校籃球隊訓練計劃內(nèi)容-資料下載頁
2025-08-04 02:36本頁面
【正文】 。全場陷阱包夾（12221121）。半場包夾（12212瞬間包夾）半場盯人防守訓練。全場盯人防守。 區(qū)域防守移動訓練（配合以多打少）。1 三明治包夾防守訓練（針對中鋒）。1 盯人防守讓位、補位、交換防守訓練。1 禁區(qū)三傳二守、四傳三守。1 全場攻守、教練持球不定向來回傳球。1 教練哨音指揮移動防守。（1415）周 快攻訓練全場五打四、四打三、三打二、二打一。五人快攻路線布局來回攻擊?？焖偻七M交叉突破（45度、下底線、繞底線、上45度接應）打板長傳接應上籃（2人、3人）。（1618）周 切傳訓練陣勢中的切傳訓練。底線切入勾射、擦板。正面、45度大步切入投籃、低手給球?？罩薪討铀偾腥搿⑴浜向T馬投籃、后旋轉(zhuǎn)投籃。切入挑籃、放籃。
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