中學籃球隊訓練方案(已修改)
2024-11-04 17:05 本頁面
【正文】 第一篇：中學籃球隊訓練方案踏水小學籃球隊訓練方案為迎接岳池學區(qū)女子（初中）籃球賽，提高我校中學學生籃球水平，爭取好成績，特制定本方案?；厩闆r由于農(nóng)村初中體育教學相對比較薄弱，學生訓練不足，籃球隊由初中二年級女子組隊，隊員身體素質不高，基本功不扎實，因而本次活動困難重重，現(xiàn)結合實際情況，特制定本訓練計劃。二、宣傳發(fā)動組隊結合各班實際情況選拔運動員。篩選運動員并組隊 隊員名單：領隊：鄭興祿 教練：劉偉隊長：鄭倩副隊長：鄭微隊員：張艷 隊員：張雯雯隊員：蔣鳳 隊員：曹靜隊員：張珂 隊員：曹艷玲隊員：焦麗娟 訓練期間必須服從領隊和教練的管理，有良好的組織紀律性，按時參加訓練，原則上不許請假，如有特殊事情，必須經(jīng)批準方可。訓練時必須吃苦耐勞，保證質量完成訓練任務。四．籃球隊訓練次數(shù)與時間 2015年3月201年4月每周一、二，三，四，五下午5:40—6:30訓練 五：加強籃球隊訓練 加強素質訓練訓練方法：跑步（短跑，中長跑原地雙腳起跳，行進間雙腳起跳，行進間單腳起跳 加強技術訓練訓練內容：注意學習難度適中，循序漸進。（1）跑包括側向跑往返跑急速跑等（2）拍球，運球包括繞桿運球（3）傳球包括空中傳球，地面?zhèn)髑?，兩人運動傳球，三人運動傳球，短傳快攻傳球，運球快攻傳球（4）投籃包括定點投籃，三步上籃，起跳投籃，急停投籃，（5）籃板包括半場三打三，全場五對五六：訓練方法訓練首先要激發(fā)學生興趣，采用的方法有：(1)學習的目的和要求，用學校現(xiàn)有的多媒體效果介紹籃球運動的發(fā)展概況，我國的籃球運動水平，上海小巨人姚明在美國籃球聯(lián)賽中的輝煌業(yè)績。并且利用電視錄像觀看大型籃球比賽，來激發(fā)學生對籃球運動的學習興趣。(2)學習難度適中，循序漸進。如：三步上籃技術；先教籃板底下定點投籃技術→跨兩步跳起投籃技術→拍一次跨兩步跳起投籃技術→完整運球上籃技術。讓學生看老師的動作，盡量地去練，獲得三步上籃投術的第一感覺。(3)采用競賽法進行比投籃命中率比運球速度，注重讓學生經(jīng)常體會成功的快樂，這樣使學生需要不斷滿足，心情舒暢，精神愉快，對教學訓練的興趣就易于形成和鞏固。籃球運動隊訓練的實施。訓練過程由淺至深，循序進漸。根據(jù)中高年級學生體質與接受有限的特點，在訓練中常采用分解練習法，并利用一定的輔助手段；如訓練運球中，在籃球場上設制幾個標志物，讓學生快速繞過，從而提高自己控球能力；練習三步上籃時可在場地上畫上合適的標志線，讓學生明確起步時自己與籃板的位置。高年級學生已具備了良好的個人技術，在加強練習自身技術的同時，主要以隊員間的配合訓練為主；內容有全場三人間的短傳快攻與運球快攻、半場三打三與全場五打五等練習，教師常采用圖解法讓學生明確自己的跑動與穿插的位置 七：總結經(jīng)常訓練結束以后教師對今天的訓練進行點評，對學生所出現(xiàn)的錯誤進行糾正，讓學生進行正確的鍛煉，要經(jīng)常對學生進行思想上的鼓勵，有條件可按實際情況給予少許物質獎勵，來提高學生的激情，使訓練效果更大的提高。岳池縣踏水小學2015年3月5日第二篇：中學籃球隊訓練方案漩渦中學學生籃球隊訓練方案為迎接雙高雙普杯（初中部）藍球賽，提高我校中學學生籃球水平，爭取好成績，特制定本方案。一、基本情況由于農(nóng)村初中體育教學相對比較薄弱，體育設施不全，我校近兩年搞校建，體育場地欠缺。學生訓練不足，籃球隊臨時組隊，隊員身體素質不高，基本功不扎實，因而本次活動困難重重，現(xiàn)結合實際情況，特制定本訓練計劃。二、宣傳發(fā)動組隊。隊員名單：領隊：魯維民教練：黃 磊隊員：訓練期間必須服從領隊和教練的管理，有良好的組織紀律性，按時參加訓練，原則上不許請假，如有特殊事情，必須經(jīng)批準方可。訓練時必須吃苦耐勞，保證質量完成訓練任務。四．籃球隊訓練次數(shù)與時間2012年6月2012年7月每周一、二，三，四，早、—:00—5:40訓練五：加
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