【正文】 你有什么樣的目標(biāo)就有什么樣子的人生,世上有 98% 的人對(duì)心目中喜歡的世界沒有一幅清晰的畫面,他們沒有改善自己生活的目標(biāo)，無法用一生的目標(biāo)去鞭笞自己，結(jié)果他們繼續(xù)生活在一個(gè)他們無意改變的世界里。大兒子眨著眼睛羨慕地說：“要是我也能像大雁那樣飛起來就好了?！坝辛四繕?biāo)，內(nèi)心的力量才會(huì)找到方向，茫無目標(biāo)的飄蕩終歸會(huì)迷路，你內(nèi)心那座無價(jià)的金礦，也終因不開采而與平凡的塵土一樣”。世上沒有懶惰的人，只有缺乏目標(biāo)的人，如果缺乏目標(biāo)就會(huì)懶惰。樂觀可能會(huì)給我們的健康帶來的幾個(gè)好處有減少疼痛，抑郁，心臟病，高血壓，感冒及其它感染和癌癥的幾率，并且能更加長(zhǎng)壽 其次，我們要發(fā)現(xiàn)并改正消極的人格，擁有正面向上的積極人格 人格是構(gòu)成一個(gè)人思想、情感和行為的特有模式，這個(gè)模式包含了一個(gè)人區(qū)別于他人的、在不同環(huán)境中一慣、相對(duì)穩(wěn)定的、影響人的外顯和內(nèi)隱行為模式的心理特征的總和。無論在任何危急的困境中，都要保持樂觀積極的心態(tài)和充滿希望的狀態(tài)。拿破侖也因一時(shí)不慎掉入泥潭中，被弄得滿身泥巴，狼狽不堪。那就是引入改變，關(guān)注反思，那就是花時(shí)間接受。影響認(rèn)知還不夠，還必須有行為。應(yīng)用的努力，努力把行為的實(shí)際改變帶入你的生活。當(dāng)我們更能認(rèn)識(shí)自己時(shí)，我們就更能認(rèn)識(shí)他人。關(guān)于你最感興趣的話題或者對(duì)你來說最重要的話題。幸福存在于一個(gè)連續(xù)的統(tǒng)一體，不是二進(jìn)制，非0即1文化的共同性，比差異性更多不同文化中普遍的東西我最初開這門課時(shí)，沒有想過，我要介紹些什么，以便能取悅課程的參與者。哈佛MBA，一幫優(yōu)秀的人，追蹤20年，成功的，但一小部分是格外的成功。就是幫助一個(gè)人成為最好的自己?！板e(cuò)的不是科學(xué)的重大發(fā)現(xiàn)” 有信息永遠(yuǎn)比無知強(qiáng)。勝利和失敗，起起落落。做減法比做加法，讓我們的心靈成長(zhǎng)的更快。積極的，消極的。不外向，不開朗，甚至不高大。記錄他人的點(diǎn)滴恩惠，始終保持感恩之心。當(dāng)我們幫助別人時(shí)，我們也在幫助自己；當(dāng)我們幫助自己時(shí)，也是在間接地幫助他人。這樣，在醒著的時(shí)候，你會(huì)更有效率、更有創(chuàng)造力，也會(huì)更開心。接納這些，并把它們當(dāng)成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。不要被日常工作纏身，親密的人際關(guān)系，是你幸福感的信號(hào)，最有可能為你帶來幸福。塔爾塔爾博士在哈佛學(xué)生中享有很高的聲譽(yù)，受到學(xué)生們的愛戴與敬仰，被譽(yù)為“最受歡迎講師”和“人生導(dǎo)師”。特別是當(dāng)學(xué)生的家長(zhǎng)、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們，開始出現(xiàn)在我課堂上的時(shí)侯?！北荆彻栠@樣說自己。真正快樂的人，會(huì)在自己覺得有意義的生活方式里，享受它的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。但是我認(rèn)為，人生與商業(yè)一樣，也有盈利和虧損。擁抱。生活就是一種投資，你無需什么都搶著做，少做一些事情你照樣不會(huì)損失多少，甚至收獲更多。吃飯的時(shí)候什么都不做，只是單純欣賞食物的美味，這就是很好的休息，也符合冥想的原理。其實(shí)單獨(dú)做一件事情的時(shí)候是令人開心的，但是堆在一起之后就不好了。如果你每天做一件讓自己不舒服的事情，一年下來，你就發(fā)現(xiàn)能讓自己感到快樂的事情越來越多。有時(shí)候自己強(qiáng)迫自己行動(dòng)，也能夠改變你的情緒狀態(tài)。某種情緒會(huì)引發(fā)相應(yīng)的肢體語言，反過來，肢體語言的改變同樣可以導(dǎo)致情緒的變化。還有人認(rèn)為人生的前半段把重要的事情做完之后，剩余的人生就會(huì)變得很幸福了。我們可以每天記錄5件哪怕很小也值得感恩的事情，做更多感恩的行動(dòng)。從現(xiàn)在開始就珍惜我們現(xiàn)在擁有的一切吧！珍惜你的親人、朋友，珍惜你呼吸的空氣、盛開的鮮花??為什么要等待失去才懂得珍惜呢？懂得真正的感恩： “生活就像是一面鏡子，你對(duì)它笑，它就對(duì)你笑；你對(duì)它哭，它也會(huì)對(duì)你哭。人常常為幸福的假象所蒙蔽。你可以選擇成為一個(gè)受害者，也可以選擇從中學(xué)習(xí)一些東西。幸福不是建立在自己的出身、人生際遇、社會(huì)地位、擁有的財(cái)富、別人給你的東西等，而取決于我們對(duì)它們的認(rèn)知。也只有行動(dòng)，才能改變自己的生活。還有，很多人也因?yàn)樽约涸?jīng)做過的某些事情而愧疚、責(zé)怪自己，使自己沉浸于一種無法重新生活、樂觀生活的狀態(tài)。正如家長(zhǎng)說孩子笨、不是學(xué)習(xí)的料，于是單純的孩子憑借著對(duì)父母的信任，就相信自己什么都做不好，所以他們的人生還未曾綻放多少光芒便黯然失色，一生平庸。這就是全宇宙通用的“吸引力法則”。你相信、確信的東西會(huì)自我實(shí)現(xiàn)：你相信某種藥對(duì)你有效，這種藥就會(huì)真的發(fā)揮效力；你確信某人能幫你做成某件事，這個(gè)人就真的能做到。對(duì)美好東西的向往和對(duì)壞東西的厭惡是我們自己的本能，對(duì)熟悉的事物產(chǎn)生的厭倦、對(duì)新鮮事物的好奇心，也是我們?nèi)诵灾械囊徊糠帧Ｎ覀兊男腋８?，很大部分就在這種“比你更好”的比較中流失。比如嫉妒這種情緒，人人都會(huì)有。不需把自己變成完人：這個(gè)世界是一個(gè)相對(duì)的世界，萬事萬物的好與壞都是相對(duì)的，因?yàn)楹脡氖侨硕x的。改變認(rèn)知是關(guān)鍵：心理學(xué)領(lǐng)域的一項(xiàng)研究成果：如果你是一個(gè)太看重結(jié)果的人，那么你達(dá)到目標(biāo)后得到的幸福只能維持短暫的一段時(shí)間，然后你會(huì)回到原有的幸福感水平上；同樣，如果你因?yàn)橐患虑槎械酱鞌?，一段時(shí)間后，你也會(huì)回到原來的幸福感水平上。不要一味克服人性的弱點(diǎn)，而要學(xué)會(huì)適應(yīng)它們。人的多數(shù)潛能正遭受這樣的命運(yùn)，這也是大多數(shù)人的悲??！幾點(diǎn)說明：不能把幸福當(dāng)成“成功人生”的手段，沒有其他追求可凌駕于幸福之上。若是身處逆境，遭遇各種困難，卻以積極的態(tài)度和想法來對(duì)待，便可容易的逆轉(zhuǎn)處境，同時(shí)收獲智慧與結(jié)果。正如人們把自己擁有的東西當(dāng)成理所當(dāng)然的，卻把得不到的東西當(dāng)成自己不快樂的原因。永遠(yuǎn)不要用一種置身事外的角度去看待那些觀點(diǎn)和建議，學(xué)習(xí)和研究的最終歸宿應(yīng)該是自我。學(xué)習(xí)積極心理學(xué)：如果人生就是為了追求幸福，那么這個(gè)人生事實(shí)上是不太幸福的。幫助別人實(shí)際上是在幫助自己！。適當(dāng)做些體育運(yùn)動(dòng)，大大改善身心健康。人之所以為人是因?yàn)樗梢杂邢才返雀鞣N情緒，不要只接納自己認(rèn)為好的部分而否定自己認(rèn)為不好的部分。積極的人在每一次憂患中都看到一個(gè)機(jī)會(huì)，而消極的人則在每個(gè)機(jī)會(huì)都看到某種憂患。誰都會(huì)有面對(duì)困境的時(shí)候但并不是誰都能有一個(gè)積極的心態(tài)去面對(duì)困境，當(dāng)你擁有了