籃球隊訓練計劃word版-資料下載頁
2025-01-19 03:30本頁面
【正文】 滑步接交叉步接跨步 有球一防一 要求1：起跳腿蹬直，擺動腿抬平，手臂伸直振臂要求2：髖跟腳步擺動要求3：跨步腳抬平要求4：摸到鞋要求5：腳頻率快手做防守畫圓要求6：慢時腳抬平要求7：重心平穩(wěn)要求8：步長大，滑動快，重心穩(wěn)，手做防守動作要求9：跨步大，重心穩(wěn)要求10：近球緊遠球松，近籃緊遠籃松，攻防轉換快（圖三）教法：教練口令指揮，隊員分組練習。“ ”表示隊員“ ”表示教師課的階段時間教學內容安排練習要求組織形式基本部分60二、端線界外球配合套路1 教法：教練講解要領，學生做無人防守練習及對抗練習。要求：站位正確，跑動路線清楚，傳球路線準確，配合得當。三、端線界外球配合套路2 教法：教法：教練講解要領，學生做無人防守練習及對抗練習。要求：站位正確，跑動路線清楚，配合得當。四、友誼競賽期訓練階段根據(jù)實際情況調整
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