【正文】 籃球的規(guī)則；有一定的籃球運動技術(shù)；懂得怎樣去防守，能進行籃球的對抗比賽并有一定的技戰(zhàn)術(shù)意識。（6）、速度與力量練習。（2）、配合投籃與搶籃板球訓練。（2）配合投籃與搶籃板球訓練。（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防。“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓練四天，以練為主（練防守），打教學比賽兩次。9）快攻訓練全場五打四、四打三、三打二、二打一。外線投籃卡位。移動投籃。車輪式上籃。擺脫向前接應(yīng)步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動作。9）快攻訓練全場五打四、四打三、三打二、二打一。外線投籃卡位。騎馬射箭。三線上籃。切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動接應(yīng)。前進后退步伐：向前快速沖刺，在中場時改變步伐向后退前進，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。11中鋒接應(yīng)傳球：由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。跨下原地運球。下舉13次假動作。1三明治包夾防守訓練（針對中鋒）。三、訓練內(nèi)容1）步伐交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。打板長傳：以雙手長傳前場或是單手長傳前場。左右手晃球。下舉13次假動作。1三明治包夾防守訓練（針對中鋒）。二、訓練原則：訓練工作中突出練思想，練作風。（3）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。（2）抓一般身體素質(zhì)訓練。（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點抓緊逼盯人防守。第6周（1）、抓專項身體素質(zhì)訓練。二、訓練時間： 周一～周五早上:8:30～9:10下午:19:00～19:40周六～周日早上:10:30～12:30三、訓練地點：?；@球場四、訓練進程安排：第一階段： 籃球個人技術(shù)的提高階段訓練目標：隊員能熟練地運球、傳球、投籃。“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓練6天，以練為主（練防守），打教學比賽兩次。積極防守。五、二十周訓練重點安排：第一周：學習移動技術(shù)第二周：A學習運球技術(shù)、B雙手胸前傳接球第三周：A復習移動技術(shù)、B復習原地雙手胸前傳接球技術(shù)、C復習原地運球技術(shù)、D學習行進間運球技術(shù)（行進間高、低運球）第四周：A復習行進間運球技術(shù)、B學習移動技術(shù)（滑步、撤步）第五周：A復習原地雙手胸前傳接球技術(shù)、B學習單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術(shù)第六周：A復習移動技術(shù)、B學習變向運球技術(shù)、運球急停急起技術(shù)、C學習行進間雙手胸前傳接球技術(shù)第七周：A復習行進間變向運球和運球急停急起技術(shù)、B復習行進間雙手胸前傳接球技術(shù)、C學習原地交叉步持球突破技術(shù)、第八周：A復習防守移動技術(shù)、B學習防運球第九周：A學習原地單手肩上投籃、B復習原地雙手胸前傳接球技術(shù)第十周：A復習原地單手肩上投籃技術(shù)、B復習行進間運球技術(shù)1第十一周：A復習移動技術(shù)、B復習原地單手肩上投籃技術(shù)、C復習行進間變向運球和運球急停急起技術(shù)1第十二周：A學習原地跳起單手肩上投籃技術(shù)、B復習行進間雙手胸前傳接球技術(shù)1第十三周：A復習防守移動技術(shù)、B罰球比賽、C學習防投籃1第十四周：A學習防守有球隊員、B學習搶防守藍板球技術(shù)、C學習防守無球隊員（放縱、橫切）1第十五周：A學習搶進攻藍板球、B學習防守無球隊員1第十六周：A復習進攻技術(shù)、B總復習1第十七周：A復習攻守技術(shù)、B復習防守有球隊員、C復習進攻技術(shù)1第十八周：A復習攻守技術(shù)、B復習傳切配合、突分配合、C學習掩護配合1第十九周：A復習攻守技術(shù)、B復習掩護配合、C介紹策應(yīng)配合 第二十周：A學習行進間傳接球上籃、B學習快攻戰(zhàn)術(shù)過人：在直徑3米的圓圈內(nèi)，2人各占半賀。優(yōu)點：動作幅度小，并且可以直接繞到防守隊員的后45度左右的地方，過人之后即使不倒地，也可以輕松且入內(nèi)線。運用：有的人在看見后退，那只要按完W以后一直轉(zhuǎn)回來投籃就夠了。應(yīng)該無視W動作，把它當作最普通過人就可以了。直接走到對方要到的地方。方法：在接到球后，方向鍵向左，然后下，接著右，最后向前（講解很簡單，但是實戰(zhàn)的時候需要看對方的距離以及職業(yè)）優(yōu)點：這招過人并不能使人倒地，但是卻非常實用。優(yōu)點：沒法判斷出方向，所有過人動作里面（包括F的背身運球）唯一一個沒法事先判斷方向的技能。（1）進攻原則：①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)。并強調(diào)籃球基本功練習。第四篇：小學籃球隊訓練計劃小學籃球隊訓練計劃為搞好學校體育工作，發(fā)展學生的特長，培養(yǎng)籃球后備人才，利用有限的時間，豐富學生業(yè)余活動，促進學生全面發(fā)展，培養(yǎng)學生勇敢頑強，團結(jié)協(xié)作的精神；培養(yǎng)學生對籃球運動興趣，提高籃球技術(shù)水平。（3）、防守戰(zhàn)術(shù)，重點抓緊逼盯人防守。（4）鞏固212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。②陣地進攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點培養(yǎng)3分投手。（4）個別隊員要有單挑的能力。切入挑籃、放籃。全場陷阱包夾（12221121）。1五點投籃。4）運球訓練全場障礙物運球。四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。切入挑籃、放籃。