【正文】 我所想的。我所想的是：如果我是一個本科生，會想上什么課？我做在這里，什么能讓我更幸福？換言之，從我的觀點，從非常個人的觀點出發(fā)，但最主要的，我會鼓勵你們?nèi)タ醋约旱膬?nèi)心，去研究自己，無論是通過兩周的開始的每周一次的課后論文，還是你們最后的演示作業(yè)。不用做演示還是要寫出來。關(guān)于你最感興趣的話題或者對你來說最重要的話題。還是關(guān)于如何能把這些觀點應(yīng)用于我的生活。“練習(xí)時間”是關(guān)于如何接受和利用一些觀點，是關(guān)于研究我們自己。越是個人的東西越是普遍。當(dāng)我們更能認(rèn)識自己時，我們就更能認(rèn)識他人。了解自己的人，研究自己的人，反思自己的人。不對別人做出過分的行為，不道德的行為會相對較少看到我們自己的深層的本性時，我們看到的是部分普遍的本性，你們所有人之間的共性，不管我們來自哪里，但同時不要忽視自己，不要忽視我們每一個人身上的普遍性。只研究自己是不夠的，與復(fù)雜性相對的是簡單性。應(yīng)用的努力，努力把行為的實際改變帶入你的生活。第一集1小時07分，在每一次星期五，每一次聚會，都是這樣開始的，對每一個世界級領(lǐng)袖，無論是商界的，非盈利機構(gòu)的，還是政界的，他都會對他們說如下一番話：星期一，我不想聽到你們說這有多美好，意思是這個周末有多美好。星期一，我想聽你們跟我說你們做了一些什么改變，但重要的是你們所做的改變是什么？這對你們的生活有怎樣的影響而那需要我們的努力。人們引入行為上的改變的同時引入認(rèn)知上和情緒上的。影響認(rèn)知還不夠，還必須有行為。經(jīng)常用不同的方式做事需要勇氣。但一些也許是你們所寫過的最困難的論文。有一些是簡單的。那就是引入改變，關(guān)注反思，那就是花時間接受。那就是關(guān)于鑿掉多余的石頭，而這只能通過這種努力而實現(xiàn)接受并應(yīng)用它。第五篇：積極心理學(xué)與幸福課程感悟為了幸福，我要改變幸福是我們最求的終極目標(biāo)，是我們的人生意義所在，然而不是每個人都可以擁有現(xiàn)成的幸福，幸福是需要我們?nèi)ヅψ钋蟮?，我們不能被動地等著幸福突然降臨，而是要主動的爭取它，而爭取的方式，當(dāng)然是要必須從自己做起，從改變自己開始那么我們要從哪些做出方面改變呢？首先，我們必須改掉悲觀與頹廢，保持樂觀的心態(tài)和滿懷希望的狀態(tài) 樂觀而懷有希望的人具有積極的態(tài)度與美好的憧憬，在他們的眼里，世界充滿奇妙、人生無限精彩。有這么一個例子：拿破侖在一次與敵軍作戰(zhàn)時，遭遇頑強的抵抗，隊伍損失慘重，形勢非常危險。拿破侖也因一時不慎掉入泥潭中，被弄得滿身泥巴，狼狽不堪?？纱藭r的拿破侖渾然不顧。只聽他大吼一聲，“沖啊!他手下的士兵見到他那副滑稽模樣，忍不住都哈哈大笑起來，但同時也被拿破侖的樂觀自信所鼓舞。一時間，戰(zhàn)士們?nèi)呵榧ぐ?，奮勇當(dāng)先，終于取得了戰(zhàn)斗的最后勝利。無論在任何危急的困境中，都要保持樂觀積極的心態(tài)和充滿希望的狀態(tài)。作為一名學(xué)生，自信可以感染到無數(shù)接觸到的人。有沒有樂觀自信的態(tài)度也直接影響到大學(xué)生活的成敗與否。樂觀不僅給予活下去的勇敢和力量，單從健康角度說，我們也應(yīng)該樂觀地活著。樂觀可能會給我們的健康帶來的幾個好處有減少疼痛，抑郁，心臟病，高血壓，感冒及其它感染和癌癥的幾率，并且能更加長壽 其次，我們要發(fā)現(xiàn)并改正消極的人格，擁有正面向上的積極人格 人格是構(gòu)成一個人思想、情感和行為的特有模式，這個模式包含了一個人區(qū)別于他人的、在不同環(huán)境中一慣、相對穩(wěn)定的、影響人的外顯和內(nèi)隱行為模式的心理特征的總和。每一個人的內(nèi)心深處都存在兩股抗?fàn)幍牧α?，一股力量是消極的，它代表壓抑、侵犯、恐懼、生氣、悲傷、悔恨、貪婪、自卑、怨恨、高傲、妄自尊大、自私和說謊等； 另一股力量是積極的，它代表喜悅、快樂、希望、負(fù)責(zé)任、寧靜、謙遜、寬容、仁慈、慷慨等，這兩股力量誰都可能戰(zhàn)勝誰，關(guān)鍵是看個體自身到底是在給哪一股力量不斷注入新的能量，在給哪一股力量創(chuàng)造適宜的生存心理環(huán)境。生活中人們終是會遇到各種選擇，總是會接觸不同的人群，總是會參與不同的工作，而在這些事情背后都是需要我們擁有一個積極的人格才能很好的處理，擁有負(fù)責(zé)任、慷慨的積極人格，我們才不會在選擇面前變成小人，擁有謙遜、寬容、仁慈的積極人格，我們在和他人接觸的時候才不會被人排斥；擁有希望、負(fù)責(zé)任、寧靜的積極人格，我們才會在工作中變得更加出色。最后我們還要改變渾渾噩噩的生活狀態(tài)，仔細的安排我們的人生，制定合理的人生目標(biāo)一百個人中有兩個人清楚自己的一生要的是什么，并且有可行的計劃，有力的實施，他們都是各行業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者。世上沒有懶惰的人，只有缺乏目標(biāo)的人，如果缺乏目標(biāo)就會懶惰。一個人無論有多大的年齡，他真正的人生是從設(shè)定目標(biāo)開始的，以前只不過是在繞圈子而已。無論在工作，學(xué)習(xí)，生活，人際關(guān)系上都要有明確的目標(biāo)。為什么有的人心胸寬廣因為他有明確的目標(biāo)，沒有阻礙我的大目標(biāo)的實現(xiàn)，其他的就是可以理解和寬容的?！坝辛四繕?biāo)，內(nèi)心的力量才會找到方向，茫無目標(biāo)的飄蕩終歸會迷路，你內(nèi)心那座無價的金礦，也終因不開采而與平凡的塵土一樣”。一個人無論他現(xiàn)在有多大的年齡，真正的人生是從設(shè)定目標(biāo)開始的，以前只不過在繞圈子而已。再舉一個例子：一百多年前，一位窮苦的牧羊人帶著兩個幼小的兒子替別人放羊為生。有一天，他們趕著羊來到一個山坡上，一群大雁鳴叫著從他們頭頂飛過，并很快消失在遠方。大兒子眨著眼睛羨慕地說：“要是我也能像大雁那樣飛起來就好了?！毙鹤右舱f：“要是能做一只會飛的大雁該多好啊！”牧羊人沉默了一會兒，然后對兩個兒子說：“只要你們想，你們也能飛起來?！?兩個兒子牢牢記住了父親的話，并一直努力著，等他們長大——哥哥36歲，弟弟32歲時——他們果然飛起來了，因為他們發(fā)明了飛機。這兩個人就是美國的萊特兄弟。你有什么樣的目標(biāo)就有什么樣子的人生,世上有 98% 的人對心目中喜歡的世界沒有一幅清晰的畫面,他們沒有改善自己生活的目標(biāo)，無法用一生的目標(biāo)去鞭笞自己，結(jié)果他們繼續(xù)生活在一個他們無意改變的世界里。只要做到了以上這些改變，我相信我的人生也一定會有所改變，而這些改變正是我們通向幸福的第一步所以為了幸福，讓我們改變吧