20xx年中秋養(yǎng)生吃什么蔬菜好-文庫吧資料
2025-01-25 05:03本頁面
【正文】 。秋天茄子性涼，不利脾胃。夏天津液損耗嚴重，現(xiàn)在剛開始入秋，要多吃些養(yǎng)陰生津的蔬菜。
特別提醒的是，辣椒等辛辣食物，要少吃。
中秋養(yǎng)生蔬菜三、防止上火：菠菜和番茄
菠菜中豐富的核黃素是有效預(yù)防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養(yǎng)素。
香菜香味獨特，具有刺激食欲、增進消化等功能。
中秋養(yǎng)生蔬菜二、避免消化不良：韭菜和香菜
韭菜富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、硫化物和膳食粗纖維。
萵筍中的碘含量高，對人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育很有利。
中秋養(yǎng)生蔬菜一、預(yù)防感冒：萵筍和菜花
菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。而胡蘿卜素是人體一寶，中醫(yī)認為它可補中
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