shí)，更恨自己，恨自己沒(méi)有辦法集中精神，恨自己辜負(fù)父母、老師的殷切期望。案例1：考試焦慮癥小張同學(xué)是一位高三級(jí)同學(xué)，有一天她來(lái)參加心理咨詢(xún)時(shí)非?？鄲赖貙?duì)我說(shuō)：“老師，近來(lái)我的情緒很反常，終日焦躁不安，有時(shí)會(huì)無(wú)端端地悶悶不樂(lè)，近來(lái)上課常走神，思緒常不知不覺(jué)地飄向別處，且難于收回。自一九九五年以來(lái)的心理輔導(dǎo)工作中，幫助了許多有心理障礙的學(xué)生，讓他們學(xué)會(huì)了解自我、正確評(píng)價(jià)自我，認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)、正視逆境，自信待人、自尊尊人、自助助人，建立良好的人際關(guān)系；勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦，提高學(xué)習(xí)效率；保持健康的情緒，借助釋放、升華、轉(zhuǎn)移、自慰等方式克服不良的心境。高中生常見(jiàn)心理輔導(dǎo)高中學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，由于生理上日趨成熟，而他們的社會(huì)閱歷淺，心理上比較稚嫩，因而不善于處理生活、學(xué)習(xí)和人際交往中所發(fā)生的各種心理沖突，在突然的打擊或挫折面前容易心理失常。如“酸葡萄心理”，就像狐貍為吃不到葡萄就說(shuō)葡萄是酸 的，當(dāng)考試失敗、進(jìn)不了重點(diǎn)班時(shí)，可以對(duì)自己說(shuō)“勝敗及兵家常事，何況重點(diǎn)班壓力那么大，不進(jìn)就不進(jìn)，有什么了不起”！又如“甜檸檬心理”，即把本來(lái)是酸的檸檬硬說(shuō)成是甜的，把自己擁有的都看成是最好的。所以，中學(xué)生應(yīng)多參加群體活動(dòng)，如學(xué)校組織的文娛、體育，假期里的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，學(xué)科興趣小組和各種學(xué)生社團(tuán)等，在活動(dòng)中培養(yǎng)能力增進(jìn)與他人的了解，體驗(yàn)合作與成功的喜悅。培養(yǎng)自己的幽默感，這樣既能消除不良情緒，又能增進(jìn)與他人的友誼，可謂一舉兩得。靈活幽默法許多看來(lái)令人煩惱、厭惡的事物，如果用幽默的辦法對(duì)付，往往使人的不快情緒蕩然無(wú)存，立即變得輕松起來(lái)，正所謂“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打良醫(yī)”。后來(lái)，他不僅學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)谀昙?jí)名列前茅，書(shū)法、長(zhǎng)跑的成績(jī)也很不錯(cuò)，成了同學(xué)們學(xué)習(xí)的榜樣，他自己也感到自豪與滿(mǎn)足。如有個(gè)叫小彬的男生因右耳耳廓先天性畸形，總是引來(lái)他人異樣的目光，令他很很難過(guò)。如向朋友、老師、家長(zhǎng)或日記本傾訴得以安慰與指導(dǎo)；在無(wú)人處大叫大喊，高聲唱歌；摔布娃娃，砸枕頭；將自己關(guān)在房間里聽(tīng)震天的搖滾樂(lè)；參加 劇烈的體育運(yùn)動(dòng)令自己疲憊不堪等。合理宣泄法情緒是需要發(fā)泄的，否則“情郁于中”，很容易引發(fā)心理問(wèn)題。即通過(guò)注意力的轉(zhuǎn)移，暫時(shí)忘卻煩惱，淡化不良情緒，選擇自己比較喜歡的事去做。這時(shí)，應(yīng)善于用理智控制強(qiáng)烈的感情，不要沖動(dòng)，一方面要多側(cè)面、多角度地思考問(wèn)題，不鉆牛角尖；另一方面要進(jìn)行心理?yè)Q位，想想：“我是對(duì)方會(huì)怎么辦？”或“某某遇到這種情況會(huì)怎么辦？”在思考的過(guò)程中令自己冷靜下來(lái)，并按理智的判斷去采取行動(dòng)，避免一時(shí)沖動(dòng)后又產(chǎn)生后悔、自責(zé)等消極情緒。理智控制法生活不能萬(wàn)事如意，挫折在所難免。而耐挫能力差的 人一遇到刺激和打擊，就很容易形成心理困擾，覺(jué)得無(wú)法接受和擺脫，出現(xiàn)逃避（逃學(xué)）、抗拒等行為。如果能在廣泛交往的基礎(chǔ)上擁有幾位知 友，無(wú)疑對(duì)中學(xué)生的心理健康是胸有成竹有裨益的。人際交往是個(gè)休適應(yīng)環(huán)境與社會(huì)生活、擔(dān)當(dāng)一定的社會(huì)角色、形成豐富人格的基本途徑，具有溝通信息、相互激勵(lì)、產(chǎn)生合力、形成互補(bǔ)、調(diào)節(jié)情感、保障身心健康等多種功能。要努力讓學(xué)生樹(shù)立“ 我是這世上獨(dú)一無(wú)二的”這一觀念，悅納自我，能以積極的狀態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)與生活。并非人人都能真正做到自知，自我認(rèn)知失調(diào)是導(dǎo)致辭心理失衡的一個(gè)重要的原因。”中學(xué)生能否正確認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)和接受自己，是保持自身心理健康的前提。學(xué)生平時(shí)依據(jù)這種方法，對(duì)著地圖訓(xùn)練，使自己的知識(shí)系統(tǒng)化。以區(qū)域地理為載體，掌握當(dāng)?shù)氐淖匀弧⑷宋奶卣?，及產(chǎn)生這些特征的原因。自然地理在地理考試中所占比例較大，尤其是地形、氣候、河流等。在考前，學(xué)生可以每天做5至6道選擇題和1道大題，這樣既能保持題感，又能回顧反思。學(xué)生可以找到自己的突破空間，如人文地理、區(qū)域地理等，這塊知識(shí)相對(duì)容易拿分。地球物理量的計(jì)算，需要學(xué)生具備一定的空間想象能力和數(shù)學(xué)能力，歷來(lái)是很多文科生的難過(guò)之檻。很多學(xué)生往往漏掉“熱”或“水”等因素，一個(gè)因素就被扣掉4分，失分很?chē)?yán)重。例如，闡述廣西為何適合種甘蔗，這是農(nóng)業(yè)的知識(shí)板塊。地理知識(shí)的每個(gè)框架，如農(nóng)業(yè)、工業(yè)、城市、交通等都有一定的模式。在考試時(shí)，試題選用中哈石油管道工程，要求學(xué)生論述這是一項(xiàng)雙贏工程，很多考生卻不能回答全面了?！暗乩斫滩牡睦樱帽葦?shù)學(xué)的公式。又如，題目要求學(xué)生分析某一河流的水文特征，有些學(xué)生分不清“水文特征”和“水系特征”兩個(gè)概念的區(qū)別，往往答非所問(wèn)。然而，每當(dāng)講解點(diǎn)評(píng)時(shí)，老師只要給出丁點(diǎn)提示，學(xué)生立馬就能想出答案。地理：熟悉教材例子 多種地理結(jié)合南寧二中高三地理組李盼月老師說(shuō)，二模地理考試中存在的主要問(wèn)題有三方面：一、學(xué)生對(duì)基本原理“吃”不透，不會(huì)靈活運(yùn)用。潛意識(shí)的學(xué)習(xí)能力無(wú)法想像的，哪怕是平時(shí)激發(fā)出一點(diǎn)點(diǎn)，也能迅速優(yōu)化你的學(xué)習(xí)狀態(tài)。同學(xué)們把自己全部的精力像激光一樣聚焦投注于學(xué)習(xí)中去，可以鉆透各科學(xué)習(xí)中阻礙成績(jī)提高的任何“瓶頸口”，順利完成差科弱科的復(fù)習(xí)升級(jí)。光源照得范圍太廣，則光線(xiàn)散亂，亮度暗淡。養(yǎng)成積極樂(lè)觀的積極學(xué)習(xí)心態(tài)有利于大腦分泌腦啡肽的增加。當(dāng)他們演出與灰色、無(wú)精打采、消極、沮喪、憤怒有關(guān)的情節(jié)時(shí)，實(shí)驗(yàn)監(jiān)測(cè)儀顯示腦啡肽的含量隨之降低，當(dāng)劇情進(jìn)入歡樂(lè)、健康、愉快、喜悅、自信、愛(ài)情的內(nèi)容時(shí)，腦啡肽的含量也隨之上升。制訂一份留有時(shí)間彈性的小計(jì)劃是每一位考生應(yīng)切實(shí)考慮的?；蛘咦晕抑鋾r(shí)間安排過(guò)緊，缺乏彈性、機(jī)動(dòng)性，是小計(jì)劃失敗的通因。教訓(xùn)五：未能及時(shí)做好復(fù)習(xí)信息的反饋匯總復(fù)習(xí)中的錯(cuò)題、疑問(wèn)、焦點(diǎn)、疏漏、遺缺等反饋錯(cuò)源信息都是很寶貴的增分“礦源。“紙上得來(lái)終覺(jué)淺，要知此事須躬行”。就連自學(xué)能力及強(qiáng)思維素質(zhì)扎實(shí)全面的高考狀元們以親身的教訓(xùn)再三告誡同學(xué)們：自己的復(fù)習(xí)小計(jì)劃一定要服從老師的大計(jì)劃，千萬(wàn)不要甩開(kāi)老師另搞自己的一套。建立強(qiáng)力的高考奮斗目標(biāo)。傷其十指不如斷其一指，只要掌握“真諦”，精做一題勝過(guò)泛做