【正文】 正式比賽接近的比賽參加湖南省的正式比賽負荷變化 的總趨向在逐漸增大負荷量的前提下，逐漸增大負荷強度。在比賽中創(chuàng)造優(yōu)異運動成績。重點提高隊員的運動技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用能力，以及隊員專項運動素質(zhì)的水平。另外隊伍人員配置不好，后衛(wèi)線基本沒人，主力和替補實力相差很大。（三）課后反思：尋找不足，改進教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量?；静糠郑簩W(xué)習(xí)各種技戰(zhàn)術(shù)主要運用教師講解，示范，指導(dǎo)，學(xué)生整體練習(xí)，分組練習(xí)，采用層次教學(xué)。學(xué)生要求：學(xué)生必須穿運動服裝，按時出勤，不遲到，上課認真練習(xí)，遵守課堂紀(jì)律，愛護器材。訓(xùn)練地點：操場四、籃球訓(xùn)練實施過程（一）課前準(zhǔn)備理論知識備課：學(xué)習(xí)研究關(guān)于籃球教材資料，結(jié)合學(xué)生實際情況制定計劃。三、教學(xué)內(nèi)容安排及課時數(shù)本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以基礎(chǔ)技術(shù)為主（傳球，運球，投籃，移動，籃板球）進攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，傳切策應(yīng)掩護配合和幾種防守陣形,還要進行身體素質(zhì)練習(xí)，上下肢力量腰腹肌力量。在運動實踐中學(xué)會籃球基本技術(shù)。在學(xué)校中開展籃球運動對培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣，促進學(xué)生身心健康，增強體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義。教練員評定的基本內(nèi)容包括運動員協(xié)調(diào)和應(yīng)變能力、接受和創(chuàng)造能力、意志品質(zhì)與比賽作風(fēng)等。結(jié)束語科學(xué)的訓(xùn)練必須遵循科學(xué)的原則、科學(xué)方法。多打比賽，以賽代練，使隊員在比賽中積累經(jīng)驗，在訓(xùn)練和比賽中打出自己的特點風(fēng)格。美國著名教練說過：隊員在訓(xùn)練時是什么樣態(tài)度在比賽中就體現(xiàn)出什么樣態(tài)度。通過練習(xí)使隊員們的比賽作風(fēng)、精神面貌、比賽意識在比賽中得到體現(xiàn)。中學(xué)生也不例外，只有體力跟上比賽的要求，在比賽中才有可能取得主動。四、進行體能強化訓(xùn)練，增加體能儲備籃球比賽是一項身體對抗性強、運動強度極大的項目，它需要運動員在比賽中有充足的體力來完成教練在賽前布置的技、戰(zhàn)術(shù)任務(wù)。提醒隊員隨時都要保證正確的防守位置，自己的防守對象要負責(zé)防好。要求隊員提高防守的主動性和攻擊性，有效地制止對手進攻的威脅。加強防守步法的訓(xùn)練。通過講解、示范使學(xué)生建立正確的防守概念。在訓(xùn)練中強調(diào)的是聯(lián)防式盯人（自創(chuàng)的）、半場人盯人防守，注意協(xié)防和站位。三、防守是比賽中重要的環(huán)節(jié)防守技術(shù)是隊員在防守時，為了阻撓和破壞對手的進攻，達到奪球反攻的目的所采取的各種動作的總稱。傳、接球的訓(xùn)練步驟應(yīng)建立在正確的動作概念上，從原地傳、接球開始，再進行移動傳、接球的練習(xí)。易犯錯誤是：全手掌觸球，手心沒有空出，手指僵硬，兩拇指距離過大或過小，造成接不到球或是球打到自己的身上，為以后的比賽埋下隱患。傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。因此我十分重視傳、接球的訓(xùn)練。是比賽中運用最多的基本技術(shù)。（2）對傳、接球的訓(xùn)練傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術(shù)，它是進攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進攻的紐帶。把運球練習(xí)結(jié)合到比賽中去，例如對隊員的運球時間進行比賽，最慢的隊員罰做俯臥撐或是做一個小懲罰，或是運球追逐跑。正是由于運球是籃球進攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。（1）對運球的訓(xùn)練運球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在快速推進的進攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等。這就要著重從籃球知識入手，對隊員們詳細講解了籃球的規(guī)則，使隊員們明白了籃球的自身特點；業(yè)余時間多參加社會成人組的訓(xùn)練和比賽，通過觀摩和直接參與，加深對籃球的理解，使他們的腦海里有一個對籃球的初步印象，積累經(jīng)驗。有些隊員甚至對籃球都很陌生，連最基本的運球、傳球、投籃都不會。二、基本技術(shù)的訓(xùn)練普通中學(xué)籃球基礎(chǔ)較為薄弱，部分隊員因身體素質(zhì)相對較好，跑跳能力比較強。抓住籃球訓(xùn)練內(nèi)在的特點、規(guī)律、要點、難點，解決主要矛盾，進行反復(fù)練習(xí)。在訓(xùn)練中總是想偷懶。主要體現(xiàn)在幾個方面：培養(yǎng)團結(jié)奮斗的集體主義精神和頑強拼搏的意志品質(zhì)；學(xué)習(xí)和掌握籃球的基本知識、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)；加強身體訓(xùn)練。身體各器官機能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此，在籃球的訓(xùn)練過程中，要注意籃球理論的最新動態(tài)，觀摩、借鑒各比賽中教練員的指揮和運動員的發(fā)揮，學(xué)習(xí)其他教師先進的訓(xùn)練方法，并結(jié)合自己在教學(xué)訓(xùn)練中的經(jīng)驗，不斷總結(jié)。要求隊員在比賽中必須首先具備齊心協(xié)力、密切配合、努力取得比賽的勝利的堅定信念。它對于高中生的上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，提高內(nèi)臟器官功能及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展均有積極的作用?；@球的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽使隊員身體得到全面的鍛煉，從而提高他們各感受器官的功能。關(guān)鍵詞籃球運動訓(xùn)練方法 體能 技、戰(zhàn)術(shù)、比賽經(jīng)驗在學(xué)校最受學(xué)生歡迎的就是籃球課，學(xué)生對NBA、CBA里的每個明星都能了如指掌，很多同學(xué)的籃球知識非常豐富，某些方面甚至超過了老師的掌握水平。1．每天練習(xí)投籃100次，最重要的是要學(xué)會怎么投籃，手型呀，投籃姿勢呀，還有就是投籃點，小前要有更多的投籃點，這很重要2．可以練練中長跑．這樣來練習(xí)你的肺活量和耐力，只有好的體能才能有更穩(wěn)定的出手3．下蹲或蛙跳，這樣可以增加你的腿部力量，也可以增加你的爆發(fā)力4．技術(shù)方面的，你要學(xué)一學(xué)背身打．先打2對2吧，這樣你可以練一連你的具體技術(shù)，先靠住他再來個加晃，然后轉(zhuǎn)身運球或者就來個后仰的跳投．一定要靠住他，5．場上的打球意識，嚴(yán)禁小前帶球過多，一定要及時的傳空當(dāng)，可以和隊友來個眼神或者叫幾聲，這樣也可以給對方些威懾力，第二篇：中學(xué)生業(yè)余籃球隊訓(xùn)練之我見中學(xué)生業(yè)余籃球隊訓(xùn)練之我見體育組：杜宇摘要現(xiàn)代籃球比賽對教練員訓(xùn)練工作提出了種種新課題。：防守包括聯(lián)防、全場人盯人（消耗體力，一般在緊要時刻采?。贿M攻包括快攻、陣地進攻，具體戰(zhàn)法有擋拆、策應(yīng)跑位、拉開位置給強點單打等?？偠灾痪湓挘憾喑闀r間聚在一起練球、商量，交流經(jīng)驗！二、推薦幾個較可行的練習(xí)方案：、罰籃練習(xí)（跑籃有條件最好全場來回上兩次），國家隊級別的隊伍也少不了這兩項練習(xí)。另外多練練快攻，這是適合身高有限、速度有優(yōu)勢的隊伍的打法：一個人從后場快下到前場，另一個人遠距離傳球助其上籃得分?？筛鶕?jù)人數(shù)分2隊、3隊獲更多。以半個球場為場地，分別在中線附近左右兩側(cè)排隊依次上籃，右面上完上左面。訓(xùn)練計劃：第一階段