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20xx年處暑養(yǎng)生吃什么水果好-文庫吧資料

2025-01-26 00:59本頁面
  

【正文】 4期則處于熟睡狀態(tài),一
般地說熟睡時不易被叫醒。這類疾病在秋末冬初發(fā)病率極高,發(fā)病時間多在長時間睡眠的后期,這是因為在睡眠時血液在腦血管的流動速度變慢,血栓容易形成之故。
近代研究表明,秋天適當早起,可減少血栓形成的機會。秋季養(yǎng)生首先調整的就是睡眠時間,早睡早起是眾所周知的。
處暑節(jié)氣正是處在由熱轉涼的交替時期,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換,此時起居作息也要相應地調整。此時,若稍有不慎,就很容易傷風感冒,許多舊病也易復發(fā),故被稱為“多事之秋”。
秋季,氣溫開始降低,雨量減少,空氣濕度相對降低,氣候偏于干燥,這個時節(jié)干燥的氣候很容易傷損肺陰,從而產生口干咽燥,干咳少痰,皮膚干燥,便秘等癥狀,因此,秋季養(yǎng)生關鍵就是要防燥。這時的三伏天氣已過或接近尾聲,所以稱“暑氣至此而
止矣”。
如何防止秋燥
在一片濕漉漉的暑熱中,不知不覺間就迎來了處暑時節(jié)。
紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰之功效。
大棗
大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津,有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。經常食用,對神經衰弱和過度疲勞均有補益。
葡萄
葡萄營養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者,可作食療佳品。
柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足、口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。為了防止秋燥,這個時節(jié)我們應多吃以下幾種水果:梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。
篇二:秋季養(yǎng)生吃什么 清熱潤肺選水果(3)
秋季養(yǎng)生吃什么 清熱潤肺選水果
秋燥的發(fā)病癥狀有點類似于風寒的癥狀,所以我們平時要懂得如何分辨,對癥下藥才好。
這段時間盡量不吃蘿卜(胡蘿卜除外)。喜歡吃紅棗、桂圓者,早晨可吃幾顆。有飲酒習慣者可適量少喝點酒,其中白酒、黃酒一定要加溫。
飲食提示:可吃溫補食物。
防病提示:在9月23日秋分之前,氣候變數(shù)較大,雨前氣溫偏熱,雨后氣溫偏
涼,易引發(fā)人的風寒或風熱感冒。
室內提示:白天只要室溫不高不宜開空調。
凌晨至4時為體內各項器官功能降到最低點的時候,中午12:00~1:00為人體交感神經最疲勞的時段。
古人在睡眠養(yǎng)生法中強調睡“子午覺”的重要性,所謂“子午覺”就是每天在子時、午時入睡。
睡覺夜寢提示:應關好門窗,腹部蓋薄被,防止秋風流通使脾胃受涼。因為熱往外走之時,必有寒交換進去。
相關閱讀:處暑之時,人們的養(yǎng)生應注意以下幾個方面
穿著提示:不宜急于增加衣服。
功效:益氣寬中,生津
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