中考前心理輔導(dǎo)ppt課件-文庫吧資料
2025-05-11 22:02本頁面
【正文】 一題便會增加一份自信，但人易我易我不大意，要仔細(xì)。既使看到暫時不會做的題目也不要慌，因為中考是選拔性考試，試題會有一定的區(qū)分度。 防止考場怯場呢 ?提出幾點心理調(diào)適方法，供同學(xué)們參考。進入考場前不要高談 闊論，也不要與人交談復(fù)習(xí)討論題目，以免原來的 “ 胸有成竹 ” 的良好感覺一掃而光。 防止考場怯場呢 ?提出幾點心理調(diào)適方法，供同學(xué)們參考。太早了，遇到偶發(fā)事件的可能性增大，極易破壞良 好的心態(tài)。 防止考場怯場呢 ?提出幾點心理調(diào)適方法，供同學(xué)們參考。 ：從容安排 沉著鎮(zhèn)靜 ②欣賞音樂 出門前十分鐘聽段歡快活潑的輕音樂，既可使人心情愉快，又可活躍思維。飯菜要清淡衛(wèi)生，可選用高維生素、高熱量的食物。 ：從容安排 沉著鎮(zhèn)靜 ①吃早吃好 要有充足的用餐時間，最好在考前一個半小時用餐完畢。 ：睡眠充足 情緒愉悅 家長要盡量為孩子創(chuàng)造一種和諧、輕松、愉悅、安靜的家庭氛圍，不要用言語刺激孩子，給予積極暗示： “ 你行，一定行！ ”讓孩子充滿自信地步入考場，因為自信是成功的第一要素 。 ：睡眠充足 情緒愉悅 在有了信心之后，考試前夕的休息十分重要，切莫在考試前夜以犧牲睡眠時間去復(fù)習(xí)，這是得不償失的 。 ：增強自信 擇要復(fù)習(xí) 所謂重點：一是老師明確 指定和反復(fù)強調(diào)的重點內(nèi)容；二是自己最薄弱的、經(jīng)常出錯的地方。有些考生考前開夜車，用腦過度，睡眠不足，加上心理緊張，引起 回憶反應(yīng)暫時抑制，造成怯場。如果見到陌生題或難題更是誠惶誠恐，亂了方寸。 考試怯場的原因來自 ①外界干擾 當(dāng)人們進行思維活動時，突然遇到新異或強烈的刺激，會使原來的思維活動受到抑制 考試怯場的原因來自 ①外界干擾 父母的叮嚀： “ 你進這所學(xué)校不容易， 化了很大的代價，這可是人生的關(guān)鍵一博，事關(guān)你個人的前途 ...” 這些都會給考生帶來巨大的心理壓 力，一旦遇到小小的麻煩，情緒越加緊張，促成怯場。據(jù)心理學(xué)家測試。由此，人們以這位運動員的名字來形容 大賽中的失?，F(xiàn)象 。其由來是一 位名叫克拉克的澳大利亞長跑健將，從 63年至 68年曾 17次打破世界紀(jì)錄，被稱為田徑場上的奇才。 身心調(diào)適方法 積極暗示 挖掘潛能 同學(xué)們要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，當(dāng)你坐在書桌前開始學(xué)習(xí)時，腦海中先浮現(xiàn)出令你最自豪、最愉快的畫面一分鐘，并在心中默念三遍：“ 考試前我一定能復(fù)習(xí)好 ” 、“ 我絕對有能力學(xué)習(xí)好 ” 身心調(diào)適方法 積極暗示 挖掘潛能 積極的自我 心理暗示有助于增強自信、排除焦慮，充分挖掘潛能，提高復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)效率。消極的情緒則 使人感到學(xué)習(xí)枯燥無味、想象貧乏、思維遲鈍、心灰意懶。 身心調(diào)適方法 情感樂觀 思維活躍 有人說：情緒是思維的催化劑，思維能力可以通過情緒的調(diào)節(jié)而顯示出更高的效應(yīng)，人也會因此 顯得更聰明、更能干。 身心調(diào)適的方法 調(diào)控情緒 在人的心理世界中，情緒扮演著重要的角色，它像是染色劑，使人的學(xué)習(xí)、生活染上各種各樣的 色彩；它又似加速器，使人的學(xué)習(xí)活動加速或減速地進行。在打好知識基礎(chǔ)的同時，注重自 我心理調(diào)節(jié)，以踏實準(zhǔn)備這個不變，來應(yīng)付中考復(fù)雜的多變。
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1