[應用文書]二十四式簡化太極拳練習口訣粵語(參考版)

【摘要】二十四式簡化太極拳練習口訣（粵語）第一組1、起勢：垂手立正、向左開步、兩手平提、曲膝下按2、左右野馬分鬃（共三式）：（1）左野馬分鬃：丁步右抱、轉體開步、弓步左分（2）右野馬分鬃：后坐撇腳、丁步左抱、轉體開步、弓步右分（3）左野馬分鬃：后坐撇腳、丁步右抱、轉體開步、弓步左分3、白鶴亮翅：跟步中抱、虛步亮掌第二組4、左右摟膝拗步（共三式）：（1

2024-08-28 01:40

簡化二十四式太極拳教案(參考版)

【摘要】大學體育1課程教學設計心靜水現月意定天無云1教學進度執(zhí)行情況登記表（）教班級學內課次容4理論課：體育鍛煉的基本常識1體育鍛煉概述2體育鍛煉的價值3體育鍛煉的原則和方法4體育的衛(wèi)生知識、常見運動損傷及預防5學習太極拳第一

2025-01-09 20:10

二十四式太極拳教材(參考版)

【摘要】二十四式太極拳教材動作：身體自然直立，兩腳尖向前成并立步，雙掌心向內，輕貼兩腿外側，眼向前平視。動作要領：頭頸正直，下頜微收，手指微曲，立身中正，精神集中。易犯錯誤：上體不正，雙肩縱起，挺胸突臀，雙腋緊夾。第一式：起式身體重心移至右腿，左腳向左邁步開立，與肩同寬，雙腳尖向前，兩臂自然下垂，兩手放在大腿外側，眼向前平視。動作要領：左腳邁出時前腳掌先踏地，隨重心移動

2024-09-03 16:01

二十四式太極拳圖解(參考版)

【摘要】二十四式太極拳圖解.....圖解動作：一、起式二、左右野馬分鬃三、白鶴亮翅四、左右摟膝拗步五、手揮琵琶六、左右倒卷肱

2025-06-19 00:11

二十四式太極拳示范圖解(參考版)

【摘要】....　二十四式太極拳示范圖解（技術講解版）1起勢2野馬分鬃3白鶴亮翅4摟膝拗步5手揮琵琶6倒卷肱7左攬雀尾8右攬雀尾9單鞭10云手11單鞭12高探馬13右蹬腳14

2025-06-25 05:24

二十四式太極拳教學方法心得(參考版)

【摘要】二十四式太極拳教學方法心得內容摘要：二十四式太極拳具有強身健體，防病治病的作用和終身鍛煉的意義。它的教學方法和程序，對學生的學習興趣和效果有直接的影響。關鍵詞：太極拳教學程序質量太極拳是我們國家一項寶貴的文化遺產,它是我們祖先在長期的生活實踐中創(chuàng)造出來的一種行之有效的身體鍛煉方法。因其有健身、健心、強意志的獨特鍛煉效果,深受國內外人們的喜愛。二十四式太極拳又稱簡化太極

2024-08-16 03:10

標準二十四式太極拳分解動作詳圖(參考版)

【摘要】二十四式太極拳動作詳解預備勢身體自然站立，兩腳并攏，兩手垂于大腿外側；頭項正直，口閉齒扣，胸腹放松；眼平視前方。一、起勢：左腳向左分開，兩腳平行同肩寬。：兩臂慢慢向前舉，自然伸直，兩手心向下。：兩腿慢慢屈膝半蹲，同時兩掌輕輕下按至腹前。學練要點：起腳時先提腳跟，高不過足踝，落腳時前腳掌先著地，要做到點起點落、輕起輕落。上舉兩臂時，不可聳肩，不要出現指尖

2025-07-18 03:13

二十四史簡化太極拳課后感想(參考版)

【摘要】第一篇：《二十四史簡化太極拳》課后感想 通過這半學期我對“太極”的學習我真的是受益匪淺。從中學到的不僅是太極這一門健身放松的運動課程，而且還從黃老師的教導中學到了做人的品質。 黃老師要求我們練習太...

2024-10-28 22:04

【通背拳】二十四式連環(huán)手(參考版)

【摘要】第1節(jié)何為二十四式連環(huán)手連環(huán)手亦稱連環(huán)散招，每一手都有一個主要技擊手法，并輔以其他攻防手法，構成一個組合。二十四式連環(huán)手（散招）即由二十四個小組合構成。各手均有獨特的攻防含意，手法之間具有“形同意不同”之妙，練習者必須掌握各手的實際用法，方可悟得真諦。二十四手組合之間，也可以互相串聯練習，其方法是：前一組完成后，接下一組時，必須有一“引手式”進行連接。演練者可以一貫到底地進行二十四

2024-08-16 00:28

24式簡化太極拳圖解(參考版)

【摘要】24式簡化太極拳圖解1起勢2野馬分鬃3白鶴亮翅4摟膝拗步5手揮琵琶6倒卷肱7左攬雀尾8右攬雀尾9單鞭10云手11單鞭12高探馬13右蹬腳14雙峰貫耳15轉身左蹬腳16左下勢獨立17右下勢獨立18左右穿梭19海底針20閃通臂21轉身

2024-08-16 00:35

24式簡化太極拳圖解(參考版)

【摘要】24式簡化太極拳圖解一、起式12345二、左右野馬分鬃678910

2024-08-25 10:46

楊氏42式太極拳動作口訣(參考版)

【摘要】楊氏42式太極拳動作口訣練四十二式太極拳應該注意：練習風格應以楊式為主，對于其他式的動作這里也按楊式化處理，但是仍要保留原動作的基本造型及基本特點。如“掩手肱捶”還要發(fā)力，但與陳式中的發(fā)力在動作的手型、步型上有所變化；再如“玉女穿梭”雖然吸收吳式的平云手法，但是身型上以中正為主，不做吳式的“斜中寓正”等等。動作說明第一段一、起勢1．并腳站立：身體保持自然直立，兩腳

2025-07-01 05:42

陳氏太極拳老架一路七十四式分解動作講解(參考版)

【摘要】陳氏太極拳老架一路七十四式分解動作講解??1、太極起勢。兩腳立正站立，兩臂自然下墜，頭要自然正,二目平視，牙齒嘴唇微合，舌尖抵住上顎,呼吸要自然，首先要做到意念集中，思想清靜，拋棄一切思想雜念，然后，屈膝松胯，提左腿向左開半步，然后移重心，放松下沉，然后兩手徐徐上升與肩平。在上升的同時，注意不要挑肩架肘，然后，再隨著身體下降兩手下按于小腹前，這叫太極起勢。&#

2025-07-02 18:45

37式吳式太極拳教學口訣(參考版)

【摘要】第一篇：37式吳式太極拳教學口訣 37式吳式太極拳教學口訣： 一、起勢 1、重心右移 2、左腳跟提起 3、左腳橫移 4、左腳跟落平 5、兩臂前伸 6、旋腕上棚 7、蹲身按掌 二、攬...

2024-10-14 04:10

太極拳理及太極拳技術分析taijiquanli(參考版)

【摘要】太極拳理及太極拳技術分析侯順子教授漫談太極及太極運動?在古漢語中，“太”為最大、最高之意（日本至今仍用太代大），“極”，“至”也，最遠最后的界線。太極一詞最早出現在三千年前，周文王所著《周易》其中“易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，八卦定吉兇，吉兇生大業(yè)?！边@里的太極是一種哲學觀點，認為太極是一切變化之起點，派生萬物之

2025-06-29 22:44

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