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籃球隊訓(xùn)練計劃word版-資料下載頁

2025-01-19 03:30本頁面
  

【正文】 滑步接交叉步接跨步 有球一防一 要求1:起跳腿蹬直,擺動腿抬平,手臂伸直振臂要求2:髖跟腳步擺動要求3:跨步腳抬平要求4:摸到鞋要求5:腳頻率快手做防守畫圓要求6:慢時腳抬平要求7:重心平穩(wěn)要求8:步長大,滑動快,重心穩(wěn),手做防守動作要求9:跨步大,重心穩(wěn)要求10:近球緊遠(yuǎn)球松,近籃緊遠(yuǎn)籃松,攻防轉(zhuǎn)換快(圖三)教法:教練口令指揮,隊員分組練習(xí)?!? ”表示隊員“ ”表示教師課的階段時間教學(xué)內(nèi)容安排練習(xí)要求組織形式基本部分60二、端線界外球配合套路1 教法:教練講解要領(lǐng),學(xué)生做無人防守練習(xí)及對抗練習(xí)。要求:站位正確,跑動路線清楚,傳球路線準(zhǔn)確,配合得當(dāng)。三、端線界外球配合套路2 教法:教法:教練講解要領(lǐng),學(xué)生做無人防守練習(xí)及對抗練習(xí)。要求:站位正確,跑動路線清楚,配合得當(dāng)。四、友誼競賽期訓(xùn)練階段根據(jù)實際情況調(diào)整
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