【正文】 隊(duì)的整體戰(zhàn)斗力得到充分的加強(qiáng)。二、訓(xùn)練目標(biāo)個(gè)人訓(xùn)練目標(biāo)：努力提高籃球的各項(xiàng)基本技術(shù)，加強(qiáng)得分手段，明確球隊(duì)的打法，掌握自己場上位置的要點(diǎn)。球隊(duì)訓(xùn)練目標(biāo)：球隊(duì)將以防守反擊打快攻的戰(zhàn)術(shù)為核心訓(xùn)練內(nèi)容，要熟練掌握聯(lián)防的技術(shù)要點(diǎn)，并能夠了解半場盯人及全場緊逼的戰(zhàn)術(shù)打法，同時(shí)要進(jìn)一步提高隊(duì)員的理論水平，了解裁判規(guī)則，從而豐富我們的場上經(jīng)驗(yàn)。三、訓(xùn)練內(nèi)容 1）步伐交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應(yīng)或是防守之用?；啿剑阂宰竽_或是右腳帶動(dòng)另一腳作滑行地板之移動(dòng)，是防守步伐基礎(chǔ)訓(xùn)練。前進(jìn)后退步伐：向前快速?zèng)_刺，在中場時(shí)改變步伐向后退前進(jìn)，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。前后移動(dòng)步伐：在低位與45度之間作前后來回移動(dòng)防守，必須趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動(dòng)作。擺脫向前接應(yīng)步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動(dòng)作。后轉(zhuǎn)身步伐：以「之」字型前進(jìn)作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動(dòng)作。切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護(hù)胸阻斷對手順利移動(dòng)接應(yīng)。2）傳接球及持球訓(xùn)練面對面200對傳：4人一組作胸前、彈地、傳球?？缦?字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。大風(fēng)吹傳球：4人一組以半場或是全場作移動(dòng)式接應(yīng)。四角傳球：分成四組作四角移動(dòng)傳接球。四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。面對面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗(yàn)橹?。行進(jìn)間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進(jìn)間傳球。對墻傳球：以高度120公分對墻傳接球。打板長傳：以雙手長傳前場或是單手長傳前場。10五點(diǎn)切傳：訓(xùn)練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。11中鋒接應(yīng)傳球：由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。12半場或全場不運(yùn)球進(jìn)攻：必須以傳球及移動(dòng)接應(yīng)進(jìn)攻。3）上籃訓(xùn)練全場8字型傳球上籃。車輪式上籃。全場7*5*3上籃。三線上籃。全場長傳罰球線接應(yīng)上籃。二人一組上籃。三人一組上籃。直線運(yùn)球上籃。半場三角上籃。4）運(yùn)球訓(xùn)練全場障礙物運(yùn)球。全場跨下運(yùn)球前進(jìn)后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運(yùn)球。全場空中墊步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運(yùn)球人。全場8字型運(yùn)球。左右手晃球?？缦略剡\(yùn)球。全場直線34拍運(yùn)球上籃。5）投籃訓(xùn)練定點(diǎn)投籃。兩組對角線接應(yīng)投籃。移動(dòng)投籃。騎馬射箭。底線切入勾射。后旋轉(zhuǎn)投籃。三角底線擦板投籃。全場來回急停跳投。高位接應(yīng)轉(zhuǎn)身投籃（假動(dòng)作配合左右切投）三角擦板投籃。1五點(diǎn)投籃。1全場23人傳球急停跳投。1半場接應(yīng)挑籃。1半場前進(jìn)接應(yīng)跳投或切投。6）假動(dòng)作右13道假動(dòng)作切入。下舉13次假動(dòng)作。外圍假動(dòng)作切入籃下再做假動(dòng)作投籃。7）籃板卡位訓(xùn)練半場1VS1至5VS5卡位訓(xùn)練（配合口頭關(guān)照）。半場3VS3卡位（配合口頭關(guān)照、教練持球）。罰球后卡位訓(xùn)練。外線投籃卡位?；@板球訓(xùn)練：拋球抓球。8）防守訓(xùn)練全場1VS1背手防守。半場對角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。一守二攻防守訓(xùn)練。舉手防守（外圍）、在前防守訓(xùn)練（禁區(qū)）、趨前防守。一線、二線、三線協(xié)助防守訓(xùn)練。全場陷阱包夾（12221121）。半場包夾（12212瞬間包夾）半場盯人防守訓(xùn)練。全場盯人防守。區(qū)域防守移動(dòng)訓(xùn)練（配合以多打少）。1三明治包夾防守訓(xùn)練（針對中鋒）。1盯人防守讓位、補(bǔ)位、交換防守訓(xùn)練。1禁區(qū)三傳二守、四傳三守。1全場攻守、教練持球不定向來回傳球。1教練哨音指揮移動(dòng)防守。9）快攻訓(xùn)練全場五打四、四打三、三打二、二打一。五人快攻路線布局來回攻擊?？焖偻七M(jìn)交叉突破（45度、下底線、繞底線、上45度接應(yīng)）打板長傳接應(yīng)上籃（2人、3人）。10）切傳訓(xùn)練陣勢中的切傳訓(xùn)練。底線切入勾射、擦板。正面、45度大步切入投籃、低手給球?？罩薪討?yīng)加速切入、配合騎馬投籃、后旋轉(zhuǎn)投籃。切入挑籃、放籃。第五篇：小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃及小結(jié)0209年第一學(xué)期小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、指導(dǎo)思想：為全面推進(jìn)素質(zhì)教育，增進(jìn)學(xué)生健康，豐富學(xué)生業(yè)余活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神；培養(yǎng)籃球興趣，提高籃球技術(shù)水平。二、人員組成：（條件）熱愛籃球運(yùn)動(dòng)，具有一定的籃球技術(shù)基礎(chǔ)；身體健康，有較強(qiáng)的意志品質(zhì)；思想健康，能遵守校紀(jì)校規(guī)；學(xué)習(xí)態(tài)度端正。三、籃球訓(xùn)練時(shí)間：每周三四課外活動(dòng)時(shí)間四、安排及內(nèi)容：訓(xùn)練計(jì)劃：12周：講解在籃球場上的正確姿勢（包括有球的姿勢、無球的狀態(tài)、接球的姿勢等）手正確的接觸球的部位（投籃的接觸部位、傳球的接觸部位等）講解籃球的基本規(guī)則培養(yǎng)籃球理念互動(dòng)有球、無球的訓(xùn)練個(gè)人的身體素質(zhì)訓(xùn)練34周：正規(guī)運(yùn)球：包括原地的體側(cè)運(yùn)球、交叉運(yùn)球、高低運(yùn)球等互動(dòng)籃球運(yùn)球?qū)褂?xùn)練(初級)熟悉球性訓(xùn)練行進(jìn)間的運(yùn)球訓(xùn)練個(gè)人的身體素質(zhì)訓(xùn)練56周：正確投籃訓(xùn)練投籃方式訓(xùn)練三步上籃訓(xùn)練行進(jìn)間的投籃、上籃訓(xùn)練對抗性投籃、上籃訓(xùn)練（初級）個(gè)人的身體素質(zhì)訓(xùn)練78周：傳接球的正確動(dòng)作及發(fā)力多種傳球訓(xùn)練，包括正規(guī)的傳球方法、方式。如雙手胸前、單手胸前、單手體側(cè)、雙手胸前擊地、單手擊地、腦后傳球、背后傳球、長傳等行進(jìn)間的傳球訓(xùn)練對抗傳球訓(xùn)練（初級）傳接球投籃訓(xùn)練身體素質(zhì)訓(xùn)練910周：講述籃板球的理論籃板球的基本姿勢爭奪籃板球的方式、方法初級的對抗籃板球訓(xùn)練投籃后的自搶籃板籃板球的身體素質(zhì)訓(xùn)練1112周：無球狀態(tài)的基本姿勢接球瞬間的姿勢初級無球狀態(tài)的對抗初級接球后的對抗站位接球的初級動(dòng)作無球狀態(tài)的身體素質(zhì)訓(xùn)練1314周：防守理念的培養(yǎng)防守的基本姿勢初級的防守步伐防有球隊(duì)員的防守基本姿勢及理念防無球隊(duì)員的防守基本姿勢及理念防守的身體素質(zhì)訓(xùn)練1516周：初級綜合性訓(xùn)練培養(yǎng)集體意識(shí)曾強(qiáng)對抗性訓(xùn)練初級行進(jìn)間的有球配合講解初級進(jìn)攻時(shí)注意的問題集體的身體素質(zhì)訓(xùn)練1718周：初級進(jìn)攻配合初級防守配合行進(jìn)間的無球跑位初級局部的多打少訓(xùn)練初級局部的少打多訓(xùn)練初級的綜合防守訓(xùn)練活動(dòng)小結(jié)：這一學(xué)期我們的體育課外興趣小組有序的在開展。體育課外興趣小組活動(dòng)給學(xué)生們帶來了歡樂,帶來了喜悅,學(xué)生們在活動(dòng)中讓我們看到他們的另一面。一、學(xué)生們很喜歡籃球，她們有共同一個(gè)興趣愛好，但是籃球的素質(zhì)不是很好，沒有什么苗子，在選拔興趣小組的時(shí)候有點(diǎn)疏忽，只有選了幾個(gè)學(xué)生，再加上老隊(duì)員人數(shù)本來就不多，導(dǎo)致訓(xùn)練起來比較困難。二、本學(xué)期的興趣小組主要是為了提高學(xué)生興趣。我們嚴(yán)格按照學(xué)期初制定的計(jì)劃，保證了活動(dòng)的穩(wěn)定性，新生訓(xùn)練的非常的認(rèn)真。三、活動(dòng)的紀(jì)律性較差。由于帶隊(duì)經(jīng)驗(yàn)不足，對學(xué)生的要求和管理方法上有待提高，必須制定良好的紀(jì)律來規(guī)范學(xué)生，讓學(xué)生學(xué)有所得。我會(huì)把繼續(xù)提高學(xué)生的素質(zhì)放在首位，為培養(yǎng)學(xué)生的體育活動(dòng)能力提供更好的園地。