堅(jiān)持鍛煉身體好ppt課件-文庫(kù)吧資料
2025-01-18 09:49本頁(yè)面
【正文】 人體在水中處于失重狀態(tài)下進(jìn)行鍛煉的一種全身運(yùn)動(dòng)，適合于各類人群，游泳健身運(yùn)動(dòng)的鍛煉效果與跑步差不多。 ?騎自行車 ? 騎自行車健身的鍛煉效果不亞于慢跑和游泳。每天最好選擇在晚飯前或進(jìn)餐半小時(shí)以后，在空氣清新，環(huán)境優(yōu)雅的場(chǎng)所步行。鍛煉者一定要根據(jù)自己的健康情況、體力、年齡和習(xí)慣，自行掌握強(qiáng)度。你知道嗎？ ? 科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉，不但能保證身體全面健康的發(fā)展，而且有助于順利完成國(guó)家和學(xué)校規(guī)定的各項(xiàng)任務(wù)，我們應(yīng)該了解科學(xué)鍛煉身體的方法，努力提高身體素質(zhì)，養(yǎng)成終身參加體育鍛煉的習(xí)慣。 一、科學(xué)進(jìn)行體育鍛煉的基本原則 ? 自覺性原則 ? 全面性原則 ? 漸進(jìn)性原則 ? 經(jīng)常性原則 ? 實(shí)事求是原
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