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小學學校籃球隊訓練計劃小編整理(專業(yè)版)

2025-10-13 23:56上一頁面

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【正文】 招數五:防守超級運球過人動作:看哪只手向胯下運,就是去哪邊。使用方法:首先隊友全部拉開,然后用W靠上對方,最好是在即將靠上卻還沒貼上的時候,放開方向鍵盤。演變:同普通過人。③在策應的基礎上,發(fā)展移動中掩護與突破分球,發(fā)展突破后分球立即投籃。(3)鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。戰(zhàn)術訓練過程中,要進一步組織陣容,配合全隊力量,要十名隊員都能上場打球,充分發(fā)揮全隊的特長,克服弱點,全隊戰(zhàn)術逐漸形成完整的戰(zhàn)術體系。通過訓練張揚運動隊員個性,培養(yǎng)隊員的集體意識和集體榮譽感。(5)、鞏固212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。第四階段:(1)抓專項身體素質訓練。④增強個人過硬技術,個人突破能力,發(fā)展底線配合,組織中投配合,調動防守?;@板球:(1)強化籃板球意識,增加搶籃板球的人數。以技、戰(zhàn)術訓練為重點,從技術入手狠抓五個環(huán)節(jié)(即體力素質,投籃命中率,籃板球,積極防守,傳接球)。全場盯人防守。1半場前進接應跳投或切投。全場空中墊步、急停后仰前進、空中左右閃運球人。行進間背后、低手、單手傳球:兩人一組行進間傳球。二、訓練目標個人訓練目標:努力提高籃球的各項基本技術,加強得分手段,明確球隊的打法,掌握自己場上位置的要點。全場盯人防守。1半場前進接應跳投或切投。全場8字型運球。打板長傳:以雙手長傳前場或是單手長傳前場。三、訓練內容 1)步伐交叉步:左右腳前后交叉,用于攻擊接應或是防守之用。跨下8字型繞球:分成兩排,由跨下到腰部、頭部繞球。二人一組上籃。后旋轉投籃。8)防守訓練全場1VS1背手防守??焖偻七M交叉突破(45度、下底線、繞底線、上45度接應)打板長傳接應上籃(2人、3人)。切斷步伐:兩人一組,一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守,這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動接應。三線上籃。底線切入勾射。8)防守訓練全場1VS1背手防守??焖偻七M交叉突破(45度、下底線、繞底線、上45度接應)打板長傳接應上籃(2人、3人)。三、內容:身體訓練:(1)力量:四肢力量與腰部力量為主。(對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼)(2)長傳快攻與短傳快攻相結合。(4)陣地進攻配合(攻聯(lián)防,攻半場,全場緊逼盯人)。(4)、陣地進攻配合(攻聯(lián)防,攻半場,全場緊逼盯人)。(2)身體訓練保持高水平,以保證精神飽滿,體力充沛的投入比賽。訓練方法:進行原地運球、傳球、投籃練習;各種運球、傳球、投籃的趣味游戲練習、本學期訓練重點:第一周:A訓練動員B學習移動技術第二周:A學習運球技術、B雙手胸前傳接球第三周:A復習移動技術B復習原地雙手胸前傳接球技術C復習原地運球技術D學習行進間運球技術(行進間高、低運球)第四周:A復習行進間運球技術B學習移動技術(滑步、撤步)第五周:A復習原地雙手胸前傳接球技術B學習單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術第六周:A復習移動技術B學習變向運球技術、運球急停急起技術C學習行進間雙手胸前傳接球技術第七周:A復習行進間變向運球和運球急停急起技術B復習行進間雙手胸前傳接球技術C學習原地交叉步持球突破技術第八周:A復習防守移動技術B學習防守移動技術第九周:A學習原地單手肩上投籃B復習原地雙手胸前傳接球技術第十周:A復習原地單手肩上投籃技術B復習行進間運球技術1第十一周:A復習移動技術B復習原地單手肩上投籃技術C復習行進間變向運球和運球急停急起技術1第十二周:A學習原地跳起單手肩上投籃技術B復習行進間雙手胸前傳接球技術1第十三周:A復習防守移動技術B罰球比賽C學習防投籃1第十四周:A學習防守有球隊員B學習搶防守籃板球技術C學習防守無球隊員1第十五周:A學習搶進攻籃板球B學習防守無球隊員1第十六周:A復習進攻技術B總復習1第十七周:A復習攻守技術B復習防守有球隊員C復習進攻技術1第十八周:A復習攻守技術B復習傳切配合、突分配合C學習掩護配合1第十九周:A復習攻守技術B復習掩護配合C介紹策應配合第二十周:A學習行進間傳接球上籃B學習快攻戰(zhàn)術2011310第五篇:小學籃球隊訓練計劃小學籃球隊訓練計劃一、日期:2016年9月——2017年2月。(2)個別隊員要掌握6米以外遠投。(對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼)。后衛(wèi)過人十大招數(以90度正對籃筐向右過人為例)招數一:普通過人(原始動作過人)方法:在人離一個身位的同時,按方向左+A,然后按方向鍵右。演變:也可以先用胯下運球的起始動作,然后接背身2過人,很難預判。防守方法:因為這個動作沒有太多的預見性,這個時候如果式W+向前,一般都是撞倒的。如果對方一直沒做出假動作的話你就一直按向左。優(yōu)點:晃動的距離遠,除去準備動作外(用左右方向假動作),過人的時候動作位移快。以你過人的那時與籃筐之間畫一條直線,如果你最后的動作是向右去的,在最后的那一刻,如果對方站在這條線以左,并且在晃到范圍內,就可倒地??旃ズ头揽旃?。投籃。第二階段:籃球技術的全面提高階段訓練目標:隊員知道
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