20xx小寒的飲食風(fēng)俗和養(yǎng)生原則-文庫吧資料
2025-04-15 00:17本頁面
【正文】 起，穿貼身柔和的衣物，多呼吸新鮮空氣，多曬曬太陽，以保持人體的體溫、體力及正氣。 冬季養(yǎng)腎早睡晚起 冬季養(yǎng)腎要注意起居 冬季養(yǎng)生養(yǎng)腎在起居上宜堅(jiān)持早睡晚起。兩手搓熱，在用部丹田按摩3050次。所謂“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能。推薦兩種按摩養(yǎng)腎的療法： 一：搓擦腰眼。 小寒節(jié)氣養(yǎng)生原則三：小寒養(yǎng)生要以養(yǎng)腎為先 中醫(yī)上有一年四季中“春應(yīng)肝,夏應(yīng)心,長(zhǎng)夏應(yīng)脾,秋應(yīng)肺,冬應(yīng)腎”的原則，所以冬季最應(yīng)該養(yǎng)腎，而且也是養(yǎng)腎的最好時(shí)機(jī)。 中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的血液，得溫則易于流動(dòng)，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個(gè)道理。還要在精神上宜靜神少慮、暢達(dá)樂觀，不為瑣事勞神，心態(tài)平和，增添樂趣?！边@說明了冬季鍛煉的重要性。 小寒節(jié)氣養(yǎng)生原則二：適當(dāng)鍛煉 強(qiáng)身健體防病 民諺曰：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病?！北Ｅ堑谝灰?jiǎng)?wù)，尤其是對(duì)肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護(hù)。 小寒節(jié)氣養(yǎng)生原則 小寒節(jié)氣養(yǎng)生原則一：起居上要注意保暖 小寒是一年中最冷的節(jié)氣之一，此時(shí)在起居上一定要注意保暖。羊肉是溫?zé)崾澄镏行詢r(jià)比最高的，既能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體。條件好的，則佐以咸肉、香腸、火腿、板鴨丁，再剁上一些生姜粒與糯米一起煮的，十分香鮮可口。 吃菜飯 古時(shí)候的南京人對(duì)小寒
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