小學學?；@球隊訓練計劃小編整理-文庫吧資料
2024-10-08 23:56本頁面
【正文】 小學籃球隊訓練計劃小學籃球隊訓練計劃一、日期：2016年9月——2017年2月。第二階段：籃球技術(shù)的全面提高階段訓練目標：隊員知道籃球的規(guī)則；有一定的籃球運動技術(shù)；懂得怎樣去防守，能進行籃球的對抗比賽并有一定的技戰(zhàn)術(shù)意識。訓練內(nèi)容：速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)、籃球運球、傳球、投籃技術(shù)、籃球比賽規(guī)則。會行進間上籃、傳球等技術(shù)。力爭比賽取得名次。本學期學?；@球隊訓練計劃如下：一、訓練目標：使隊員的身體、心理素質(zhì)以及籃球運動技術(shù)水平有大幅度提高；養(yǎng)成良好的心理狀態(tài)和較高的籃球技戰(zhàn)術(shù)水平。如果天下雨，則安排學生在多功能廳看有關籃球方面的影碟；教師給學生講籃球理論方面的技、戰(zhàn)術(shù)。五、訓練人員：六、訓練時間：每周早上7:309:00練身體素質(zhì)。（2）身體訓練保持高水平，以保證精神飽滿，體力充沛的投入比賽。（6）、速度與力量練習。（4）、陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。（2）、配合投籃與搶籃板球訓練。（6）、速度與力量練習。（4）、陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。（2）、配合投籃與搶籃板球訓練。（6）、速度與力量練習。（4）、陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。（2）、配合投籃與搶籃板球訓練。（6）速度與力量練習。（4）陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。（2）配合投籃與搶籃板球訓練。（5）加大力量練習。（3）加強個人防守與投籃訓練。第三階段：（1）加大運動量，特別是高強度的訓練。（4）陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。（2）配合投籃與搶籃板球訓練。（5）掌握212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。（3）對新隊員進行籃球基本技術(shù)的教學與鞏固。四、訓練重點安排：第一階段：（1）討論和制定計劃。③在策應的基礎上，發(fā)展移動中掩護與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。（1）進攻原則：①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。（4）快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）（2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防。(2)降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。（2）提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的成功率。達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。投籃：（1）5——6米間的中遠投。三、內(nèi)容：身體訓練：（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓練四天，以練為主（練防守），打教學比賽兩次。戰(zhàn)術(shù)訓練過程中，要進一步組織陣容，配合全隊力量，要十二個隊員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰(zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。并強調(diào)籃球基本功練習。堅持身體訓練，堅持大運動量訓練，爭取獲得好的成績。第三篇：學?；@球隊訓練計劃學?；@球隊訓練計劃一、總?cè)蝿眨簶淞⑽谊牽?、靈、準的風格，培養(yǎng)頑強，團結(jié)戰(zhàn)斗作風?？罩薪討铀偾腥搿⑴浜向T馬投籃、后旋轉(zhuǎn)投籃。底線切入勾射、擦板。快速推進交叉突破（45度、下底線、繞底線、上45度接應）打板長傳接應上籃（2人、3人）。9）快攻訓練全場五打四、四打三、三打二、二打一。1全場攻守、教練持球不定向來回傳球。1盯人防守讓位、補位、交換防守訓練。區(qū)域防守移動訓練（配合以多打少）。半場包夾（12212瞬間包夾）半場盯人防守訓練。一線、二線、三線協(xié)助防守訓練。一守二攻防守訓練。8）防守訓練全場1VS1背手防守。外線投籃卡位。半場3VS3卡位（配合口頭關照、教練持球）。外圍假動作切入籃下再做假動作投籃。6）假動作右13道假動作切入。1全場23人傳球急停跳投。高位接應轉(zhuǎn)身投籃（假動作配合左右切投）三角擦板投籃。三角底線擦板投籃。底線切入勾射。移動投籃。5）投籃訓練定點投籃?？缦略剡\球。全場8字型運球。全場跨下運球前進后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運球。直線運球上籃。二人一組上籃。三線上籃。車輪式上籃。12半場或全場不運球進攻：必須以傳球及移動接應進攻。10五點切傳：訓練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。對墻傳球：以高度120公分對墻傳接球。面對面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗橹?。四角傳球：分成四組作四角移動傳接球?？缦?字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動接應。擺脫向前接應步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應動作。前后移動步伐：在低位與45度之間作前后來回移動防守，必須趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守，再沿三分線下端線?；啿剑阂宰竽_或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守步伐基礎訓練。球隊訓練目標：球隊將以防守反擊打快攻的戰(zhàn)術(shù)為核心訓練內(nèi)容，要熟練掌握聯(lián)防的技術(shù)要點，并
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