【正文】 地。而向后運(yùn)球是當(dāng)且僅當(dāng)在晃倒范圍內(nèi)，在這條直線的一個扇形上，對方正在后退，則會直接倒地。手觸膝：兩人一組，面對面站立，雙方在移動中式機(jī)手觸對方膝蓋部位，身體素質(zhì)良好者可加一些魚躍動作，觸膝次數(shù)少者受罰，要求積極主支進(jìn)攻對方，躲閃摸肩，做1對1巧摸對方左肩練習(xí)，要求計(jì)算30秒摸中次數(shù)。③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動中掩護(hù)與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。（4）快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機(jī)。（1）爭取一切時機(jī)反動快攻并要得分。（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴(kuò)大防守控制面。（3）鼓勵有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場藍(lán)板球。達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對抗性投籃訓(xùn)練。（1）3——5米間的中遠(yuǎn)投。四、訓(xùn)練內(nèi)容：身體訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，要進(jìn)一步組織陣容，配合全隊(duì)力量，要十名隊(duì)員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊(duì)的特長，克服弱點(diǎn)，全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。堅(jiān)持身體訓(xùn)練，堅(jiān)持大運(yùn)動量訓(xùn)練，爭取獲得好的成績。訓(xùn)練內(nèi)容：原地運(yùn)球、傳球、投籃；各種運(yùn)球、傳球、投籃的趣味游戲；防守方法；籃球比賽規(guī)則和籃球技戰(zhàn)術(shù)。知道一些基本的比賽規(guī)則，能進(jìn)行半場比賽。通過訓(xùn)練張揚(yáng)運(yùn)動隊(duì)員個性，培養(yǎng)隊(duì)員的集體意識和集體榮譽(yù)感。抓住籃球訓(xùn)練內(nèi)在的特點(diǎn)、規(guī)律、要點(diǎn)、難點(diǎn)，解決主要矛盾，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。主要體現(xiàn)在幾個方面：培養(yǎng)團(tuán)結(jié)奮斗的集體主義精神和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)；學(xué)習(xí)和掌握籃球的基本知識、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)；加強(qiáng)身體訓(xùn)練。③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動中掩護(hù)與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。（4）快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機(jī)。（1）爭取一切時機(jī)反動快攻并要得分。（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴(kuò)大防守控制面。（3）鼓勵有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場藍(lán)板球。達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對抗性投籃訓(xùn)練。（1）3——5米間的中遠(yuǎn)投。四、內(nèi)容：身體訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，要進(jìn)一步組織陣容，配合全隊(duì)力量，要十名隊(duì)員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊(duì)的特長，克服弱點(diǎn)，全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。堅(jiān)持身體訓(xùn)練，堅(jiān)持大運(yùn)動量訓(xùn)練，爭取獲得好的效果。第一篇：小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃及小結(jié)0108年下—09小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、日期：2008年9月——2009年1月，二十周。三、訓(xùn)練原則：訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)。每次的自練時間為半小時投籃練習(xí)。（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。（2）鋒，衛(wèi)個別隊(duì)員要掌握6米以外遠(yuǎn)投?；@板球。（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）。陣地進(jìn)攻。二十周訓(xùn)練重點(diǎn)安排：第一周：學(xué)習(xí)移動技術(shù)第二周：A學(xué)習(xí)運(yùn)球技術(shù)、B雙手胸前傳接球第三周：A復(fù)習(xí)移動技術(shù) B復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù) C復(fù)習(xí)原地運(yùn)球技術(shù) D學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)（行進(jìn)間高、低運(yùn)球）第四周：A復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù) B學(xué)習(xí)移動技術(shù)（滑步、撤步）第五周：A復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù) B學(xué)習(xí)單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術(shù)第六周：A復(fù)習(xí)移動技術(shù) B學(xué)習(xí)變向運(yùn)球技術(shù)、運(yùn)球急停急起技術(shù) C學(xué)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)第七周：A復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù) B復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù) C學(xué)習(xí)原地交叉步持球突破技術(shù)第八周：A復(fù)習(xí)防守移動技術(shù) B學(xué)習(xí)防運(yùn)球第九周：A學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃 B復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)第十周：A復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù) B復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)1第十一周：A復(fù)習(xí)移動技術(shù) B復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù) C復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)1第十二周：A學(xué)習(xí)原地跳起單手肩上投籃技術(shù) B復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)1第十三周：A復(fù)習(xí)防守移動技術(shù) B罰球比賽 C學(xué)習(xí)防投籃1第十四周：A學(xué)習(xí)防守有球隊(duì)員 B學(xué)習(xí)搶防守藍(lán)板球技術(shù) C學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員（放縱、橫切）1第十五周：A學(xué)習(xí)搶進(jìn)攻藍(lán)板球 B學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員1第十六周：A復(fù)習(xí)進(jìn)攻技術(shù) B總復(fù)習(xí)1第十七周：A復(fù)習(xí)攻守技術(shù) B復(fù)習(xí)防守有球隊(duì)員 C復(fù)習(xí)進(jìn)攻技術(shù)1第十八周：A復(fù)習(xí)攻守技術(shù) B復(fù)習(xí)傳切配合、突分配合 C學(xué)習(xí)掩護(hù)配合1第十九周：A復(fù)習(xí)攻守技術(shù) B復(fù)習(xí)掩護(hù)配合 C介紹策應(yīng)配合 第二十周：A學(xué)習(xí)行進(jìn)間傳接球上籃 B學(xué)習(xí)快攻戰(zhàn)術(shù)籃球興趣小組活動總結(jié)小學(xué)生正處在生長發(fā)育的階段，協(xié)調(diào)性、靈敏性素質(zhì)較差。小學(xué)生喜歡內(nèi)容新穎，生動活潑訓(xùn)練方法，對于艱苦、枯燥的訓(xùn)練總是很害怕，獨(dú)生子女缺乏吃苦耐勞，怕累、怕苦、怕臟。多表揚(yáng)、多鼓勵，及時糾正多余、錯誤的技術(shù)動作，多用游戲練習(xí)激發(fā)他們的訓(xùn)練積極性，發(fā)揮他們的主觀能動性，達(dá)到事半功倍的訓(xùn)練效果。力爭比賽取得名次。訓(xùn)練內(nèi)容：速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)、籃球運(yùn)球、傳球、投籃技術(shù)、籃球比賽規(guī)則。訓(xùn)練方法：進(jìn)行原地運(yùn)球、傳球、投籃練習(xí)；各種運(yùn)球、傳球、投籃的趣味游戲練習(xí)、本學(xué)期訓(xùn)練重點(diǎn)：第一周：A訓(xùn)練動員B學(xué)習(xí)移動技術(shù)第二周：A學(xué)習(xí)運(yùn)球技術(shù)、B雙手胸前傳接球第三周：A復(fù)習(xí)移動技術(shù)B復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)C復(fù)習(xí)原地運(yùn)球技術(shù)D學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)（行進(jìn)間高、低運(yùn)球）第四周：A復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)B學(xué)習(xí)移動技術(shù)（滑步、撤步）第五周：A復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)B學(xué)習(xí)單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術(shù)第六周：A復(fù)習(xí)移動技術(shù)B學(xué)習(xí)變向運(yùn)球技術(shù)、運(yùn)球急停急起技術(shù)C學(xué)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)第七周：A復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)B復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)C學(xué)習(xí)原地交叉步持球突破技術(shù)第八周：A復(fù)習(xí)防守移動技術(shù)B學(xué)習(xí)防守移動技術(shù)第九周：A學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃B復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)第十周：A復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)B復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)1第十一周：A復(fù)習(xí)移動技術(shù)B復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)C復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)1第十二周：A學(xué)習(xí)原地跳起單手肩上投籃技術(shù)B復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)1第十三周：A復(fù)習(xí)防守移動技術(shù)B罰球比賽C學(xué)習(xí)防投籃1第十四周：A學(xué)習(xí)防守有球隊(duì)員B學(xué)習(xí)搶防守籃板球技術(shù)C學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員1第十五周：A學(xué)習(xí)搶進(jìn)攻籃板球B學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員1第十六周：A復(fù)習(xí)進(jìn)攻技術(shù)B總復(fù)習(xí)1第十七周：A復(fù)習(xí)攻守技術(shù)B復(fù)習(xí)防守有球隊(duì)員C復(fù)習(xí)進(jìn)攻技術(shù)1第十八周：A復(fù)習(xí)攻守技術(shù)B復(fù)習(xí)傳切配合、突分配合C學(xué)習(xí)掩護(hù)配合1第十九周：A復(fù)習(xí)攻守技術(shù)B復(fù)習(xí)掩護(hù)配合C介紹策應(yīng)配合第二十周：A學(xué)習(xí)行進(jìn)間傳接球上籃B學(xué)習(xí)快攻戰(zhàn)術(shù)2011310第三篇：小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、日期：2016年9月——2017年2月。三、訓(xùn)練原則：訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)。每天的自練時間為一小時投籃練習(xí)。（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。（2）個別隊(duì)員要掌握6米以外遠(yuǎn)投?；@板球。（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）。陣地進(jìn)攻。④增強(qiáng)個人過硬技術(shù)，個人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動防守。如何過人以及攻防過人的目的很明確，就是讓人到地，盲目的過人是沒用的。后衛(wèi)過人十大招數(shù)（以90度正對籃筐向右過人為例）招數(shù)一：普通過人（原始動作過人）方法：在人離一個身位的同時，按方向左＋A，然后按方向鍵右。招數(shù)二：胯下運(yùn)球方法：在離防守的人一對一點(diǎn)五個身位的時候用，方法同普通過人。招數(shù)三：背身1運(yùn)球方法：在離人半個身位的同時使用。最遠(yuǎn)1個半身位也可以晃倒人。演變：也可以先