20xx年小雪養(yǎng)生吃什么-文庫吧資料
2025-03-08 22:45本頁面
【正文】 用?？梢匝a諸勞虛損，可以治療消渴。烏雞黑色素有清除自由基和抗氧化作用，可以抗衰老，提高免疫力。南瓜里豐富的果膠還能促進潰瘍的部位愈合，“吸附”細菌和有毒物質，包括鉛等重金屬物質，因而起到排毒的作用。南瓜富含碳水化合物、果膠，可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激。小雪時節(jié)飲食不節(jié)、偏食生冷極易導致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。黑米外部皮層中含有花青素、葉綠素和黃酮類的植物化學物，具有很強的抗氧化作用，可以幫助女性延緩衰老。
黑米：補腎
黑米外表墨黑，營養(yǎng)豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。除此之外，它還具有清肺止咳的作用。大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對人體的腸道健康、視力發(fā)育和免疫力的提高都有很大幫助。因此，小雪節(jié)氣常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。
紅薯：健脾胃
2019年最高營養(yǎng)排行榜中，紅薯位居蔬菜榜首位，是糧食中營養(yǎng)較為豐富的食品。許多人怕
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