20xx年處暑養(yǎng)生吃什么水果好-文庫吧資料
2025-01-26 00:59本頁面
【正文】 4期則處于熟睡狀態(tài)，一
般地說熟睡時不易被叫醒。這類疾病在秋末冬初發(fā)病率極高，發(fā)病時間多在長時間睡眠的后期，這是因為在睡眠時血液在腦血管的流動速度變慢，血栓容易形成之故。
近代研究表明，秋天適當(dāng)早起，可減少血栓形成的機(jī)會。秋季養(yǎng)生首先調(diào)整的就是睡眠時間，早睡早起是眾所周知的。
處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，此時起居作息也要相應(yīng)地調(diào)整。此時，若稍有不慎，就很容易傷風(fēng)感冒，許多舊病也易復(fù)發(fā)，故被稱為“多事之秋”。
秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏于干燥，這個時節(jié)干燥的氣候很容易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，因此，秋季養(yǎng)生關(guān)鍵就是要防燥。這時的三伏天氣已過或接近尾聲，所以稱“暑氣至此而
止矣”。
如何防止秋燥
在一片濕漉漉的暑熱中，不知不覺間就迎來了處暑時節(jié)。
紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰之功效。
大棗
大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。
葡萄
葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。
柑橘
柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足、口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。為了防止秋燥，這個時節(jié)我們應(yīng)多吃以下幾種水果：梨
梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。
篇二：秋季養(yǎng)生吃什么 清熱潤肺選水果(3)
秋季養(yǎng)生吃什么 清熱潤肺選水果
秋燥的發(fā)病癥狀有點(diǎn)類似于風(fēng)寒的癥狀，所以我們平時要懂得如何分辨，對癥下藥才好。
這段時間盡量不吃蘿卜(胡蘿卜除外)。喜歡吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆。有飲酒習(xí)慣者可適量少喝點(diǎn)酒，其中白酒、黃酒一定要加溫。
飲食提示：可吃溫補(bǔ)食物。
防病提示：在9月23日秋分之前，氣候變數(shù)較大，雨前氣溫偏熱，雨后氣溫偏
涼，易引發(fā)人的風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒。
室內(nèi)提示：白天只要室溫不高不宜開空調(diào)。
凌晨至4時為體內(nèi)各項器官功能降到最低點(diǎn)的時候，中午12：00～1：00為人體交感神經(jīng)最疲勞的時段。
古人在睡眠養(yǎng)生法中強(qiáng)調(diào)睡“子午覺”的重要性，所謂“子午覺”就是每天在子時、午時入睡。
睡覺夜寢提示：應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。因為熱往外走之時，必有寒交換進(jìn)去。
相關(guān)閱讀：處暑之時，人們的養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾個方面
穿著提示：不宜急于增加衣服。
功效：益氣寬中，生津
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