幸福心理學(xué)第十二章用好時(shí)間(參考版)
2024-10-11 16:15本頁面
【正文】 ? 不要忘了時(shí)刻提醒自己，土撥鼠哪去了？自己心目中的目標(biāo)哪去了？ 。 ” “ 還有哪？ ” 老師繼續(xù)問。 ? 故事講完后，老師問學(xué)生： “ 這個(gè)故事有什么問題嗎？ ” 學(xué)生說： “ 兔子不會(huì)爬樹。兔子飛快地向前跑，并爬上一棵大樹。 值得我們花時(shí)間做的事情： ? 呼吸 ? 慶祝成功 ? 交流、贊美 ? 喝水、吃飯 ? 鍛煉身體 ? 發(fā)泄 ? 計(jì)劃、定目標(biāo)、區(qū)分先后順序 ? 想象 …… ? 有這樣一個(gè)故事：有三只獵狗追一只土撥鼠，土撥鼠鉆進(jìn)了一個(gè)樹洞。 ? 良好溝通可以節(jié)省時(shí)間。 坐下來和對(duì)方討論 告訴對(duì)方自己的工作安排 方法之七：莫法特休息法 ? 《 圣經(jīng)新約 》 的翻譯者詹姆斯 .莫法特的書房里有 3張桌子：第一張擺著他正在翻譯的 《 圣經(jīng) 》譯稿；第二張擺的是他的一篇論文的原稿；第三張擺的是他正在寫的一篇偵探小說?！比绻敢獾脑?，你還可以向?qū)Ψ奖硎厩敢狻? ? 帕金森定律在時(shí)間管理上的啟示是：為了要避免拖延的現(xiàn)象，最好的方法就是將完成工作的期限提前，使時(shí)間緊縮，提高時(shí)間的使用效率。 80% 時(shí)間 20% 時(shí)間 80% 成效 20% 成效 重要的少 數(shù)事情 瑣碎的多 數(shù)事情 方法之四：克服拖延的習(xí)慣（ 打破帕金森定律） ? 帕金森認(rèn)為： “ 一般人總會(huì)把工作拖延到期限的最后一天才完成。 5．明晚 8 點(diǎn)有個(gè) 1 小時(shí)長的電視節(jié)目 ,你很感興趣 6．明晚有一場演唱會(huì) 7．你在圖書館借的書明天到期 8．你想好好洗個(gè)澡 9你的導(dǎo)師留下一張便條，要你盡快與他見面 ，一大堆臟衣服沒有洗 5 塊錢，需要取錢 1 個(gè)月了，沒有回信，也沒有打電話給他 ，你需要做一次presentation, 預(yù)計(jì)準(zhǔn)備要花費(fèi) 5個(gè)小時(shí) ，你要參加一次計(jì)算機(jī)考試，需要時(shí)間復(fù)習(xí) ABC排序： A類活動(dòng) ? 你身上只有 5 塊錢，需要取錢 （ A1） ? 你從昨天早晨開始牙疼，想去看醫(yī)生 (A2) ? 你的導(dǎo)師留下一張便條，要你盡快與他見面 （ A3） ? 后天上午的英語課上，你需要
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