【正文】 但是如果你處理非常煩憂(yōu)的客戶(hù)，那就很有可能以上的方法都不管用，而且即使是一般客戶(hù)也要費(fèi)上一段時(shí)間才能奏效，因此如果你想要做出很好的催眠效果，先借著一些簡(jiǎn)單而明顯的步驟來(lái)做基礎(chǔ)就是一種很好的想法了，為了知道為何有效果，你只需要回想在何時(shí)你想得到最容易使你肌肉鬆弛的情況：那就是運(yùn)動(dòng)累的一蹋糊塗的情況，因此你可以自己或是對(duì)朋友試試下列的方法： 開(kāi)始坐得很舒適，然後舉起你的腿及手臂成水平狀態(tài)，盡可能保持定位。 我的岳父史丹利 .亞特【 Stanley Yate】在我只前就是催眠治療師，他使用的腳本與上述的腳本非常的類(lèi)似，他幾乎運(yùn)用於所有他的客戶(hù)，他同時(shí)具有一幅深沉溫暖而柔和的聲音的優(yōu) 點(diǎn)，使得所言皆能達(dá)到效果，並且似乎在每個(gè)療程開(kāi)始對(duì)許多的客戶(hù)運(yùn)用此一方法都能得到很好的效果，如果你是初學(xué)者，因?yàn)槲覀円呀?jīng)共同經(jīng)歷過(guò)大多數(shù)的基本工作 ─ 我們已經(jīng)談過(guò)了以一些單純的腳本為基礎(chǔ)的許多可運(yùn)用的方式，我們已運(yùn)用過(guò)四種最普遍的系統(tǒng)來(lái)幫助將肌肉系統(tǒng)停止 ─ 我們非常的肯定能達(dá)到我們的目的，但是當(dāng)你愈來(lái)愈有經(jīng)驗(yàn)愈來(lái)愈專(zhuān)業(yè)時(shí)，你就會(huì)具備更多的適應(yīng)性﹝變通﹞級(jí)能力來(lái)統(tǒng)合你的方法，能更精確的處理每位客戶(hù)。 3.﹝主要模式：感覺(jué)系統(tǒng)﹞ 你可以將手滑入涼涼的水中﹝停頓﹞ 涼涼的河水輕撫著你的皮膚﹝停頓﹞ 像絲樣的滑過(guò)，有種美妙的清涼感覺(jué) ﹝停頓﹞ 當(dāng)手伸入水中時(shí)，可以看見(jiàn)有些小小的漣漪﹝停頓﹞ 接觸到清涼的河水同時(shí)微風(fēng)輕輕吹撫過(guò)你的額頭﹝停頓﹞，整天都是如此的輕鬆﹝停頓﹞，暖暖的陽(yáng)光照著你的身體﹝停頓﹞ 你能感覺(jué)到那陣溫暖深深的滲入了全身﹝停頓﹞ 搖動(dòng)的小船將你搖擺進(jìn)入愈來(lái)愈深的平靜之中﹝停頓﹞ 你可以聽(tīng)到浪花輕輕柔柔的拍著船身﹝停頓﹞ 感覺(jué)到輕柔的摸觸你的手﹝停頓﹞。 1.﹝主要模式：?jiǎn)渭冄哉Z(yǔ)暗示放鬆﹞ 現(xiàn)在你就要發(fā)現(xiàn)你要放鬆了﹝停頓﹞ 你所要做的就是聽(tīng)我說(shuō)，你就會(huì)放鬆﹝停頓﹞ 聽(tīng)我的聲音，非常的放鬆﹝停頓﹞ 我的聲音將漸漸的使你愈來(lái)愈放 鬆並且安詳﹝停頓﹞ 你的肌肉將無(wú)法做任何事﹝停頓﹞ 只要仔細(xì)的聽(tīng)我的放鬆聲音﹝停頓﹞ 你會(huì)感覺(jué)到很快樂(lè)﹝停頓﹞ 愈來(lái)愈放鬆且平靜﹝停頓﹞ 要比在任何一個(gè)美麗的避暑休假區(qū)還要好﹝停頓﹞ 你將完全的放鬆並且平靜﹝停頓﹞ 所有的緊張消失了﹝停頓﹞ 你的肌肉放鬆了，在休息﹝停頓﹞ 你的皮膚放鬆直到像絲綢一樣光滑﹝停頓﹞ 放鬆！舒服的休息！平靜。 前述我們使用的腳本可稱(chēng)為「單純腳本」，因?yàn)榻裹c(diǎn)集中於運(yùn)用某一特殊的系統(tǒng)來(lái)產(chǎn)生所需的結(jié)果，而與其他書(shū)本中所寫(xiě)的大多數(shù)腳本來(lái)相互比較， 你可以發(fā)現(xiàn)是複合式或複雜腳本，也就是說(shuō)其目標(biāo)為借著運(yùn)用不同的系統(tǒng)來(lái)產(chǎn)生特殊改變。 例如假若某人喜歡劃船及音樂(lè)，痛恨動(dòng)物，面對(duì)嗅覺(jué)方面較不靈敏，此時(shí)你就可以將嗅覺(jué)氣味這方面的資料由你的放鬆腳本中刪除，而對(duì)有關(guān)劃船搖擺及某些喜好的音樂(lè)方面多花些功夫，就如同某人對(duì)貓很敏感 ，但是對(duì)於視覺(jué)影像卻闕如，或無(wú)興趣，你的腳本很自然的就可以由舒適的坐著，一隻或兩隻小貓蜷曲著趴在大腿上，能感覺(jué)小貓發(fā)出低而愉快的喵喵聲音，舒適而鬆弛的很快就要入眠了，如此一來(lái)就能使客戶(hù)產(chǎn)生你所希冀的反應(yīng)了。某些催眠詩(shī)集催眠治療施救如此做，她們使用她們自己固定的腳本，將人們適合於腳本，有時(shí)效果極好，但有時(shí)卻完全失敗。 你可以對(duì)一些人運(yùn)用上述的兩種方法，來(lái)取得一些如何運(yùn)作的經(jīng)驗(yàn)，而將發(fā)現(xiàn)到一些標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)現(xiàn)；如果你還有閒暇及意願(yuàn)，你可以對(duì)自己試試一些其他的方法，如氣味、在船上、秋千上搖擺的感覺(jué)，接觸皮毛、水、手等等 ………。 『沒(méi)有比笑更能消除壓力緊張的了，是不是？你現(xiàn)在感覺(jué)到有多麼的放鬆呢？』。 『你一定看過(guò)他主演的老默片，你能否記住他所主演過(guò)最好看的影片中的一些情節(jié)？』。 『我希望你閉上眼睛想一想很高興快樂(lè)的事，例如你有沒(méi)有喜歡的喜劇演員？』。 另一方面你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)某位元人士在音樂(lè)及放鬆這一方面或是兩者都很微弱。 『剛開(kāi)始有些模糊，但是愈來(lái)愈清楚，是的，我真的覺(jué)得比較放鬆。停頓 …………。 『仔細(xì)聽(tīng)。』。』。﹞ 『很好，費(fèi)點(diǎn)時(shí)間在心中回想這段音樂(lè)，我希望我的聲音不會(huì)影響你，因此，當(dāng)你聽(tīng)見(jiàn)音樂(lè)時(shí)，或許你輕輕動(dòng)一動(dòng)手指，讓我知道你開(kāi)始聽(tīng)到的時(shí)間！』。﹝如果回答為：『我沒(méi)法子，我通常沒(méi)有時(shí)間聽(tīng)音樂(lè)。』。 下面為一些腳本的例子，主要用於引發(fā)腦中某一特殊的次系統(tǒng)，運(yùn)用之以取得鬆弛。 而答案是： 『你永遠(yuǎn)都可以用言語(yǔ)來(lái)喚醒這些來(lái)，如果對(duì)某人是明顯的放鬆引發(fā)點(diǎn)的話(huà)，這就是個(gè)很好的機(jī)會(huì)來(lái)運(yùn)用第一章中我們所學(xué)習(xí)過(guò)的技巧來(lái)引發(fā)適當(dāng)?shù)南到y(tǒng)，例如如果某人對(duì)接觸撫摸寵物有反應(yīng)，則你可以用圖像或言語(yǔ)來(lái)引發(fā)反應(yīng)，並且不需要幾分鐘就能引發(fā)反應(yīng)。 而對(duì)嗅覺(jué)系統(tǒng)又如何呢？聞味 道？有些人聞到某些味道而鬆弛，芳香療法就是例證。』 ─ 催眠理想而來(lái)，早期書(shū)籍中採(cǎi)取全由催眠師言語(yǔ)而不鼓勵(lì)客戶(hù)說(shuō)任何事，在某些情況可能對(duì)，但是在大多數(shù)的情形知道發(fā)生了什麼事的價(jià)值是非常重要，在前述的練習(xí)中，我們並不假設(shè)任何人被〝催眠〞，因此對(duì)所發(fā)生的事都能很自由評(píng)論，但是儘量鼓勵(lì)傾聽(tīng)的習(xí)慣。 如果你是學(xué)習(xí)催眠治療的學(xué)生，你已經(jīng)學(xué)習(xí)了一些很重要的事情：為什麼原因使得某些事情出現(xiàn)於誘導(dǎo)中，因而發(fā)展出自己能對(duì)某些客戶(hù)量身製作﹝適合各個(gè)人﹞誘導(dǎo)法的能力。 再次我們可由此獲得某種程度的概念：對(duì)一特定的人士，此種單純的方法為首先感覺(jué)哪種情緒能引導(dǎo)放鬆，其次是那種情緒引導(dǎo)放鬆的程度如何？ 由此三種方法的結(jié)果你現(xiàn)在應(yīng)該對(duì)相關(guān)聯(lián)的價(jià)值及三種基本方法的程式：直接作用肌肉系統(tǒng)，運(yùn)用想像系統(tǒng)，以及運(yùn)用情緒系統(tǒng)應(yīng)該有一些概 念了，如果你對(duì)自己行此方法，你已經(jīng)發(fā)展出來(lái)非常有用處自我瞭解的潛能了。』﹝停頓﹞ 『自信！』﹝繼續(xù)幾分鐘，慢慢的，不要匆促?！哗z停頓﹞ 『感覺(jué)愈來(lái)愈有自信?！? 『我們可以繼續(xù)再開(kāi)始，但是，首先是否有其他的感覺(jué)？』 『我依然有煩惱?！哗z停頓﹞ 『越來(lái)越平靜 ……』﹝繼續(xù)此種方式數(shù)分鐘﹞ 『現(xiàn)在，你感覺(jué)如何？』 『比較平靜?！? 『好！我們只要以單純平靜的想法來(lái)抱持你的心 。 『現(xiàn)在；閉上眼睛，並且告訴我你的感覺(jué)如何 ─ 也就是一些情緒的感覺(jué)如：緊張、滿(mǎn)足、煩惱、平靜等等 ……此時(shí)你不要注意身體的感覺(jué)，只要集中焦點(diǎn)於哪一種情緒會(huì)妨礙你放鬆，你是否能由此種觀(guān)點(diǎn)來(lái)描述你現(xiàn)在的感覺(jué)？』 『緊張、煩惱。 另外的日子，你可以試試其他的方法，完全純粹的活化合適的情緒，來(lái)看看對(duì)改變肌肉緊張的效果如何？ 最單純的方式為：坐著或躺著，眼睛閉上，注意不要在心中想任何的圖像，代替的是你要在心中重複的對(duì)自己說(shuō)： 『我感覺(jué)很棒！』﹝停頓﹞ 『我感覺(jué)平靜。 上面敍述的目的很明顯，它設(shè)計(jì)用來(lái)引起心靈中在 某一地點(diǎn)很清晰的圖像，在本章中選擇這個(gè)地點(diǎn)是因?yàn)榧僭O(shè)某人對(duì)此地點(diǎn)很容易的與放鬆聯(lián)想在一起，在這一個(gè)情況裏，我們儘量避免使用任何能直接建議情緒、感覺(jué)、肌肉強(qiáng)度的言語(yǔ)，盡可能單獨(dú)只以想像來(lái)探查其效果，只有在最後你才問(wèn)： 『你的肌肉放鬆程度如何呢？』來(lái)看看想像誘導(dǎo)肌肉活動(dòng)的程度如何?！哗z停頓﹞ 『隨你喜歡的停留多久。』﹝停頓﹞ 『時(shí)鐘?！? 『很好；隨你喜歡的停留，和貓一起的蜷坐在椅子裏，看看那火焰。』 『你是怎樣的坐著？』 『我蜷屈在壁爐前的椅子裏?！哗z停頓﹞ 『有些裝飾品在上面』﹝停頓﹞ 『告訴我你看見(jiàn)什麼？』 『那是一種老式的壁爐，有個(gè)鍾，還有蠟燭臺(tái)，及一些黃銅飾品，外飾是木制的。 下述為此種方法的例子： 『你告訴我你在火邊能放鬆，所以閉上你的眼睛，開(kāi)始想像它，看見(jiàn)火焰，是木材還是煤炭？』 『木柴！』﹝這只是可能答案之一，若是講另外一種，則以下的方式就要有所改變。 你可以試著單純的運(yùn)用言語(yǔ)來(lái)引發(fā)與放鬆相關(guān)的某些圖像，不論你對(duì)自己或是對(duì)她人，其主要的方式都相同，首先我們要知道一種你自己或他人能放鬆的情境，有很多種可能，一般包括了：沙灘、溫暖舒適的火爐邊、一大片樹(shù)林、花園、嬰兒床邊、與寵物在一起 、懶洋洋的泡浴、躺在床上，任何事都有可能。』兩部分不同的想法，將會(huì)使得對(duì)抗肌肉緊張以保持你定位，而此種相對(duì)兩方面的肌肉緊張為壓力 的典型征狀?！患暗鹊?…… 在這裏我們的企圖非常的明顯：就是要在心中引發(fā)某些渡假的圖像幻想，如果在此種情況那些圖像能和放鬆聯(lián)結(jié)在一塊，這就很值得做了，然後我們運(yùn)用圖像 來(lái)使肌肉不活動(dòng)，類(lèi)似於﹝但相反﹞第一章我們?cè)?jīng)做過(guò)的一樣?！煌ｎD。 另外的一種方法你能發(fā)覺(jué)摻合了一些放鬆的技巧類(lèi)似如： 『想像你躺在金黃色的沙灘上?！贿@些句子的功用為何呢？ 我希望你能觀(guān)察此處所確實(shí)發(fā)生的事就是言語(yǔ)能運(yùn)用來(lái)啟動(dòng)某些情緒感覺(jué)：和平、安心、幸福的感覺(jué)等等，這是一種很優(yōu)秀的方法，在第一章中我們已經(jīng)知道言語(yǔ)能活化感覺(jué)，如果感覺(jué)的活化減少神經(jīng)的活動(dòng)傳達(dá)到 肌肉的效應(yīng)，那麼此一效應(yīng)自然的能加速放鬆。 並沒(méi)有哪些句子比較其他的語(yǔ)言對(duì)某人特別具有魔力，但是如果你對(duì)催眠或是漸進(jìn)式的放鬆有經(jīng)驗(yàn)時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)有些比 較複雜型式的言語(yǔ)要比我在前面所示範(fàn)的更有效，我們可能發(fā)現(xiàn)如： 『如果你放鬆，每根神經(jīng)，每個(gè)肌肉，每個(gè)器官都進(jìn)入了幸福的狀態(tài)，完全的鎮(zhèn)靜。 再進(jìn)一步，你可以繼續(xù)對(duì)其他大肌 肉群加以注意，按照順序用這個(gè)方法加以鬆弛，就我所知，順序如何並無(wú)任何神秘，某些人偏好由足開(kāi)始，然後小腿，大腿，下半身然後背部，然後胸部、肩膀然後上臂、小臂、手、頸部、臉部然後頭皮，另外一些人則喜歡反過(guò)來(lái)由上而下。 注意！我們雖然注意集中於手，主要卻是停止了傳導(dǎo)至手部肌肉的神經(jīng)活動(dòng)，結(jié)果因?yàn)榧∪馔Ｖ沽私邮塄斒湛s〞的指令而下降了肌肉的活動(dòng)。 繼續(xù)數(shù)分鐘，最後你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的手確實(shí)覺(jué)得非常的放鬆，比開(kāi)始的時(shí)候放鬆的多了，再者，這對(duì)學(xué)生而言是基礎(chǔ)，可以對(duì)朋友運(yùn)用同樣的技巧，當(dāng)然可以說(shuō)自己選用的言詞。 ﹝對(duì)催眠的一種非常普遍的錯(cuò)誤觀(guān)念就是認(rèn)為會(huì)完完全全的睡著，某些人認(rèn)為如果沒(méi)有感覺(jué)到失去意識(shí)，就覺(jué)得很失望沒(méi)有被催眠。 此章中的第一個(gè)練習(xí)可能你已經(jīng)很熟悉了，它是一種放鬆技巧，稱(chēng)為〝漸進(jìn)式的鬆弛〞很類(lèi)似於〝產(chǎn)前的門(mén)診〞或是〝減壓 課程〞等等 ……。 偶而有許多的慢性或長(zhǎng)期的肌肉疼痛其原因?yàn)橐粚?duì)肌肉同時(shí)活動(dòng)或緊張，它們彼此互相拉動(dòng)，因而根本動(dòng)彈不了，此情形常見(jiàn)於〝緊張〞的人，她們兩種心理系統(tǒng)互相對(duì)抗彼此。 在這一章中，我們將研習(xí)如何將某一系統(tǒng)轉(zhuǎn)掉，我們特別注意於減少肌肉系統(tǒng)及與它有關(guān)的神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)。 以綜合誘導(dǎo)腳本的樣本做為結(jié)束。 下一章我們將探索一些類(lèi)似的練習(xí)來(lái)例證之，以穩(wěn)固我們練習(xí)催眠的基石，事實(shí)上，改變某一次系統(tǒng)的活動(dòng)不僅導(dǎo)致其它系統(tǒng)活動(dòng)增加甚至也能減少之。你可能已經(jīng)注意到在前述的經(jīng)驗(yàn)中，心 靈專(zhuān)注時(shí)最有效果。 在此種概略性的敘述中，你能使得人們確確實(shí)實(shí)的專(zhuān)注于強(qiáng)烈的內(nèi)在圖像，或許是過(guò)去的，或是身體的一部份，或是某種感覺(jué)、情緒，或缺乏知覺(jué)、漂浮或是除了我的聲音之外一切虛無(wú)，或是香味或有關(guān)死亡等等不一，這些人們的腦波全然不同，他們內(nèi)在的化學(xué)也大不相同，由于相似之處太少，很難就用一句話(huà)來(lái)形容描述。 臨床上我自己避免使用〝狀態(tài)〞這個(gè)字眼，因?yàn)槠湟饬x含糊不清，我比較喜好使用較精確的字眼來(lái)取代之，其描述為所發(fā)生的情況是某人在某一特定時(shí)間，可能經(jīng)由一連串盡可能詳細(xì)的描述，某種系統(tǒng)被活化或被抑制，及它們是如何的互相聯(lián)結(jié)。 你可以用我在先前所敘述過(guò)的合理解釋的觀(guān)念，來(lái)闡述并與兩種學(xué)說(shuō)相互比較，如果你希望說(shuō)是某人的某種傾向使得一對(duì)次系統(tǒng)以特殊的方式互相聯(lián)結(jié)作用，我大部分都同意，你能觀(guān)察到這種情況；但是我也要說(shuō)明有可能學(xué)習(xí)去改變聯(lián)結(jié)的本 質(zhì)，傾向不可視為固定不變的。』但是同時(shí)又常常宣稱(chēng)：『這些全是我的作為，我運(yùn)用我的能力將你帶入催眠的狀態(tài)。 而在此類(lèi)測(cè)試中得到等級(jí)較高的人，被認(rèn)為是非常容易被催眠，而較低等級(jí)則被認(rèn)為被催眠能力不佳，如果你對(duì)此詳細(xì)內(nèi)容有興趣，則可參閱「原則」一書(shū)中第八章里就包含了一些測(cè)試的例子。 然后催眠師扶住僵硬著的對(duì)方到地板上，更進(jìn)一步驟也類(lèi)似此型式，累積的效應(yīng)能制造并促進(jìn)出〝對(duì)象〞在心中的想象，行使任何催眠師所說(shuō)的事，這也使得催眠師有可能建議更多有趣的反應(yīng)﹝值得注意的是，他絕對(duì)無(wú)法擁有像軍隊(duì)里的士官接受累月的訓(xùn)練之后的能力，他能以言語(yǔ)命令一個(gè)人沖進(jìn)槍林彈雨之中。 此種說(shuō)法自然就鼓勵(lì)想象，所謂催眠師所做的就是將某人放入某狀態(tài)，而每一個(gè)催眠師或催眠治療師有她自己的獨(dú)門(mén)手法，這些方法由一些步驟串聯(lián)在一起，每個(gè)方法都像我在前面所提到的項(xiàng)目，或在下一章中所提到略為不同的種類(lèi)。我將討論這些不同觀(guān)點(diǎn)的看待方式，使得你能將這些觀(guān)點(diǎn)與我所謂「摩根法」【 Manic approach】相互比較。 第一級(jí)反應(yīng)的人就算是沒(méi)有停止吸煙，但是經(jīng)驗(yàn)到很明顯減少吸煙的欲望，雖然以后我們會(huì)有辦法來(lái)增強(qiáng)此類(lèi)的情況，但是目前你在這里已經(jīng)開(kāi)始發(fā)現(xiàn)有價(jià)值的事物了。 你也可以對(duì)吸煙的朋友說(shuō)：『盡可能清楚的想象吸煙對(duì)你而言最明顯的那一方面﹝對(duì)某些人可能是一幅圖像，另外也可能是味道或是嗅覺(jué)，或是用手指或嘴唇夾煙的觸覺(jué)或是喉嚨的感覺(jué)或是肺、身體的感