【正文】 招數(shù)五：防守超級運球過人動作：看哪只手向胯下運，就是去哪邊。使用方法：首先隊友全部拉開，然后用W靠上對方，最好是在即將靠上卻還沒貼上的時候，放開方向鍵盤。演變：同普通過人。③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動中掩護與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。（3）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，要進一步組織陣容，配合全隊力量，要十名隊員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰(zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。通過訓(xùn)練張揚運動隊員個性，培養(yǎng)隊員的集體意識和集體榮譽感。（5）、鞏固212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。第四階段：（1）抓專項身體素質(zhì)訓(xùn)練。④增強個人過硬技術(shù)，個人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動防守?；@板球：（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)。以技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點，從技術(shù)入手狠抓五個環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。全場盯人防守。1半場前進接應(yīng)跳投或切投。全場空中墊步、急停后仰前進、空中左右閃運球人。行進間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進間傳球。二、訓(xùn)練目標個人訓(xùn)練目標：努力提高籃球的各項基本技術(shù)，加強得分手段，明確球隊的打法，掌握自己場上位置的要點。全場盯人防守。1半場前進接應(yīng)跳投或切投。全場8字型運球。打板長傳：以雙手長傳前場或是單手長傳前場。三、訓(xùn)練內(nèi)容 1）步伐交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。二人一組上籃。后旋轉(zhuǎn)投籃。8）防守訓(xùn)練全場1VS1背手防守?？焖偻七M交叉突破（45度、下底線、繞底線、上45度接應(yīng)）打板長傳接應(yīng)上籃（2人、3人）。切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護胸阻斷對手順利移動接應(yīng)。三線上籃。底線切入勾射。8）防守訓(xùn)練全場1VS1背手防守?？焖偻七M交叉突破（45度、下底線、繞底線、上45度接應(yīng)）打板長傳接應(yīng)上籃（2人、3人）。三、內(nèi)容：身體訓(xùn)練：（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）（2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。（4）陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。（4）、陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。（2）身體訓(xùn)練保持高水平，以保證精神飽滿，體力充沛的投入比賽。訓(xùn)練方法：進行原地運球、傳球、投籃練習；各種運球、傳球、投籃的趣味游戲練習、本學(xué)期訓(xùn)練重點：第一周：A訓(xùn)練動員B學(xué)習移動技術(shù)第二周：A學(xué)習運球技術(shù)、B雙手胸前傳接球第三周：A復(fù)習移動技術(shù)B復(fù)習原地雙手胸前傳接球技術(shù)C復(fù)習原地運球技術(shù)D學(xué)習行進間運球技術(shù)（行進間高、低運球）第四周：A復(fù)習行進間運球技術(shù)B學(xué)習移動技術(shù)（滑步、撤步）第五周：A復(fù)習原地雙手胸前傳接球技術(shù)B學(xué)習單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術(shù)第六周：A復(fù)習移動技術(shù)B學(xué)習變向運球技術(shù)、運球急停急起技術(shù)C學(xué)習行進間雙手胸前傳接球技術(shù)第七周：A復(fù)習行進間變向運球和運球急停急起技術(shù)B復(fù)習行進間雙手胸前傳接球技術(shù)C學(xué)習原地交叉步持球突破技術(shù)第八周：A復(fù)習防守移動技術(shù)B學(xué)習防守移動技術(shù)第九周：A學(xué)習原地單手肩上投籃B復(fù)習原地雙手胸前傳接球技術(shù)第十周：A復(fù)習原地單手肩上投籃技術(shù)B復(fù)習行進間運球技術(shù)1第十一周：A復(fù)習移動技術(shù)B復(fù)習原地單手肩上投籃技術(shù)C復(fù)習行進間變向運球和運球急停急起技術(shù)1第十二周：A學(xué)習原地跳起單手肩上投籃技術(shù)B復(fù)習行進間雙手胸前傳接球技術(shù)1第十三周：A復(fù)習防守移動技術(shù)B罰球比賽C學(xué)習防投籃1第十四周：A學(xué)習防守有球隊員B學(xué)習搶防守籃板球技術(shù)C學(xué)習防守無球隊員1第十五周：A學(xué)習搶進攻籃板球B學(xué)習防守無球隊員1第十六周：A復(fù)習進攻技術(shù)B總復(fù)習1第十七周：A復(fù)習攻守技術(shù)B復(fù)習防守有球隊員C復(fù)習進攻技術(shù)1第十八周：A復(fù)習攻守技術(shù)B復(fù)習傳切配合、突分配合C學(xué)習掩護配合1第十九周：A復(fù)習攻守技術(shù)B復(fù)習掩護配合C介紹策應(yīng)配合第二十周：A學(xué)習行進間傳接球上籃B學(xué)習快攻戰(zhàn)術(shù)2011310第五篇：小學(xué)籃球隊訓(xùn)練計劃小學(xué)籃球隊訓(xùn)練計劃一、日期：2016年9月——2017年2月。（2）個別隊員要掌握6米以外遠投。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）。后衛(wèi)過人十大招數(shù)（以90度正對籃筐向右過人為例）招數(shù)一：普通過人（原始動作過人）方法：在人離一個身位的同時，按方向左＋A，然后按方向鍵右。演變：也可以先用胯下運球的起始動作，然后接背身2過人，很難預(yù)判。防守方法：因為這個動作沒有太多的預(yù)見性，這個時候如果式W＋向前，一般都是撞倒的。如果對方一直沒做出假動作的話你就一直按向左。優(yōu)點：晃動的距離遠，除去準備動作外（用左右方向假動作），過人的時候動作位移快。以你過人的那時與籃筐之間畫一條直線，如果你最后的動作是向右去的，在最后的那一刻，如果對方站在這條線以左，并且在晃到范圍內(nèi)，就可倒地?？旃ズ头揽旃ァＭ痘@。第二階段：籃球技術(shù)的全面提高階段訓(xùn)練目標：隊員知道