乳母營養(yǎng)與膳食(參考版)
2024-10-06 03:59本頁面
【正文】 。當乳母的各種營養(yǎng)素攝入量缺乏，體內(nèi)的分解代謝將增加，以盡量維持泌乳量，此時泌乳量下降可能不明顯，但已存在母體內(nèi)營養(yǎng)的不平衡，最常見的指征是乳母的體重減輕，或可出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏病的病癥。 第二十二頁，共二十三頁。 第二十一頁，共二十三頁。 ? 6．注意烹調(diào)方法 對于動物性食品，如畜、禽、魚類的烹調(diào)方法以煮或煨為最好，多湯水。乳母還要多項選擇用綠葉蔬菜。 第二十頁，共二十三頁。深綠色蔬菜、豆類也可提供一定數(shù)量的鈣。 ? 3．多食含鈣豐富的食品 乳及乳制品 (如牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等 )含鈣量最高，并且易于吸收利用，每天至少攝入 250g。在受經(jīng)濟條件限制的地區(qū)，充分利用大豆類食品提供蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。 哺乳期的膳食 ? 1．食物種類齊全多樣化 一日以 4 5餐為宜，如主食不能只吃精白米、面，應該粗細糧搭配，每天食用一定量粗糧，并適當調(diào)配些雜糧、燕麥、小米、赤小豆、綠豆等，每日 300g～ 500g。 ? 此外，我國的習慣往往只強調(diào)動物性食物的攝入，如雞、肉、魚、蛋，而無視蔬菜與水果的攝入，容易造成維生素 C與膳食纖維的缺乏。 ? 母體在分娩過程中失血很多，需要補充造血的重要物質(zhì)，如蛋白質(zhì)和鐵等。 ? 做剖腹手術(shù)的產(chǎn)婦術(shù)后 24小時給予術(shù)后流食 1天，但忌用牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食品，以后再轉(zhuǎn)為普通膳食。例如：紅糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花湯等。 第十六頁，共二十三頁。乳汁中維生素 C與乳母的膳食有密切關(guān)系。 第十五頁，共二十三頁。 ? 母乳中維生素 B2的含量平均為 。已證明維生素 B1能夠改善乳母的食欲和促進乳汁分泌，預防嬰兒腳氣病。 第十四頁，共二十三頁。 ? 乳母膳食維生素 D的推薦攝入量每日為10?g(400IU)，可耐受最高攝入量每日為 50?g。 第十三頁，共二十三頁。 ? 乳母維生素 A的膳食推薦攝入量每日為 1200 g (4000IU)，可耐受最高攝入量每日為 3000 g。
小學相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1