9-哺乳期母親營(yíng)養(yǎng)、健康與生育調(diào)節(jié)(參考版)
2024-10-05 14:52本頁(yè)面
【正文】 。 159 羊肉 〔 瘦 〕100牛乳。 4 忌煙酒防止喝濃茶和咖啡。多吃蔬菜水果和薯類 (5177。 3 每天吃奶類、大豆或制品。蛋白質(zhì)和能量缺乏或邊緣缺乏狀態(tài)。 2. 母親不需要特殊的飲食。 全社會(huì)支持促進(jìn)母乳喂養(yǎng) 謝謝！ 第二十七頁(yè)，共二十八頁(yè)。 避孕方法選擇 一、產(chǎn)后 42天復(fù)查，生殖器官恢復(fù)正常，可性生活。 月經(jīng)恢復(fù) 或嬰兒大于 6個(gè)月 或開(kāi)始加輔食 需用其它方案生育方法 工具，皮下埋線， 含孕激素的避孕藥， 宮內(nèi)環(huán)等。 第二十三頁(yè)，共二十八頁(yè)。 第二十二頁(yè)，共二十八頁(yè)。 醫(yī)護(hù)人員、家屬要格外體貼、關(guān)心， 協(xié)助照顧新生兒，盡量減輕身體的不適， 如：傷口及子宮收縮疼痛、乳脹痛。內(nèi)啡肽、兒茶酚胺、多巴胺、 產(chǎn)后垂體、甲狀腺功能的改變 第二十頁(yè)，共二十八頁(yè)。 第十九頁(yè)，共二十八頁(yè)。 產(chǎn)褥期保健操 第十八頁(yè)，共二十八頁(yè)。 3 產(chǎn)褥期食物 多樣 ，不過(guò)量 4 忌煙酒防止喝濃茶和咖啡 第十六頁(yè)，共二十八頁(yè)。 中國(guó)和美國(guó) 健康成人鈣推薦量 800 mg/d 正常低水平 正常高水平 400 mg/d 1000 mg/d 補(bǔ) 鈣 我國(guó)居民 389 mg/d 北京市居民 567mg/d 孕早期： 800mg/d 孕中期： 1000mg/d 孕晚期： 1200mg/d 哺乳期： 1200mg/d 極量： 2024mg/d 第十四頁(yè)，共二十八頁(yè)。 或適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。 供給 20克優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物舉例 〔可食局部〕 ? 名稱 重量 名稱 重量 名稱 重量 名稱 重量 ? 雞蛋 150 牛肚 138 鴿 121 魷魚(yú) 118 ? 鴨蛋 159 羊肉〔瘦〕 100牛乳 667 黃豆 57 ? 鵪鶉蛋 156 魚(yú) 110 牛乳粉 100 豆腐 250
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