【正文】 招數五：防守超級運球過人動作：看哪只手向胯下運，就是去哪邊。使用方法：首先隊友全部拉開，然后用W靠上對方，最好是在即將靠上卻還沒貼上的時候，放開方向鍵盤。演變：同普通過人。③在策應的基礎上，發(fā)展移動中掩護與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。（3）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。戰(zhàn)術訓練過程中，要進一步組織陣容，配合全隊力量，要十名隊員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰(zhàn)術逐漸形成完整的戰(zhàn)術體系。通過訓練張揚運動隊員個性，培養(yǎng)隊員的集體意識和集體榮譽感。（5）、鞏固212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。第四階段：（1）抓專項身體素質訓練。④增強個人過硬技術，個人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調動防守?；@板球：（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數。以技、戰(zhàn)術訓練為重點，從技術入手狠抓五個環(huán)節(jié)（即體力素質，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。全場盯人防守。1半場前進接應跳投或切投。全場空中墊步、急停后仰前進、空中左右閃運球人。行進間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進間傳球。二、訓練目標個人訓練目標：努力提高籃球的各項基本技術，加強得分手段，明確球隊的打法，掌握自己場上位置的要點。全場盯人防守。1半場前進接應跳投或切投。全場8字型運球。打板長傳：以雙手長傳前場或是單手長傳前場。三、訓練內容 1）步伐交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應或是防守之用。跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。二人一組上籃。后旋轉投籃。8）防守訓練全場1VS1背手防守?？焖偻七M交叉突破（45度、下底線、繞底線、上45度接應）打板長傳接應上籃（2人、3人）。切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動接應。三線上籃。底線切入勾射。8）防守訓練全場1VS1背手防守?？焖偻七M交叉突破（45度、下底線、繞底線、上45度接應）打板長傳接應上籃（2人、3人）。三、內容：身體訓練：（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）（2）長傳快攻與短傳快攻相結合。（4）陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。（4）、陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。（2）身體訓練保持高水平，以保證精神飽滿，體力充沛的投入比賽。訓練方法：進行原地運球、傳球、投籃練習；各種運球、傳球、投籃的趣味游戲練習、本學期訓練重點：第一周：A訓練動員B學習移動技術第二周：A學習運球技術、B雙手胸前傳接球第三周：A復習移動技術B復習原地雙手胸前傳接球技術C復習原地運球技術D學習行進間運球技術（行進間高、低運球）第四周：A復習行進間運球技術B學習移動技術（滑步、撤步）第五周：A復習原地雙手胸前傳接球技術B學習單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術第六周：A復習移動技術B學習變向運球技術、運球急停急起技術C學習行進間雙手胸前傳接球技術第七周：A復習行進間變向運球和運球急停急起技術B復習行進間雙手胸前傳接球技術C學習原地交叉步持球突破技術第八周：A復習防守移動技術B學習防守移動技術第九周：A學習原地單手肩上投籃B復習原地雙手胸前傳接球技術第十周：A復習原地單手肩上投籃技術B復習行進間運球技術1第十一周：A復習移動技術B復習原地單手肩上投籃技術C復習行進間變向運球和運球急停急起技術1第十二周：A學習原地跳起單手肩上投籃技術B復習行進間雙手胸前傳接球技術1第十三周：A復習防守移動技術B罰球比賽C學習防投籃1第十四周：A學習防守有球隊員B學習搶防守籃板球技術C學習防守無球隊員1第十五周：A學習搶進攻籃板球B學習防守無球隊員1第十六周：A復習進攻技術B總復習1第十七周：A復習攻守技術B復習防守有球隊員C復習進攻技術1第十八周：A復習攻守技術B復習傳切配合、突分配合C學習掩護配合1第十九周：A復習攻守技術B復習掩護配合C介紹策應配合第二十周：A學習行進間傳接球上籃B學習快攻戰(zhàn)術2011310第五篇：小學籃球隊訓練計劃小學籃球隊訓練計劃一、日期：2016年9月——2017年2月。（2）個別隊員要掌握6米以外遠投。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）。后衛(wèi)過人十大招數（以90度正對籃筐向右過人為例）招數一：普通過人（原始動作過人）方法：在人離一個身位的同時，按方向左＋A，然后按方向鍵右。演變：也可以先用胯下運球的起始動作，然后接背身2過人，很難預判。防守方法：因為這個動作沒有太多的預見性，這個時候如果式W＋向前，一般都是撞倒的。如果對方一直沒做出假動作的話你就一直按向左。優(yōu)點：晃動的距離遠，除去準備動作外（用左右方向假動作），過人的時候動作位移快。以你過人的那時與籃筐之間畫一條直線，如果你最后的動作是向右去的，在最后的那一刻，如果對方站在這條線以左，并且在晃到范圍內，就可倒地?？旃ズ头揽旃?。投籃。第二階段：籃球技術的全面提高階段訓練目標：隊員知道