膳食營(yíng)養(yǎng)與健康(參考版)
2024-11-04 02:27本頁(yè)面
【正文】 ,。7.三餐分配要合理，零食要適當(dāng)。2.鍛煉：堅(jiān)持平安閑量的有氧運(yùn)動(dòng)，每天至少走路2～3公里。h242。疾病=懶惰+嗜煙+嗜酒。亞健康的結(jié)果 ——“六〞高“一〞腫。ng)總結(jié),?食品營(yíng)養(yǎng)與衛(wèi)生?。,內(nèi)容(n232。,Let’s Stay Healthy !,結(jié)語(yǔ)(ji233。nkāng)工作50年 為家庭，健康長(zhǎng)壽100年,結(jié)語(yǔ)(ji233。lǐ)膳食,第二十六頁(yè)，共二十九頁(yè)。ngs232。,四、健康飲食(yǐnsh237。nkāng)飲食模式,〔二〕合理(h233。,一 二 三 四 五,一指每日一袋牛奶(ni,第五層 油脂類 25 ～ 30克。,第三層 動(dòng)物性食物 (魚(yú)蝦類50 ～100克，畜、禽肉50 ～75克，蛋類25～50克)。,第二層 蔬菜(shūc224。)模式,〔一〕中國(guó)居民(jūm237。i)要合理，零食要適當(dāng) 8.每天足量飲水，合理選擇飲料 9.如飲酒應(yīng)限量 10.吃新鮮衛(wèi)生的食物,第二十三頁(yè)，共二十九頁(yè)。ngh233。,〔二〕中國(guó)(zhōnɡ ɡu243。 大局部成年人有飲用紅酒的習(xí)慣。ng)的每天餐后食品，甜食每周只食用幾次。 每周食用少量適量魚(yú)、禽肉和蛋。 脂肪提供能量占膳食總能量比值在25～35%，飽和脂肪只占約78%。 食物的加工程度低，新鮮度高，以食用當(dāng)季和當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的食物為主。)指導(dǎo),地中海飲食(yǐnsh237。,三、平衡膳食(sh224。以日本為代 表。,低蛋白、低脂肪、高植物性食物,以植物食物為主，動(dòng)物性食物缺乏， 能量根本能滿足需要，易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng) 不良、體質(zhì)低下。nsh237。nsh237。nsh237。)纖維,第二十頁(yè)，共二十九頁(yè)。o)的營(yíng)養(yǎng)素 (Nutrients)種類,蛋白質(zhì) Protein,脂類 Fat,碳水化物 Carbohydr
規(guī)章制度相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1