【正文】 第一篇：小學籃球隊訓練計劃及小結0108年下—09小學籃球隊訓練計劃一、日期：2008年9月——2009年1月，二十周。二、總任務：樹立我隊快、靈，準的風格，培養(yǎng)頑強，團結戰(zhàn)斗作風。以戰(zhàn)術訓練為重點，從技術入手狠抓五個環(huán)節(jié)（即體力素質，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅持身體訓練，堅持大運動量訓練，爭取獲得好的效果。三、訓練原則：訓練工作中突出練思想，練作風。并強調籃球基本功練習。戰(zhàn)術訓練要從難、從嚴，從是實戰(zhàn)出發(fā)，特別強調整體配合。戰(zhàn)術訓練過程中，要進一步組織陣容，配合全隊力量，要十名隊員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰(zhàn)術逐漸形成完整的戰(zhàn)術體系。每次的自練時間為半小時投籃練習?！熬殹?，“戰(zhàn)”結合，每周訓練2 天。全隊戰(zhàn)術訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術訓練，要區(qū)別對待，作到揚長避短。四、內容：身體訓練。（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。（2）速度耐力：專項素質結合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。投籃。（1）3——5米間的中遠投。（2）鋒，衛(wèi)個別隊員要掌握6米以外遠投。（3）中鋒要掌握轉身投籃和勾手投籃。（4）個別隊員要有單挑的能力。達到一定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓練?；@板球。（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數。（2）提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的成功率。（3）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。積極防守。（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術。（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好戰(zhàn)術變化，鞏固和提高區(qū)域聯防（212，14）。快攻和防快攻。（1）爭取一切時機反動快攻并要得分。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）。（2）長傳快攻與短傳快攻相結合。（3）學會以多打少（32，21）和以少防多的方法。（4）快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。陣地進攻。（1）進攻原則：①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。②陣地進攻內外結合，以外為主，中投為主，重點培養(yǎng)中遠投手。③在策應的基礎上，發(fā)展移動中掩護與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。二十周訓練重點安排：第一周：學習移動技術第二周：A學習運球技術、B雙手胸前傳接球第三周：A復習移動技術 B復習原地雙手胸前傳接球技術 C復習原地運球技術 D學習行進間運球技術（行進間高、低運球）第四周：A復習行進間運球技術 B學習移動技術（滑步、撤步）第五周：A復習原地雙手胸前傳接球技術 B學習單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術第六周：A復習移動技術 B學習變向運球技術、運球急停急起技術 C學習行進間雙手胸前傳接球技術第七周：A復習行進間變向運球和運球急停急起技術 B復習行進間雙手胸前傳接球技術 C學習原地交叉步持球突破技術第八周：A復習防守移動技術 B學習防運球第九周：A學習原地單手肩上投籃 B復習原地雙手胸前傳接球技術第十周：A復習原地單手肩上投籃技術 B復習行進間運球技術1第十一周：A復習移動技術 B復習原地單手肩上投籃技術 C復習行進間變向運球和運球急停急起技術1第十二周：A學習原地跳起單手肩上投籃技術 B復習行進間雙手胸前傳接球技術1第十三周：A復習防守移動技術 B罰球比賽 C學習防投籃1第十四周：A學習防守有球隊員 B學習搶防守藍板球技術 C學習防守無球隊員（放縱、橫切）1第十五周：A學習搶進攻藍板球 B學習防守無球隊員1第十六周：A復習進攻技術 B總復習1第十七周：A復習攻守技術 B復習防守有球隊員 C復習進攻技術1第十八周：A復習攻守技術 B復習傳切配合、突分配合 C學習掩護配合1第十九周：A復習攻守技術 B復習掩護配合 C介紹策應配合 第二十周：A學習行進間傳接球上籃 B學習快攻戰(zhàn)術籃球興趣小組活動總結小學生正處在生長發(fā)育的階段，協調性、靈敏性素質較差。身體各器官機能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此要針對小學生的身體素質特征及生理、心理特征制定科學的訓練計劃，逐步提高訓練水平。主要體現在幾個方面：培養(yǎng)團結奮斗的集體主義精神和頑強拼搏的意志品質；學習和掌握籃球的基本知識、技術和戰(zhàn)術；加強身體訓練。小學生喜歡內容新穎，生動活潑訓練方法，對于艱苦、枯燥的訓練總是很害怕，獨生子女缺乏吃苦耐勞，怕累、怕苦、怕臟。在訓練中總是想偷懶。因此在訓練中要根據這些特點，采用生動、直觀的訓練方法。抓住籃球訓練內在的特點、規(guī)律、要點、難點，解決主要矛盾，進行反復練習。多表揚、多鼓勵，及時糾正多余、錯誤的技術動作，多用游戲練習激發(fā)他們的訓練積極性，發(fā)揮他們的主觀能動性，達到事半功倍的訓練效果。第二篇：小學籃球隊訓練計劃小學籃球隊訓練計劃為搞好學校體育工作，發(fā)展學生的特長，培養(yǎng)籃球后備人才，利用有限的時間，豐富學生業(yè)余活動，促進學生全面發(fā)展，培養(yǎng)學生勇敢頑強，團結協作的精神；培養(yǎng)學生對籃球運動興趣，提高籃球技術水平。本學期學?；@球隊訓練計劃如下：一、訓練目標：使隊員的身體、心理素質以及籃球運動技術水平有大幅度提高；養(yǎng)成良好的心理狀態(tài)和較高的籃球技戰(zhàn)術水平。通過訓練張揚運動隊員個性，培養(yǎng)隊員的集體意識和集體榮譽感。力爭比賽取得名次。二、訓練時間： 周一～周五早上:8:30～9:10下午:19:00～19:40周六～周日早上:10:30～12:30三、訓練地點：?；@球場四、訓練進程安排：第一階段： 籃球個人技術的提高階段訓練目標：隊員能熟練地運球、傳球、投籃。會行進間上籃、傳球等技術。知道一些基本的比賽規(guī)則，能進行半場比賽。訓練內容：速度、耐力、力量、柔韌等素質、籃球運球、傳球、投籃技術、籃球比賽規(guī)則。訓練方法：進行原地運球、傳球、投籃練習；各種運球、傳球、投籃的趣味游戲練習、半場比賽在學習過程中進行規(guī)則的教學。第二階段：籃球技術的全面提高階段訓練目標：隊員知道籃球的規(guī)則；有一定的籃球運動技術；懂得怎樣去防守，能進行籃球的對抗比賽并有一定的技戰(zhàn)術意識。訓練內容：原地運球、傳球、投籃；各種運球、傳球、投籃的趣味游戲；防守方法；籃球比賽規(guī)則和籃球技戰(zhàn)術。訓練方法：進行原地運球、傳球、投籃練習；各種運球、傳球、投籃的趣味游戲練習、本學期訓練重點：第一周：A訓練動員B學習移動技術第二周：A學習運球技術、B雙手胸前傳接球第三周：A復習移動技術B復習原地雙手胸前傳接球技術C復習原地運球技術D學習行進間運球技術（行進間高、低運球）第四周：A復習行進間運球技術B學習移動技術（滑步、撤步）第五周：A復習原地雙手胸前傳接球技術B學習單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術第六周：A復習移動技術B學習變向運球技術、運球急停急起技術C學習行進間雙手胸前傳接球技術第七周：A復習行進間變向運球和運球急停急起技術B復習行進間雙手胸前傳接球技術C學習原地交叉步持球突破技術第八周：A復習防守移動技術B學習防守移動技術第九周：A學習原地單手肩上投籃B復習原地雙手胸前傳接球技術第十周：A復習原地單手肩上投籃技術B復習行進間運球技術1第十一周：A復習移動技術B復習原地單手肩上投籃技術C復習行進間變向運球和運球急停急起技術1第十二周：A學習原地跳起單手肩上投籃技術B復習行進間雙手胸前傳接球技術1第十三周：A復習防守移動技術B罰球比賽C學習防投籃1第十四周：A學習防守有球隊員B學習搶防守籃板球技術C學習防守無球隊員1第十五周：A學習搶進