20xx年小雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么-文庫吧資料
2025-03-08 22:43本頁面
【正文】 人體氣機(jī)旋轉(zhuǎn)，左升右降，全賴中氣健運(yùn)。幼兒吃一些荸薺還能促進(jìn)牙齒和骨骼的發(fā)育。而且其中蛋白質(zhì)和碳水化合物含量比較豐富，但熱量卻不是很高，很適合初冬食用。入鍋加入適量水和冰糖，煮至荸薺和甘蔗熟透即可。
%，相當(dāng)于牛肉的2倍多、雞蛋的3倍、牛奶的16倍!黑豆的不飽和脂肪酸含量達(dá)80%，吸收率高達(dá)95%以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。同時另一個鍋煮已切薄片的羊肉，同樣用清水3杯，煮時要除去泡沫及肥油。
2 黑豆羊肉燉當(dāng)歸——補(bǔ)血養(yǎng)顏暖身心
這視一款非常適合小雪節(jié)氣前后食用的黑豆食療方，主要材料有：羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、當(dāng)歸10克、桂圓10克。調(diào)入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸。粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。
小雪養(yǎng)生食物調(diào)理：
1 黑芝麻紅棗粥——男
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