鍛煉身體主題國旗下講話稿[合集]-文庫吧資料
2024-10-18 00:48本頁面
【正文】 謝謝！第三篇：國旗下講話稿：《科學(xué)合理地鍛煉身體》第十四周《科學(xué)合理地鍛煉身體》老師們，同學(xué)們，大家早上好！我是四（4）的喻筱涵，我國旗下講話的題目是《如何科學(xué)合理地鍛煉身體》。待身體充分休息后再進(jìn)食?？梢栽谶\(yùn)動后喝少量的淡鹽水來補(bǔ)充運(yùn)動時(shí)喪失的鹽分和水分。運(yùn)動后的飲食。一般在運(yùn)動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時(shí)，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。出現(xiàn)這類天氣時(shí)空氣中的顆粒物會增多。4.、注意天氣變化。運(yùn)動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。調(diào)控運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量。這樣一來不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，而且還會損害機(jī)體。往往會因此造成運(yùn)動損傷或達(dá)不到運(yùn)動的目的。2.、注重運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動。并做好準(zhǔn)備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進(jìn)行鍛煉。我的講話到此結(jié)束，謝謝大家!第二篇：國旗下講話稿：《科學(xué)合理地鍛煉身體》國旗下講話稿：《科學(xué)合理地鍛煉身體》同學(xué)們，你們好：首先感謝你們站在寒風(fēng)之中聆聽我的國旗下講話！隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，那么，如何才能做到科學(xué)合理地進(jìn)行身體鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的呢？在此，向大家提出一些建議：注意保暖。所以請同學(xué)們要重視我們的體育課和大課間活動，每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)以上。不怕累的思想，增強(qiáng)克服困難的能力。每個同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對感冒等疾病的免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要的途徑，鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長。讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態(tài)健美的小學(xué)生!每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子!謝謝大家!鍛煉身體主題國旗下講話稿(三)尊敬的各位老師、同學(xué)們：大家早上好!今天我在國旗下講話的題目是“鍛煉身體 預(yù)防感冒”。我們應(yīng)該堅(jiān)持上好這些活動課程，增強(qiáng)我們的體質(zhì)。堅(jiān)持體育鍛煉，我們還要上好學(xué)校開展的體育、舞蹈、武術(shù)、健美操等課程。有的同學(xué)做操時(shí)胳膊該伸直時(shí)不伸直，該側(cè)身時(shí)不側(cè)身，該彎腰時(shí)不彎腰，該跳躍時(shí)不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。對于我們來說，堅(jiān)持體育鍛煉應(yīng)該做到。要求在10月26日至明年4月30日的半年時(shí)間里，全國學(xué)生將堅(jiān)持每天長跑。為此，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運(yùn)動。與去年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。與去年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二
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