【正文】 只要做到了以上這些改變，我相信我的人生也一定會(huì)有所改變，而這些改變正是我們通向幸福的第一步所以為了幸福，讓我們改變吧。這兩個(gè)人就是美國(guó)的萊特兄弟?！毙鹤右舱f(shuō)：“要是能做一只會(huì)飛的大雁該多好啊！”牧羊人沉默了一會(huì)兒，然后對(duì)兩個(gè)兒子說(shuō)：“只要你們想，你們也能飛起來(lái)。有一天，他們趕著羊來(lái)到一個(gè)山坡上，一群大雁鳴叫著從他們頭頂飛過(guò)，并很快消失在遠(yuǎn)方。一個(gè)人無(wú)論他現(xiàn)在有多大的年齡，真正的人生是從設(shè)定目標(biāo)開(kāi)始的，以前只不過(guò)在繞圈子而已。為什么有的人心胸寬廣因?yàn)樗忻鞔_的目標(biāo)，沒(méi)有阻礙我的大目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，其他的就是可以理解和寬容的。一個(gè)人無(wú)論有多大的年齡，他真正的人生是從設(shè)定目標(biāo)開(kāi)始的，以前只不過(guò)是在繞圈子而已。最后我們還要改變渾渾噩噩的生活狀態(tài)，仔細(xì)的安排我們的人生，制定合理的人生目標(biāo)一百個(gè)人中有兩個(gè)人清楚自己的一生要的是什么，并且有可行的計(jì)劃，有力的實(shí)施，他們都是各行業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者。每一個(gè)人的內(nèi)心深處都存在兩股抗?fàn)幍牧α?，一股力量是消極的，它代表壓抑、侵犯、恐懼、生氣、悲傷、悔恨、貪婪、自卑、怨恨、高傲、妄自尊大、自私和說(shuō)謊等； 另一股力量是積極的，它代表喜悅、快樂(lè)、希望、負(fù)責(zé)任、寧?kù)o、謙遜、寬容、仁慈、慷慨等，這兩股力量誰(shuí)都可能戰(zhàn)勝誰(shuí)，關(guān)鍵是看個(gè)體自身到底是在給哪一股力量不斷注入新的能量，在給哪一股力量創(chuàng)造適宜的生存心理環(huán)境。樂(lè)觀不僅給予活下去的勇敢和力量，單從健康角度說(shuō)，我們也應(yīng)該樂(lè)觀地活著。作為一名學(xué)生，自信可以感染到無(wú)數(shù)接觸到的人。一時(shí)間，戰(zhàn)士們?nèi)呵榧ぐ?，奮勇當(dāng)先，終于取得了戰(zhàn)斗的最后勝利?？纱藭r(shí)的拿破侖渾然不顧。有這么一個(gè)例子：拿破侖在一次與敵軍作戰(zhàn)時(shí)，遭遇頑強(qiáng)的抵抗，隊(duì)伍損失慘重，形勢(shì)非常危險(xiǎn)。那就是關(guān)于鑿掉多余的石頭，而這只能通過(guò)這種努力而實(shí)現(xiàn)接受并應(yīng)用它。有一些是簡(jiǎn)單的。經(jīng)常用不同的方式做事需要勇氣。人們引入行為上的改變的同時(shí)引入認(rèn)知上和情緒上的。第一集1小時(shí)07分，在每一次星期五，每一次聚會(huì)，都是這樣開(kāi)始的，對(duì)每一個(gè)世界級(jí)領(lǐng)袖，無(wú)論是商界的，非盈利機(jī)構(gòu)的，還是政界的，他都會(huì)對(duì)他們說(shuō)如下一番話：星期一，我不想聽(tīng)到你們說(shuō)這有多美好，意思是這個(gè)周末有多美好。只研究自己是不夠的，與復(fù)雜性相對(duì)的是簡(jiǎn)單性。了解自己的人，研究自己的人，反思自己的人。越是個(gè)人的東西越是普遍。還是關(guān)于如何能把這些觀點(diǎn)應(yīng)用于我的生活。不用做演示還是要寫(xiě)出來(lái)。這些學(xué)生呢？那不是我所想的。這二個(gè)區(qū)別性的特質(zhì)，導(dǎo)致了格外成功和成功的人之間的差別。問(wèn)雇員，搭檔，孩子，父母，朋友。只有2件事會(huì)決定，誰(shuí)會(huì)成為格外成功的人：，他們認(rèn)為自己能做好，他們有目的，他們有動(dòng)力。研究2點(diǎn)：不是他的智商，智商對(duì)于導(dǎo)致他們長(zhǎng)期成功的因素沒(méi)有影響。教育的目的是讓一個(gè)人連續(xù)發(fā)問(wèn)。問(wèn)過(guò)之后便會(huì)有改變，問(wèn)正確的問(wèn)題，問(wèn)號(hào)比句號(hào)多。教育的目標(biāo)：根本上是自我實(shí)現(xiàn)。不管是什么樣信息和什么樣無(wú)知。基本要素：影響，行為和認(rèn)知The ABC: affect ,behavior, and logition 信息本身還不夠，而我們除了信息高速公路外，還需要轉(zhuǎn)變高速公路，是在轉(zhuǎn)變高速公路，還是轉(zhuǎn)變鄉(xiāng)村小道上來(lái)經(jīng)歷快速增長(zhǎng)的步伐。常識(shí)并非那么平常mon sense is not that mon而是“謝謝提醒了我一些我熟知的事情 Thank you for reminding me or sth that i 39。生活，令人滿意的生活，豐富的生活，包括了起起落落，包括了痛苦和再次振作，包括了失敗和再次奮斗，包括了成功和慶祝成功。所謂的轟動(dòng)之處，就是沒(méi)有轟動(dòng)之處。即鑿除多余的石頭，也就是擺脫限制，阻礙。我學(xué)到了什么如何創(chuàng)造出《大衛(wèi)》這部世作？我去了一趟采礦廠，看到了一塊巨大的石頭，我看到了大衛(wèi)，我只要鑿去多余的石頭之后，大衛(wèi)就產(chǎn)生了。思想，容器，變形！mind, container, transformation同樣的客觀信息，截然不同的解讀。不能說(shuō)服自己，不能說(shuō)服觀眾學(xué)術(shù)雜志上的文章，7人閱讀（包括作者的母親）主動(dòng)筆記被動(dòng)筆記主動(dòng)參與安靜時(shí)間享受安靜練習(xí)實(shí)踐 實(shí)驗(yàn)：老鼠與迷宮經(jīng)歷片刻安靜，思索總結(jié)，再經(jīng)歷，再片刻安靜，比一直迷宮的老鼠學(xué)會(huì)的多的多。健康的模型疾病模型Positive physologyTal Ben2002年開(kāi)始研究積極心理學(xué)最初的學(xué)生8個(gè)，走了6人，只剩2人一年后，300名學(xué)生二年后，850名學(xué)生媒體采訪：要熱點(diǎn)，要轟動(dòng)。每天或至少每周一次，請(qǐng)你把它們記下來(lái)。它們都是你回味無(wú)窮的禮物。勇氣并不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前?！附o予」和「接受」是一件事的兩個(gè)面?，F(xiàn)在，你的錢(qián)包里可能沒(méi)有太多錢(qián)，你也沒(méi)有太多時(shí)間。雖然有時(shí)「熬通宵」是不可避免的，但每天7 到9 小時(shí)的睡眠是一筆非常棒的投資。體育運(yùn)動(dòng)是你生活中最重要的事情之一。你選了太多的課嗎？參加了太多的活動(dòng)嗎？應(yīng)求精而不在多。然后問(wèn)問(wèn)自己，能做些什么來(lái)讓自己感覺(jué)好過(guò)一點(diǎn)。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。成功沒(méi)有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢于行動(dòng)，也會(huì)經(jīng)常失敗。賓－夏哈爾為學(xué)生簡(jiǎn)化出10條小貼紙：選擇對(duì)你有意義并且能讓你快樂(lè)的課，不要只是為了輕松地拿一個(gè)A 而選課，或選你朋友上的課，或是別人認(rèn)為你應(yīng)該上的課。賓－夏哈爾希望他的學(xué)生學(xué)會(huì)接受自己，不要忽略自己所擁有的獨(dú)特性；要擺脫「完美主義」，要「學(xué)會(huì)失敗」。除了教授哈佛大學(xué)的課程外，他還受聘為多家著名跨國(guó)公司的心理咨詢顧問(wèn)和培訓(xùn)師，他的課程因兼具實(shí)用性和可操作性，被企業(yè)家和高管們譽(yù)為“摸得著幸福 ”的心理課程。由于他的課程在哈佛大學(xué)引起了前所未有的轟動(dòng)，美國(guó)公共廣播電臺(tái)（NPR）、美國(guó)有限新聞網(wǎng)（CNN）、美國(guó)哥倫比亞廣播公司（CBS）、《紐約時(shí)報(bào)》和《波士頓環(huán)球報(bào)》等全球數(shù)十家著名媒體對(duì)他進(jìn)行了專訪和追蹤報(bào)道。選修這兩門(mén)課程的哈佛學(xué)生超過(guò)了總?cè)藬?shù)的20%，其中23%的聽(tīng)課者向?qū)W