【正文】 熟睡；且睡得更深入。04年秋，不期遇到恩師職汝壘先生在筆者宿舍附近的花園晨練太極拳，師父品德高尚寬厚愛人不計較筆者信心不足、毅力不堅定的性格；自己也覺得和太極拳有緣分，遂重新跟師父練習(xí)太極拳。練習(xí)的過程中，曾讀過一些關(guān)于太極拳的書籍，但只能斷章取義或望文生義，然后就根據(jù)師父最初教的和書上寫的，混著自己的理解，以健身為目的“下功夫”練。于是，開始自己單獨練，早晨無課練，晚上睡前練，但是，違背了“學(xué)而不思則罔，死而不學(xué)則怠”的學(xué)習(xí)規(guī)律，很少請教師父關(guān)于練拳時出現(xiàn)的種種現(xiàn)象，更不用說找?guī)煾改蠹茏印?001年10月，趕上機(jī)會學(xué)習(xí)了陳氏太極拳小架第一路。我要真誠的說一聲：感謝您我的太極老師！在這里，我們的信息不再閉塞，我們的思想不再陳舊，老年大學(xué)用文明滋潤著我們的思想和心田，使我們接收和提高了與時俱進(jìn)的理念，讓文明、健康、和諧的風(fēng)氣融入了我們的生活，讓我們擁有了平和的心境，使我們的夕陽之路越走越寬。在幾年的退休時間里，我深深的愛上了太極拳，它是個可以讓人探索一生都不會厭煩的功夫，也是一種既神秘又普通的拳術(shù)，在老師一招一式的演示、講解下，自己認(rèn)真觀摩老師的每一個動作，和觀看太極拳的有關(guān)光碟，再一遍一遍按照老師教的每一個動作練習(xí)、感悟太極的精髓。再版書林口體育學(xué)院圖書館有藏第四篇：太極拳心得老 年 大 學(xué) 是 我 家學(xué)習(xí)太極拳的心得體會青年是多夢的季節(jié)，老年是圓夢的歲月，我出生于五零后，剛退休，就開始在老年大學(xué)開辦的太極班里，學(xué)習(xí)自己喜歡的太極拳，在太極老師的精心指導(dǎo)下，我學(xué)到了一定太極知識，使我鍛煉了身體，又陶冶了情操和充實了生活。參考文獻(xiàn)：1990鄧時?！短珮O拳根源研究》中國名人傳記中心出版社。讓“提高全民綜合素質(zhì)”的口號從我做起。它要求順隨舒適，以柔見長，自然輕靈，松沉圓滿為宜，而又強(qiáng)調(diào)用意不用提力，動則如行云流水，連綿不斷，伸屈剛?cè)?，于似松非松之間，當(dāng)達(dá)到一定程度，須求意與氣結(jié)合，即在有意無意之間。老師的悉心點撥下我對太極拳有了更深的認(rèn)識，也有了更大的興趣。沒功夫，別人會忽略你。有了點進(jìn)步，別顯擺。最起碼的練習(xí):站樁，俯撐之類?；竟苤匾?，招式是下架子，必須要靠基本功才能發(fā)出來。棚捋擠按，以前看都不看的東西，一下子就記住了。關(guān)于太極拳:很有爭論，自己也知道練的是太極操。前不久看了一個叫功夫天下的論壇和徐世煕網(wǎng)站。隨著練拳的深入，太極拳對修煉者的影響越來越大，每一個練拳者在深研太極拳健身、技擊之法的同時也應(yīng)重視修身方面的作用、意義，只有這樣，才有可能從拳術(shù)的修煉中得其三味，妙悟人生真諦?？傊?，作為太極拳的愛好者，不論是老師還是學(xué)生，必重道而為之，才有可能把太極拳事業(yè)發(fā)揚光大。悉心教授學(xué)生，關(guān)注學(xué)生的身心發(fā)展，傳道授業(yè)解惑，此師之責(zé)任之所在。”練太極拳如不敬重老師或?qū)μ珮O拳抱懷疑態(tài)度，則會認(rèn)為老師的言傳身教無甚可取之處，對老師的心得體會不細(xì)加琢磨，以至于對太極拳的精粹之處失之交臂。尊師重道，向來是中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，練拳必先學(xué)會做人。陳氏先輩門規(guī)戒律中就提到許多正直做人，謙虛待人的戒律，提出端正誠信、仁德忠勇等門規(guī)。太極拳對修煉者品德修養(yǎng)的影響是必然的。他平易近人，不擺架子，在講學(xué)的時候，如果不是事先知道，看他那英秀的樣子，很多認(rèn)為他是大學(xué)的教授，而很難把他同一個武術(shù)家連在一起，只有看他表演時，才能一睹武術(shù)家的真正風(fēng)采。所以，大部分的會員的人際關(guān)系都比較好，與人都能和睦相處。在武協(xié)，新會員經(jīng)常會向老會員請教一些問題，由于太極拳比較難學(xué)，對于某些問題，老會員總會根據(jù)自己所學(xué)不厭其煩、反復(fù)多次地耐心指導(dǎo)，而不會藏私或者歧視別人，每當(dāng)我們來到訓(xùn)練場的時候都會相互問好。拳著云：“外面形跡必帶儒雅風(fēng)氣，不然狂于外，必失于中。練拳者的氣質(zhì)、思想也會逐漸發(fā)生變化，因為太極拳的修煉過程也是文化修養(yǎng)、思想修養(yǎng)的過程。反而覺得周身舒泰，晚上又可以精神抖擻地啃書本。沒有煩惱，把一切不平和不滿都拋到九霄云外去了。我練拳經(jīng)常是在下午放學(xué)之后，經(jīng)過一天的緊張學(xué)習(xí)，經(jīng)常會頭腦發(fā)脹，精神極度疲勞，此時唯一的好辦法就是去練拳，而且一練就是一二個小時。如此而后可以學(xué)拳。”太極拳綜合了道家的“陰陽學(xué)說”，儒家的“中庸”思想，醫(yī)家的在練拳的過程中，道家的“道法自然”，佛家的“善因善果”，儒家的“中庸之道”，藝術(shù)的審美觀等等，必然影響著人的思想發(fā)展。在太極拳教學(xué)中，除了老師的言傳身教外，練拳者必須多讀書，多接觸有關(guān)太極拳的書籍，以求提高拳藝。拳著云：“不矜不張，局度雍容，雖曰習(xí)武，文在其中矣。如今的我已能保持坦蕩的胸懷、良好的心境去面對社會，面對生活。不再片面地看問題，做事已多考慮對別人的影響?！边@幾年來，我通過練太極拳治好了我的腸胃病、腰椎勞損、輕度的神經(jīng)衰弱，使我瘦弱的體質(zhì)增強(qiáng)了許多。一個研究生曾經(jīng)對我說：“想不到太極拳這么好，我患神經(jīng)衰弱多年，吃藥總不見好轉(zhuǎn)。更重要的可以使人心境平和，調(diào)節(jié)個人的心理。健康是每一個人都夢寐以求的，但現(xiàn)實生活中，疾病會時不時困擾著人們，煩惱也會經(jīng)常纏身，身體上的疾病可以通過藥物來解決，而思想上的困惑，精神上的壓力依靠藥物卻難以醫(yī)治，只能靠全身去調(diào)整、化解。許多社會生活中的困惑都可以從拳術(shù)的修煉中得到釋然。太極拳修煉過程實際上也就是自我修養(yǎng)不斷提高的過程。太極拳不僅具有健身、養(yǎng)身之療效，而且兼具防身、技擊之功能，修身之妙法，而修身應(yīng)為練拳學(xué)的起點和歸宿。