小學學?；@球隊訓練計劃小編整理-wenkub
2024-10-08 23 本頁面
【正文】 訓練陣勢中的切傳訓練。1教練哨音指揮移動防守。1三明治包夾防守訓練（針對中鋒）。全場陷阱包夾（12221121）。半場對角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。罰球后卡位訓練。下舉13次假動作。1五點投籃。后旋轉(zhuǎn)投籃。兩組對角線接應(yīng)投籃。左右手晃球。4）運球訓練全場障礙物運球。全場長傳罰球線接應(yīng)上籃。3）上籃訓練全場8字型傳球上籃。打板長傳：以雙手長傳前場或是單手長傳前場。四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。2）傳接球及持球訓練面對面200對傳：4人一組作胸前、彈地、傳球。后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動作。三、訓練內(nèi)容1）步伐交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。切入挑籃、放籃。10）切傳訓練陣勢中的切傳訓練。1教練哨音指揮移動防守。1三明治包夾防守訓練（針對中鋒）。全場陷阱包夾（12221121）。半場對角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。罰球后卡位訓練。下舉13次假動作。1全場23人傳球急停跳投。三角底線擦板投籃。移動投籃?？缦略剡\球。全場跨下運球前進后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運球。三人一組上籃。全場7*5*3上籃。11中鋒接應(yīng)傳球：由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。行進間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進間傳球。大風吹傳球：4人一組以半場或是全場作移動式接應(yīng)。后轉(zhuǎn)身步伐：以「之」字型前進作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動作。前進后退步伐：向前快速沖刺，在中場時改變步伐向后退前進，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。二、訓練目標個人訓練目標：努力提高籃球的各項基本技術(shù)，加強得分手段，明確球隊的打法，掌握自己場上位置的要點。球隊訓練目標：球隊將以防守反擊打快攻的戰(zhàn)術(shù)為核心訓練內(nèi)容，要熟練掌握聯(lián)防的技術(shù)要點，并能夠了解半場盯人及全場緊逼的戰(zhàn)術(shù)打法，同時要進一步提高隊員的理論水平，了解裁判規(guī)則，從而豐富我們的場上經(jīng)驗。前后移動步伐：在低位與45度之間作前后來回移動防守，必須趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動接應(yīng)。四角傳球：分成四組作四角移動傳接球。對墻傳球：以高度120公分對墻傳接球。12半場或全場不運球進攻：必須以傳球及移動接應(yīng)進攻。三線上籃。直線運球上籃。全場空中墊步、急停后仰前進、空中左右閃運球人。全場直線34拍運球上籃。騎馬射箭。全場來回急停跳投。1半場接應(yīng)挑籃。外圍假動作切入籃下再做假動作投籃。外線投籃卡位。一守二攻防守訓練。半場包夾（12212瞬間包夾）半場盯人防守訓練。1盯人防守讓位、補位、交換防守訓練。9）快攻訓練全場五打四、四打三、三打二、二打一。底線切入勾射、擦板。第二篇：小學學?；@球隊訓練計劃小學學校籃球隊訓練計劃(20081210 07:27:16)標簽：體育 籃球隊訓練計劃 假動作 包夾一、指導思想 分類：鑲文吧球隊將以全民健身綱要為宗旨，積極開展好訓練與比賽工作，以抓實效，促團結(jié)為核心，進一步提高隊員的身體素質(zhì)，運動水平，逐步形成我們籃球隊的打法與特色，使球隊的整體戰(zhàn)斗力得到充分的加強?；啿剑阂宰竽_或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守步伐基礎(chǔ)訓練。擺脫向前接應(yīng)步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動作?？缦?字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。面對面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗橹鳌?0五點切傳：訓練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。車輪式上籃。二人一組上籃。全場跨下運球前進后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運球?？缦略剡\球。移動投籃。三角底線擦板投籃。1全場23人傳球急停跳投。外圍假動作切入籃下再做假動作投籃。外線投籃卡位。一守二攻防守訓練。半場包夾（12212瞬間包夾）半場盯人防守訓練。1盯人防守讓位、補位、交換防守訓練。9）快攻訓練全場五打四、四打三、三打二、二打一。底線切入勾射、擦板。第三篇：學?；@球隊訓練計劃學?；@球隊訓練計劃一、總?cè)蝿?wù)：樹立我隊快、靈、準的風格，培養(yǎng)頑強，團結(jié)戰(zhàn)斗作風。并強調(diào)籃球基本功練習。“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓練四天，以練為主（練防守），打教學比賽兩次。投籃：（1）5——6米間的中遠投。達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防。（4）快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動中掩護與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。（3）對新隊員進行籃球基本技術(shù)的教學與鞏固。（2）配合投籃與搶籃板球訓練。第三階段：（1）加大運動量，特別是高強度的訓練。（5）加大力量練習。（4）陣地進攻配合（
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