學?；@球隊訓練計劃-資料下載頁
2025-09-29 23:35本頁面
【正文】 練程度的提高，逐漸提出不同的要求。落點準確、出手速度快等。例如：行進間、要求落點、提前量、球走的路線、速度等。在教學階段（初學階段）應注意以下問題：不要過早地采用大強度、高密度的練習方法。不要過早地提出達到一定的成功率，、命中率的要求，更不能在對抗中練習，否則不利于形成正確的動作動力定型。從心理學角度講，此階段大腦皮層處在泛化階段，對動作只是概括的認識，還沒有達到分化階段。第二階段是技術(shù)動作的組合階段（抓好結(jié)合技術(shù)訓練環(huán)節(jié)）在學生或隊員基本掌握了動作要領，建立了正確的動作定型上，要逐步提高練習的速度、強度和難度，在快速移動和兩三人配合的形式下，組織傳球、切入、接球、投籃等綜合運球技術(shù)的訓練，以便提高各種技術(shù)的結(jié)合運用能力和磨練基本功。例如：傳球——擺脫——接球——投籃傳球——擺脫——切入——接球——上籃快速運球——傳球——接球——投籃本階段的任務是：解決技術(shù)動作之間的組合問題（或銜接）掌握組合技術(shù)動作的方法、要領；并逐漸熟練掌握這些組合技術(shù)動作。直至在快速、高強度中完成。例如：快速傳切、接球上籃；運球急停跳投。在組合技術(shù)訓練中，由慢到快，逐漸提高練習的速度。第三階段（抓好對抗訓練環(huán)節(jié)）此階段是抓好組合技術(shù)的訓練，不斷地提高組合技術(shù)運用的能力和運用的效果，直至形成技術(shù)特長和練就技術(shù)絕招。必須抓好一對一，二對二，三對三對抗，形成一下各種攻守技術(shù)的訓練。使學生或隊員在接近實戰(zhàn)的情況下，提高運用技術(shù)和應變的能力，并在對抗訓練中提高學生或隊員得觀察判斷能力，培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)配合意識和頑強的戰(zhàn)斗作風。本階段的任務是：從比賽實戰(zhàn)出發(fā)，在對抗中不斷地提高組合技術(shù)運用的能力，運用質(zhì)量，運用技巧性以及運用的效果。根據(jù)自己的特點逐步地形成特長技術(shù)乃至絕招和絕技。本階段在訓練方法、手段的選擇或設計以及要求上，一定要從實際出發(fā)，根據(jù)籃球運動發(fā)展的特點和規(guī)律來進行。在訓練中逐漸加大練習的密度、強度和難度。五、技術(shù)教學、訓練遵循的原則：直觀性原則正確的示范動作，使學生通過直觀感受動作方法和要領。循序漸進的原則由易到難，由簡到繁例如：先練腳步移動——跑、跳、停、轉(zhuǎn)，再結(jié)合球的跑、跳、停、轉(zhuǎn)；由原地到移動——慢——快——加對抗傳球、運球、投籃等區(qū)別對待原則不同教材，不同對象，要求也不同。對于籃球基礎好的可提高要求，差的一般要求。例如：行進間高、低手上籃，好的要求步子正確的同時，動作要伸展，空中停留時間；對差的則要求步子正確即可，隨著練習次數(shù)的增加，逐漸提高要求。重復訓練原則每一個動作都要反復練習才能達到熟練掌握。例如：傳球方法多，傳球隱蔽，運用合理，就必須熟練掌握各種傳球方法。第五篇：籃球隊訓練計劃一、指導思想：為了貫徹落實省委省政府《關(guān)于進一步加強和改進新時期體育工作的意見》精神，努力實現(xiàn)市委、市政府提出的建設體育強市目標，結(jié)合我校的實際情況，申報籃球體育傳統(tǒng)項目學校。在這契機上我們將面向全體學生，開展經(jīng)常性的體育工作，增強學生體質(zhì)，為國家發(fā)現(xiàn)、培養(yǎng)、輸送體育質(zhì)備人才，為發(fā)展體育事業(yè)做貢獻。二、體育教師配備情況：我校現(xiàn)有專職體育教師1人，都為體育專業(yè)畢業(yè)。本科學歷2人，專科學歷6人，籃球?qū)I(yè)教師3人，分三個梯隊（一、二年級為一梯隊；三、四年級為二梯隊；五、六年級為三梯隊），做到訓練有計劃，人才不斷層。三、籃球隊訓練計劃：第一周：選拔隊員，組建各個梯隊，宣布紀律。第二周：熟悉球性訓練；運球。第三周：運球；各種花樣運球。第四周：滑步；過人。第五周：傳球；行進間二人、三人傳球。第六周：急停；轉(zhuǎn)身。第七周：投籃；身體素質(zhì)練習。第八周：行進間投籃；身體素質(zhì)練習。第九周：兩人一組攻防練習；三打三練習。第十周：搶籃板球練習；身體素質(zhì)練習。第十一周：傳切配合；掩護配合。第十二周：策應配合；突分配合。第十三周：室內(nèi)講裁判法；實外現(xiàn)場執(zhí)法。第十四周：進攻半場人盯人練習。第十五周：進攻區(qū)域聯(lián)防練習。第十六周：全場五打五練習。第十七周：總結(jié)訓練情況；評優(yōu)秀隊員。五． 訓練器材：六號橡膠球八個，女隊三個，男隊五個。其它輔助器材可在訓練學校體育室選擇。
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