【正文】 我所想的。我所想的是：如果我是一個(gè)本科生，會(huì)想上什么課？我做在這里，什么能讓我更幸福？換言之，從我的觀點(diǎn)，從非常個(gè)人的觀點(diǎn)出發(fā)，但最主要的，我會(huì)鼓勵(lì)你們?nèi)タ醋约旱膬?nèi)心，去研究自己，無(wú)論是通過(guò)兩周的開始的每周一次的課后論文，還是你們最后的演示作業(yè)。不用做演示還是要寫出來(lái)。關(guān)于你最感興趣的話題或者對(duì)你來(lái)說(shuō)最重要的話題。還是關(guān)于如何能把這些觀點(diǎn)應(yīng)用于我的生活?！熬毩?xí)時(shí)間”是關(guān)于如何接受和利用一些觀點(diǎn)，是關(guān)于研究我們自己。越是個(gè)人的東西越是普遍。當(dāng)我們更能認(rèn)識(shí)自己時(shí)，我們就更能認(rèn)識(shí)他人。了解自己的人，研究自己的人，反思自己的人。不對(duì)別人做出過(guò)分的行為，不道德的行為會(huì)相對(duì)較少看到我們自己的深層的本性時(shí)，我們看到的是部分普遍的本性，你們所有人之間的共性，不管我們來(lái)自哪里，但同時(shí)不要忽視自己，不要忽視我們每一個(gè)人身上的普遍性。只研究自己是不夠的，與復(fù)雜性相對(duì)的是簡(jiǎn)單性。應(yīng)用的努力，努力把行為的實(shí)際改變帶入你的生活。第一集1小時(shí)07分，在每一次星期五，每一次聚會(huì)，都是這樣開始的，對(duì)每一個(gè)世界級(jí)領(lǐng)袖，無(wú)論是商界的，非盈利機(jī)構(gòu)的，還是政界的，他都會(huì)對(duì)他們說(shuō)如下一番話：星期一，我不想聽到你們說(shuō)這有多美好，意思是這個(gè)周末有多美好。星期一，我想聽你們跟我說(shuō)你們做了一些什么改變，但重要的是你們所做的改變是什么？這對(duì)你們的生活有怎樣的影響而那需要我們的努力。人們引入行為上的改變的同時(shí)引入認(rèn)知上和情緒上的。影響認(rèn)知還不夠，還必須有行為。經(jīng)常用不同的方式做事需要勇氣。但一些也許是你們所寫過(guò)的最困難的論文。有一些是簡(jiǎn)單的。那就是引入改變，關(guān)注反思，那就是花時(shí)間接受。那就是關(guān)于鑿掉多余的石頭，而這只能通過(guò)這種努力而實(shí)現(xiàn)接受并應(yīng)用它。第五篇：積極心理學(xué)與幸福課程感悟?yàn)榱诵腋?，我要改變幸福是我們最求的終極目標(biāo)，是我們的人生意義所在，然而不是每個(gè)人都可以擁有現(xiàn)成的幸福，幸福是需要我們?nèi)ヅψ钋蟮?，我們不能被?dòng)地等著幸福突然降臨，而是要主動(dòng)的爭(zhēng)取它，而爭(zhēng)取的方式，當(dāng)然是要必須從自己做起，從改變自己開始那么我們要從哪些做出方面改變呢？首先，我們必須改掉悲觀與頹廢，保持樂觀的心態(tài)和滿懷希望的狀態(tài) 樂觀而懷有希望的人具有積極的態(tài)度與美好的憧憬，在他們的眼里，世界充滿奇妙、人生無(wú)限精彩。有這么一個(gè)例子：拿破侖在一次與敵軍作戰(zhàn)時(shí)，遭遇頑強(qiáng)的抵抗，隊(duì)伍損失慘重，形勢(shì)非常危險(xiǎn)。拿破侖也因一時(shí)不慎掉入泥潭中，被弄得滿身泥巴，狼狽不堪?？纱藭r(shí)的拿破侖渾然不顧。只聽他大吼一聲，“沖啊!他手下的士兵見到他那副滑稽模樣，忍不住都哈哈大笑起來(lái)，但同時(shí)也被拿破侖的樂觀自信所鼓舞。一時(shí)間，戰(zhàn)士們?nèi)呵榧ぐ海瑠^勇當(dāng)先，終于取得了戰(zhàn)斗的最后勝利。無(wú)論在任何危急的困境中，都要保持樂觀積極的心態(tài)和充滿希望的狀態(tài)。作為一名學(xué)生，自信可以感染到無(wú)數(shù)接觸到的人。有沒有樂觀自信的態(tài)度也直接影響到大學(xué)生活的成敗與否。樂觀不僅給予活下去的勇敢和力量，單從健康角度說(shuō)，我們也應(yīng)該樂觀地活著。樂觀可能會(huì)給我們的健康帶來(lái)的幾個(gè)好處有減少疼痛，抑郁，心臟病，高血壓，感冒及其它感染和癌癥的幾率，并且能更加長(zhǎng)壽 其次，我們要發(fā)現(xiàn)并改正消極的人格，擁有正面向上的積極人格 人格是構(gòu)成一個(gè)人思想、情感和行為的特有模式，這個(gè)模式包含了一個(gè)人區(qū)別于他人的、在不同環(huán)境中一慣、相對(duì)穩(wěn)定的、影響人的外顯和內(nèi)隱行為模式的心理特征的總和。每一個(gè)人的內(nèi)心深處都存在兩股抗?fàn)幍牧α?，一股力量是消極的，它代表壓抑、侵犯、恐懼、生氣、悲傷、悔恨、貪婪、自卑、怨恨、高傲、妄自尊大、自私和說(shuō)謊等； 另一股力量是積極的，它代表喜悅、快樂、希望、負(fù)責(zé)任、寧?kù)o、謙遜、寬容、仁慈、慷慨等，這兩股力量誰(shuí)都可能戰(zhàn)勝誰(shuí)，關(guān)鍵是看個(gè)體自身到底是在給哪一股力量不斷注入新的能量，在給哪一股力量創(chuàng)造適宜的生存心理環(huán)境。生活中人們終是會(huì)遇到各種選擇，總是會(huì)接觸不同的人群，總是會(huì)參與不同的工作，而在這些事情背后都是需要我們擁有一個(gè)積極的人格才能很好的處理，擁有負(fù)責(zé)任、慷慨的積極人格，我們才不會(huì)在選擇面前變成小人，擁有謙遜、寬容、仁慈的積極人格，我們?cè)诤退私佑|的時(shí)候才不會(huì)被人排斥；擁有希望、負(fù)責(zé)任、寧?kù)o的積極人格，我們才會(huì)在工作中變得更加出色。最后我們還要改變渾渾噩噩的生活狀態(tài)，仔細(xì)的安排我們的人生，制定合理的人生目標(biāo)一百個(gè)人中有兩個(gè)人清楚自己的一生要的是什么，并且有可行的計(jì)劃，有力的實(shí)施，他們都是各行業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者。世上沒有懶惰的人，只有缺乏目標(biāo)的人，如果缺乏目標(biāo)就會(huì)懶惰。一個(gè)人無(wú)論有多大的年齡，他真正的人生是從設(shè)定目標(biāo)開始的，以前只不過(guò)是在繞圈子而已。無(wú)論在工作，學(xué)習(xí)，生活，人際關(guān)系上都要有明確的目標(biāo)。為什么有的人心胸寬廣因?yàn)樗忻鞔_的目標(biāo)，沒有阻礙我的大目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，其他的就是可以理解和寬容的?！坝辛四繕?biāo)，內(nèi)心的力量才會(huì)找到方向，茫無(wú)目標(biāo)的飄蕩終歸會(huì)迷路，你內(nèi)心那座無(wú)價(jià)的金礦，也終因不開采而與平凡的塵土一樣”。一個(gè)人無(wú)論他現(xiàn)在有多大的年齡，真正的人生是從設(shè)定目標(biāo)開始的，以前只不過(guò)在繞圈子而已。再舉一個(gè)例子：一百多年前，一位窮苦的牧羊人帶著兩個(gè)幼小的兒子替別人放羊?yàn)樯?。有一天，他們趕著羊來(lái)到一個(gè)山坡上，一群大雁鳴叫著從他們頭頂飛過(guò)，并很快消失在遠(yuǎn)方。大兒子眨著眼睛羨慕地說(shuō)：“要是我也能像大雁那樣飛起來(lái)就好了?！毙鹤右舱f(shuō)：“要是能做一只會(huì)飛的大雁該多好啊！”牧羊人沉默了一會(huì)兒，然后對(duì)兩個(gè)兒子說(shuō)：“只要你們想，你們也能飛起來(lái)?！?兩個(gè)兒子牢牢記住了父親的話，并一直努力著，等他們長(zhǎng)大——哥哥36歲，弟弟32歲時(shí)——他們果然飛起來(lái)了，因?yàn)樗麄儼l(fā)明了飛機(jī)。這兩個(gè)人就是美國(guó)的萊特兄弟。你有什么樣的目標(biāo)就有什么樣子的人生,世上有 98% 的人對(duì)心目中喜歡的世界沒有一幅清晰的畫面,他們沒有改善自己生活的目標(biāo)，無(wú)法用一生的目標(biāo)去鞭笞自己，結(jié)果他們繼續(xù)生活在一個(gè)他們無(wú)意改變的世界里。只要做到了以上這些改變，我相信我的人生也一定會(huì)有所改變，而這些改變正是我們通向幸福的第一步所以為了幸福，讓我們改變吧