【正文】 理放松法是以一定的暗示語（或利用優(yōu)美而輕松的音樂）使學生集中注意力，調(diào)節(jié)呼吸，使肌肉得到充分的放松，從而調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的一種方法。九、心理調(diào)控法心理調(diào)控法是指教師有目的、有計劃地對學生的心理過程和個性施加影響的方法。（三）自我調(diào)節(jié)法自我調(diào)節(jié)法是指學生在教師的指導下，根據(jù)自己的實際情況和體育鍛煉的實際效果，對鍛煉計劃進行科學而適宜調(diào)整的一種學習方法。（二）自我評價法自我評價法是指學生在教師的指導下，自我獲取練習前后身體機能及技術等方面信息的一種學習方法。在運用此方法時應注意目標的設定應有學生的認同性和心理信息的反饋，同時目標的公開化和多極化也是教師應十分注意的問題。這里著重談一談自我定向法、自我評價法和自我調(diào)節(jié)法。學法包括有自我定向法、自我處方法、自我評價法、自我調(diào)節(jié)法和自我恢復法等。處方法適應對象主要是小學高年級以上的學生。這需要依據(jù)學生的具體情況而定。最后好應該通過終結(jié)性的“運動診斷”，觀察學生身體健康水平和體能發(fā)展的情況。七、處方法處方法是指通過開運動處方的方式，有針對性地提高學生體能和健康水平的一種教與學的方法。２、預防和糾正錯誤應首先抓準主要矛盾，抓住共性的問題進行解決。同時，應加強教學的總結(jié)、交流工作，盡可能多地掌握一些預防和糾正錯誤的方法，有如限制矯正法、誘導矯正法、自我暗示矯正法、消退矯正法等。對于每一節(jié)課技術、技能的學習任務和體能鍛煉的要求，應使學生經(jīng)過努力可以完成的。３、努力提高學生的體能，把發(fā)展學生身體素質(zhì)的練習抓緊抓好。教師通過提高講解和示范的水平，使學生建立起正確的動作表象。教師首先要不怕苦、不怕累、不怕臟，不怕嚴寒和酷暑，給學生作出表率，通過講解和運用激勵的方法使學生建立起“我要練”的動機。這應當包括有教師的講解能力、示范水平，以及的教材的選用和教學的要求是否合理、恰當，教法步驟是否循序漸進、合乎規(guī)律，等等。這主要是指場地的布置，衛(wèi)生條件，體育器材的穩(wěn)定性，環(huán)境的干擾和氣候因素等。這主要是學生的身體素質(zhì)或體能沒有達到學習并掌握動作技術所應具備的水平。這主要是學生對動作要領理解和掌握得不好，動作技術運用不合理。這主要是學生對學習內(nèi)容不感興趣，因此，在練習中缺乏積極性、主動性，表現(xiàn)出怕苦怕累、怕傷怕痛的畏難情緒，缺乏完成練習的勇氣和信心。運用預防和糾正錯誤法時，體育教師應善于分析產(chǎn)生錯誤動作的原因，并提出解決問題的具體方法。因為錯誤的動作若不及時地加以糾正，就會產(chǎn)生和形成錯誤的動力定型。六、預防和糾正錯誤法預防和糾正錯誤法是指教師根據(jù)教材的重點、難點，以及學生在練習中產(chǎn)生的錯誤，選擇最有效的手段，及時地防止和糾正錯誤動作的一種方法。４、活動結(jié)束的時候必須進行講評。３、注重對學生的思想和智力的培養(yǎng)。在運用游戲法和比賽法時，學生大多都比較興奮，運動負荷較易超量（個別學生可能例外）。在運用游戲法和比賽法時，應根據(jù)教學的任務和學生的特點選用并周密細致地組織活動。其特點是規(guī)則清楚，競賽激烈，能充分動員學生的體力、智力，發(fā)揮學生的技能和潛能，以及心理適應能力，以利于培養(yǎng)學生的良好個性和優(yōu)良的道德意志品質(zhì)。同時，在體育教學中具有十分重要的作用和意義，它是體育教學任務完成的重要而有效的輔助手段。游戲法形式生動活潑，內(nèi)容豐富多彩，操作簡便易行，因此，是廣大青少年學生最感興趣且樂于參與的活動之一。五、游戲法和比賽法（一）游戲法游戲法是指為了完成教學任務而 運用的各種各樣的游戲的方式。循環(huán)練習法是眾多的學生同時做不同的練習，如果設計、組織的不好，就容易發(fā)生教學事故。練習循環(huán)的次數(shù)也可視教學的任務、學生的條件及其需求而定。站（點）的練習量較大時，強度應小一些；反之，強度較大時，練習的量就應小一些。循環(huán)練習的總負荷應適當，即各練習站（點）的負荷，以及練習站（點）與練習站（點）之間的休息時間也應合理安排。４、各練習站（點）身體練習的難度應適當搭配。因此，循環(huán)練習法一般在學生掌握了重復練習法和變換練習法鍛煉的內(nèi)容之后選用。２、選擇的練習方法和教材應是學生比較熟悉的。運用循環(huán)練習法時必須注意以下六個方面的問題：１、選擇身體練習，確定練習的運動負荷、練習站（點）的數(shù)量和循環(huán)順序都應服從練習的任務。即讓練習者以一個“作業(yè)點”到另一個“作業(yè)點”按預先規(guī)定的具有局部性和針對性的簡單練習手段，用一定的重復次數(shù)，逐項循環(huán)練習下去，以達到全面鍛煉學生的身體，發(fā)展體能，鞏固技術、技能目的的同時，以利于培養(yǎng)學生的道德意志品質(zhì)，提高體育學習的興趣。也就是說，把單個的身體練習內(nèi)容，按一定的要求科學地組合，然后讓學生按一定的順序不停頓地進行練習。在中、小學校，對提高同一種身體素質(zhì)的練習，教師還可以通過改變練習的器械和環(huán)境來提高學生的學習效果，有如把平時在練習場地內(nèi)的耐力跑改變成越野跑，把舉啞鈴變?yōu)殡p杠的屈臂撐，等等。變換練習法根據(jù)練習中是否有間歇，又可分為連續(xù)變換練習法和間歇變換練習法。通過變換練習，可以提高學生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，刺激人體更快的適應，從而有效地提高人的體能。（二）變換練習法變換練習法是在變化條件下反復進行練習的一種方法。運用間歇重復練習法要根據(jù)教學的任務和學生的特點確定間歇的時間，有如發(fā)展速度和速度耐力的重復跑，在練習中不僅應對其運動負荷的外部數(shù)據(jù)和技術提出要求，還應根據(jù)學生的身體條件，對練習與練習之間的休息形式和間歇的時間提出具體的要求。一些周期性的運動項目和發(fā)展耐力的身體練習，有如游泳和中長跑，通常采用連續(xù)重復練習法。它是學習技術，發(fā)展體能的最基本的方法。體育教學中的練習法又可分為重復練習法、變換練習法和循環(huán)練習法三種形式。主要的調(diào)節(jié)因素有練習的次數(shù)和組數(shù)，練習的重量，練習的時間，練習的強度、練習的間歇時間和休息的方式等。因此，練習法是運動技能形成的基本方法。四、練習法（含有：重復、變換、循環(huán)等）練習法是指學生在教師的啟發(fā)、指導下，根據(jù)體育教學的任務和要求，有目的地反復進行身體練習的方法。由此可見，在根據(jù)教材的特點選用上述兩種結(jié)合形式時，最后都要使用完整法。體育教師在進行教學時，通常結(jié)合使用兩種方法。３、注意完整法與分解法的關系。運用分解法時必須注意的三個問題：１、在分解身體練習和學習動作的過程中應注意技術之間的有機聯(lián)系，防止破壞動作結(jié)構(gòu)。分解法的優(yōu)點是對于較難的身體練習可以突出重點，有利于過渡難點，簡化教程，提高學生學習的信心。誘導性練習的選擇要有目的性，應注意它所使用的肌肉以及用力的順序與所學身體練習的一致性。在教學的開始可以降低身體練習的難度，忽略技術細節(jié)等方式使學生順利過渡到泛化期。因此，完整法適用于技術比較簡單，或技術較復雜而無法分解成技術環(huán)節(jié)進行教學的身體練習。完整法的優(yōu)點是能保持身體練習結(jié)構(gòu)的完整性，不易割裂身體練習各部分之間的內(nèi)在聯(lián)系。示范與講解結(jié)合的形式有三種：一是先講解后示范，此法多用于對新教材的教學；二是先示范后講解，此法一般在復習舊教材時使用；三是邊講解邊示范，此法多用于技術簡單或?qū)W生較熟悉的身體練習。通常情況下，教師示范的位置應以全體學生在無干擾、易觀察，同時教師又易于控制學生的條件下進行。３、示范位置要適當示范的位置與教學的效果也有重要的關聯(lián)。在課前，體育教師應當認真地準備示范動作，以確保教學中示范的質(zhì)量。無論是那一種示范，在體育教學中運用時，都必須注意以下幾點： １、示范要正確良好的示范應該準確、熟練、放松、優(yōu)美。例如，徒手體操或廣播體操。鏡面示范是指教師在與學生做同一個身體練習同一個節(jié)拍的條件下，以自身所出的左或右肢體與學生正好相反，同時正面向著學生進行的示范。背面示范是指教師做身體練習時背面向著學生進行的示范。側(cè)面示范是指教師做身體練習時側(cè)面向著學生進行的示范。（二）按照教師示范的方向進行分類可分為正面示范、側(cè)面示范、背面示范和鏡面示范正面示范是指教師做身體練習時正面向著學生進行的示范。（一）按照示范的速度進行分類可分為常速示范和慢速示范常速示范一般在某種教材教學的開始階段，為使學生建立物完整的動作概念時使用。二、示范法（含有：正面、側(cè)面、背面等）示范法是教師（或指學生）以具體的動作為范例，使學生了解所要學習動作的結(jié)構(gòu)、過程和要領的一種教學方法。當學生正在做練習的時候，特別是做靜止用力和危險性較大的動作時，一般不進行講解，必要時可簡短提示。例如，在課的開始部分，應首先講清本次課的任務和教學內(nèi)容，做到語言簡明、聲音洪亮有力。３、講解要富于啟發(fā)性教師講解時應善于提出問題，啟發(fā)學生的積極思維；提出的問題深淺適度，既有興趣性，又有啟發(fā)性，以利于培養(yǎng)學生積極參與的精神。講解要有計劃性和針對性，通過講解使學生較好地理解動作的要領、重點和難點。講解法是指教師運用語言向?qū)W生說明教學目標、動作名稱、動作要領動作方法和要求，以指導學生學習和掌握體育的基本知識、技術和技能進行練習的一種方法。語言法主要包括有：講解法、口令和指示以及口頭評定等。第三篇：體育教學方法在體育教學中通常采用的方法有：語言法、示范法、完整法和分解法、練習法、游戲法和比賽法、預防和糾正錯誤法、處方法、學法和心理調(diào)控法等