20xx年大暑吃什么最養(yǎng)生保健-文庫吧資料
2025-01-26 00:56本頁面
【正文】 死等心臟類疾病。“情緒中暑”對夏日養(yǎng)生和身心健康危害都很大，特別是對年老體弱者以及心臟病患者。
盛夏慢生活“心理納涼”養(yǎng)護(hù)心臟
盛夏酷暑炎熱，人們?nèi)菀讗灍岵话?、困倦煩躁。暑天容易讓濕邪入侵，為了散發(fā)體內(nèi)的濕氣，可以選擇在早晚溫度稍低時(shí)散步，或打太極等強(qiáng)度不大的活動。可以吃些清淡、易消化的食物，避免傷及腸胃道功能。只有經(jīng)常地補(bǔ)充機(jī)體水分，才能合理地維持體內(nèi)水平衡，同時(shí)也有益于保持細(xì)胞的良好狀態(tài)和活力。當(dāng)人感到口感上口渴時(shí)，人體往往已經(jīng)失水10%，這時(shí)候再通過喝水來補(bǔ)充體內(nèi)的水分已經(jīng)晚了。對此，提醒市民在大暑天要記得經(jīng)常喝水，做到每次量少，但頻率高。
大暑天補(bǔ)水不要等到渴了才喝
大暑天往往悶熱、潮濕，就算是大汗淋漓，也不能解熱，因此很容易中暑。23日是大暑，大暑是一年之中最熱的節(jié)氣，氣溫高，氣壓低，濕度大。南瓜富含維生素、蛋白質(zhì)和多種氨基酸，而且以碳水化合物為主，脂肪含量很低，多吃有助于降低血糖、血脂和血壓。雞、鴨、鴿子等家禽都是大暑進(jìn)補(bǔ)的上選。
家禽肉是進(jìn)補(bǔ)上品
冬補(bǔ)三九，夏補(bǔ)三伏。吃姜有助于祛除體內(nèi)寒氣，大家可以嘗試一下子姜炒牛肉、子姜炒木耳等菜式。多吃淮山藥這類益氣養(yǎng)陰的食品，可以促進(jìn)消化，改善腰膝酸軟等癥狀，使人精
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