【正文】 各大學里已被廣泛重視。學習時用的是右半腦，聽音樂、歌曲是用左半腦。長時間啃一門課不如不同課程交替學習的效果好。總之，完全不焦慮就不能使我們興奮起來以活躍我們的思維，而過于焦慮則會使我們因過于興奮、緊張而注意力難以集中、思維跳躍，對自己的正常發(fā)揮反而產(chǎn)生某種抑制作用。心理學的研究表明：適度的焦慮對考試而言是有利于發(fā)揮自己的水平的。焦慮是人們應付威脅情景或面臨重大事件時的一種人的自然和本能反應，并不是不正常的。上課無精打采，易分心；看書頭昏腦漲，記不?。黄綍r心頓意亂，“考試過度焦慮綜合癥”。焦慮：考前較長的一段時間內(nèi)，經(jīng)常想到考試的情景，感到害怕和不安。過分重視：反正就還有十幾天，豁出去了，拼上老命也要考個好成績。考試，特別是中考，正是一次表現(xiàn)自我，證明自我人生價值的好機會，因此，我們一定要充滿信心，笑迎困難，并且通過自己扎實的努力，去獲取最理想的成功。一個人來到這個世界上，都要珍惜拼搏的機會。所以，應當有攻克難題的信心，決不能在難題面前后退。所謂難題，一般指綜合性較強，變化較多的試題。學?？荚囉袝r題目偏難，這是出于“練兵”的需要。有的人可能會說，我在學?？荚嚦煽儾⒉缓醚?。（15）要有一種挑戰(zhàn)困難戰(zhàn)勝困難的勇氣、信心和毅力。即使一個干擾項也不能排除仍不要放棄，四個選項中隨便選一個，得分的機遇率仍有25％，若每名考生對自己不能肯定答對的題目都猜一下，那么機遇對每個人都是均等的，考試對所有的考生仍是公平的。誰能夠及時調(diào)整好心態(tài)，誰就是最后的勝利者?。?4）選擇題存在著憑猜測答案得分的可能性，我們稱為機遇分，這種機遇對每個人來講是均等的。（13）要及時總結(jié)經(jīng)驗，調(diào)整考試對策和考試心態(tài)，以利再戰(zhàn)。為了盡量避免失誤，做完答卷以后，不要急于交卷，只要時間允許，就應對試卷一題一題地檢查，一步一步地驗證。整個卷面要保持整潔，清晰，否則也會造成無謂失分。遇到一時難以解答的問題，要認真分析、思考，會多少答多少，能推導幾步就做幾步。因此，考生必須一絲不茍，認真答題，每題必答每分必爭，力爭得滿分。（12）一絲不茍、每分必爭。對于再難的考卷，也不要滿滿地安排答題，一定要留出最后的檢查時間。一些參與中考判題的老師常常對書寫工整的試卷有所偏愛，卷面整潔會給作文的得分帶來優(yōu)勢。（8）有問題時要敢于舉手提問。（7）只管自己執(zhí)行考試程序，不要理會他人的答題情況?？荚囍锌隙〞霈F(xiàn)意想不到的問題或難題,這是我們早已經(jīng)預料到的，你要有充分的心理準備，但是要想開一點,因為你覺得難的題目別人也覺得難，所以不要慌張，要沉著應戰(zhàn)。（5）審題一定要穩(wěn)，一般兩遍審題；書寫一定要快，確保一次答對。清點試卷數(shù)目和頁數(shù)，缺卷或有殘卷及時聲明；認真填涂答題卡和卷頭。（3）通覽全卷，沉著應戰(zhàn)。(內(nèi)關穴的位置：從手腕關節(jié)處的橫紋算起，約本人三只手指寬的位置，就是內(nèi)關穴)發(fā)卷子后，同時腦子里要安排好作戰(zhàn)計劃，部署答卷策略和時間安排。如果這樣想，也許你能發(fā)揮得更好，獲得意外的收獲。我自己是個什么水平，自己正確估計自己，在考試時，一心一意，全心全意地做自己的試卷，決不要去想什么其他的事，比如，其他同學考得怎樣啦，我能不能考取啦，等等，這些問題是以前的、以后的的事情，與考試一概無關。心理學研究表明，中等強度的考試動機更有利于取得好成績。對于過度緊張的同學來說你也不必要擔心，考務組已經(jīng)安排了應急醫(yī)療隊，隨時能夠幫助我們解決問題?？紙錾纤?，都是你的同學，他們都是普通的學生，和你一樣，至于監(jiān)考老師，他們也決不是什么兇神惡煞，你坐在那里做你的題目，他能對你怎樣？考試時，你完全可以做到“心中有我，目中無人”，就像一個人在自己的房間里做作業(yè)一樣，因此，也用不著焦慮，害怕，只要這樣，你就完全可以避免“上場昏”了。因為，第一，中考的試題都是我們在初中階段學過的東西，不會超越我們的知識范圍，最多就是轉(zhuǎn)換了一個角度，或是要你用學過的知識去解答某種現(xiàn)象，只要你從容地、有序地打開你記憶的閘門，合理地、正確地運用你的知識，認真地、仔細地審視每一道題目，你是一定能圓滿地解答的?？荚嚱箲]主要表現(xiàn)為精神緊張，反應遲鈍，引發(fā)記憶障礙，嚴重的出現(xiàn)頭暈、惡心、手腳發(fā)涼、血壓升高等癥狀。天道酬勤，我們往日苦讀的汗水一定會換來中考的成功！我們盡管放下包袱，輕裝上陣。但是，緊張情緒畢竟不利于考試，下面介紹一些有效的調(diào)適方法：首先，要調(diào)整好考前的心態(tài)。緊張以及緊張帶來的苦惱都是尋求上進之人的專利，這種情緒本身足以說明同學們的自尊和上進。事實上考試前的緊張是避不可免的，一般來說，凡是在考試前有些緊張的學生都是上進的學生，緊張的情緒與上進心緊密相連。三、如何消除考試焦慮心理上的充分準備，其戰(zhàn)略意義不亞于對知識的準備。萬一真的忘了，也別慌張，找送考的領導和老師解決。（送考教師會跟隨指導，但考生自己不要形成依賴性，要主動了解）4．帶好各種考試用品。3．充分熟悉考場環(huán)境。另外，最近兩天，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的飲品，防止因大腦興奮而引起失眠，更不必要想著失眠這件事，全身放松，思想寧靜，不必要刻意多睡眠。事實上，平時我們同學中有不少這種現(xiàn)象，夜越深，大腦越興奮（即處于興奮期），第二天上午頭腦昏昏沉沉，即大腦處于抑制期，這種情況，顯然不利于中考，因為中考時間是在上午９點到1１點左右。2．合理睡眠科學研究表明每個人一天二十四小時中大腦的興奮期和抑制期是呈波浪形的，即一段時間的興奮期之后，必然是相對的抑制期。但嚴禁劇烈運動，避免出汗受涼引起感冒甚至發(fā)生意外傷害影響中考。要注意適時休息，養(yǎng)足體力，不搞劇烈運動，以靜為主。多吃些新鮮可口、易消化、易吸收的食物，絕對不要吃海鮮，避免鬧肚子。每個考生一定要本著“一顆紅心，兩手準備”的平常心態(tài)，從容的走向考場，勇敢地面對考試。中考的確很重要，但從事實上說，決定你能否進入理想的學校，并不是由中考所決定的，而是由你平時的學習情況決定的，因為中考的成績是由你平時的學習成績作基礎的。中考，說到底就是一場考試。古語道：“天生吾才必有用”！三百六十行，行行出狀元，當今社會給人們提供了越來越多的成才機會，我們大可不必把命運的賭注全都押在中考上。雖然升學對人生來說是一次施展才智、接受考驗的機會，但并不是唯一的機會。但是，這種想法要適度。中考，作為國家向上一級學校選拔優(yōu)秀人才的一種方式，其意義固然重大，在很大程度上的確決定著一個人的命運。如今中考在即，英雄彎弓，箭在弦上。10天以后，在座的每個同學，都將帶著我們老師殷切的希望，帶著你們父母親深情的叮嚀，也帶上你們自己的夢想，跨進中考考場，去描繪你們青春歲月中最絢麗的線條，去書寫你們輝煌人生中最精彩的篇章！同學們，“滄海橫流，方顯英雄本色”，人生總是在競爭中不斷超越，生命總是在拼搏中熠熠閃光。中考前一夜，你要做什么呢？別再看書了，快收拾一下你的行裝吧——找個稍大的、結(jié)實的、透明的塑料袋，把自己的準考證、學生證、文具等考試必備品都放入其中，仔細檢查核對完畢后，放在書桌顯眼處。這樣就增加了解題的目的性和節(jié)律性。標記難題和兩可的試題。盡可能的留出時間來復查。在考試答題時，既不能過快，也不能過慢。樹立了信心，從而消除考試的緊張心理?？忌忸}時，要由易到難、由淺入深的進行。做到有針對性的運用時間和選擇好答題的先后順序。發(fā)卷后的5分鐘，屬于考生閱卷時間。有限的時間，分秒必爭，忙中易出錯者，就需要合理的分配和利用考場的時間，以保證充分發(fā)揮個人的潛質(zhì)，完成考試。四、細節(jié)問題一般在考前20分鐘到達考場所在學校為宜，太早了，遇到偶發(fā)事件的可能性增大，極易破壞良好的心態(tài)；太遲了，來不及安心定神，進入考試角色的心理準備時間太短，有可能導致整個考試在慌亂中度過，造成不必要的失誤。遇到生題和超范圍題目，務必不要焦慮，更不能亂了陣腳。當然，如果真的遇見熟題，甚至與練習過的題別無二致，那當然是好事，至少在考場這樣的特殊氛圍中，多少可以消除一些緊張的情緒?？荚嚂r繃緊這根弦，可避免低級錯誤的出現(xiàn)，有些同學，一見熟題心中大喜過望，提筆唰唰