鍛煉身體倡議書3篇-文庫吧資料
2024-10-01 04:39本頁面
【正文】 練中來，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接2013年體育中考。停止鍛練4一12周，已改善的心肺功能要下降50%。寒假正是鍛練身體的大好時候，因為寒冷天氣中進(jìn)行體育鍛練，較其它季節(jié)更能強(qiáng)身健體。堅強(qiáng)的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運動。如果你想更加健美，跑步吧。如果你想變得睿智，跑步吧。積極參加全民健身，為構(gòu)建和諧社會作出新的貢獻(xiàn)。如果你想健美，跑步吧。各位兄弟姐妹，如果你想睿智，跑步吧。另外，體育鍛煉要與運動衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生結(jié)合起來，才能達(dá)到促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)的效果，希望大家在家里和單位要養(yǎng)成講究衛(wèi)生的習(xí)慣，把家里和鎮(zhèn)機(jī)關(guān)創(chuàng)建搞好。單就身體健康，有四方面 因素影響，即運動、飲食、心態(tài)和遺傳。世界衛(wèi)生組織（who）在其憲章中對健康作出的定義是：健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會適應(yīng)良好的總稱。鎮(zhèn)將在國慶、元旦等合適的時間舉辦一些適宜的體育比賽，希望大家平時加強(qiáng)鍛煉，屆時展示良好的鍛煉成果。 四、提高興趣，踴躍參加集體體育活動。如20歲的人適宜負(fù)荷量應(yīng)控制在心率為（22020）*（7080%）=140160次/分的范圍內(nèi)。無氧鍛煉以本人最高心率的90%的強(qiáng)度進(jìn)行鍛煉。引起運動性疾病。因為鍛煉的效果，很大程度上取決于運動刺激的強(qiáng)度，運動量太小，對機(jī)體的影響輕微，不足以引起人體生理功能的變化，鍛煉效果不佳。 三、因人而異，選擇適合自己的健身方式。開始了，就不要停止。鍛煉身體的運動量要由小到大，運動的持續(xù)時間、距離、次數(shù)、速度、頻度和強(qiáng)度等要逐漸增加，鍛煉的內(nèi)容和方法也要由易到難，從簡到繁，逐步提高。鍛煉要遵循人體發(fā)展和適應(yīng)環(huán)境的生理規(guī)律。讓我們每個人都做到每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。從現(xiàn)在開始，走到戶外，擁抱陽光，融入自然，積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運動的態(tài)度對待體育鍛煉，以飽滿的熱情投入到體育鍛煉中來，用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。原因主要在于有規(guī)律的體育鍛煉可以預(yù)防心臟病和癌癥的發(fā)
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