20xx年大暑飲食養(yǎng)生有什么原則-文庫吧資料
2025-01-25 22:20本頁面
【正文】 欲，不但讓濕熱之邪對您敬而 遠(yuǎn)之，還能夠預(yù)防中暑，能夠一舉兩得。
充分利用蔬菜本身的味道、顏色進行搭配，可以用西紅柿、甘藍(lán)、胡蘿卜做成蔬菜沙拉，色彩豐富、口味獨特、促進食欲，同時補充維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)。深色蔬菜含的胡蘿卜素豐富，還含有葉綠素、葉黃素、番茄紅素、花青素等有益健康的物質(zhì)。
原則每天吃深色蔬菜。
原則多喝湯水，補充水分。鮮豆類的營養(yǎng)全面，吃法多樣。
原則常吃鮮豆。香蕉、棗
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