大學(xué)生挫折應(yīng)對予以致力培養(yǎng)(參考版)
2024-08-15 14:46本頁面
【正文】 或許面對的新任務(wù)更加艱難?但既然以前能成功?這一次以及今后也一定會勝利。如果你用頑強的意志克服了一種不良習(xí)慣?那么就能獲取與另一次挑戰(zhàn)決斗并且獲勝的信心。幾個月之后?瑪麗徹底戒了煙?并且還給丈夫編織了一件毛背心?真可謂?一舉兩得?。在分析原因時?她意識到需要做點什么事來代替拿煙。中間還會不可避免地遇到挫折和失敗?必須找出使自己斗志渙散的原因?才能有針對性地解決。到了周末?鮑勃回顧7天來自己的一系列?勝利?時信心百倍?最終與酒?拜拜?了。打算戒酒的鮑勃在自己的房間里貼了一條標(biāo)語——“每天不喝酒。而且?失敗的后果會將自己再試一次的愿望化為烏有。倘若你要堅持慢跑，即使早晨醒來時天下著暴雨，也要在室內(nèi)照常鍛煉。當(dāng)別人遞上一支煙時，便又接過去吸了起來。普羅斯在對戒煙后又重新吸煙的人進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，許多人原先并沒有認(rèn)真考慮如何去對付香煙的誘惑。 “ 功夫不負(fù)有心人 ” ，他終于成為球隊里投籃得分最多的人。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并決心不辦好就不吃午飯。他認(rèn)為，這些練習(xí)可以增強意志力，以便日后去面對更嚴(yán)重更困難的挑戰(zhàn)。 ? 七、磨煉意志 ? 早在 1915年，心理學(xué)家巴雷特曾經(jīng)提出一套鍛煉意志的方法。我沒有向膽怯屈服?而是對身體說——‘老伙計?你雖然在顫抖?可還是得往前沖啊〃’?結(jié)果毅然地沖鋒在前。 ?六、注重精神 ?法國17世紀(jì)的著名將領(lǐng)圖朗瓦以身先士卒聞名?每次打仗都站在隊伍的最前面。?他回憶說??這不是在‘自殺’嗎＜為了活命?得把煙戒掉。 ?湯姆每天要抽三盒煙?盡管咳嗽不止?但依然聽不進(jìn)醫(yī)生的勸告?而是我行我素?照抽不誤。 ?五、改變自我 ?然而光知道收獲是不夠的?最根本的動力產(chǎn)生于改變自己形象和把握自己生活的愿望。假如你打算戒煙?可以在頂上兩格上填上短期損失：?我一開始感到很難過?和短期收獲：?我可以省下一筆錢?；底下兩格填上長期收獲：?我的身體將變得更健康?和長期損失：?我將失去一種排憂解悶的方法?。 ? 四、權(quán)衡利弊 ?如果你因為看不到實際好處而對體育鍛煉三心二意的話?光有愿望是無法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。 ? 不要說諸如此類空空洞洞的話：“我打算多進(jìn)行一些體育鍛煉”，或“我計劃多讀一點書”。后來，他果真辦到了。 ? 三、目標(biāo)明確 ? 普羅斯教授曾經(jīng)研究過一組打算從元旦起改變自己行為的實驗對象，結(jié)果發(fā)現(xiàn)最成功的是那些目標(biāo)最具體、明確的人。為此她購買了比自己身材小兩號的服裝，要在 3個月之后的年會上穿起來?？铝炙故羌又莸囊晃唤處煟瑢θ绾问棺约河纺[的身材瘦下來十分關(guān)心。 ? 有的人屬于“慢性決策者”，他們知道自己應(yīng)該減少喝酒量，但決策時卻優(yōu)柔寡斷，結(jié)果無法付諸行動。在遇到阻力時，想像自己在克服它之后的快樂；積極投身于實現(xiàn)自己目標(biāo)的具體實踐中，你就能堅持到低。后來的事實證明，他越是少喝酒，工作起來的干勁也就越大。于是他決定不再舉杯，而是把時間用在交易上?？删坪屠廴说幕钣质沟盟杌栌?，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。 ? 一、積極主動 ? 不要把意志力與自我否定相混淆，當(dāng)它應(yīng)用于積極向上的目標(biāo)時，將會變成一種巨大的力量?！傲α俊笔强陀^存在的，問題在于如何“控制”它。事實上，意志力并非是生來就有或者不可能改變的特性，它是一種能夠培養(yǎng)和發(fā)展的技能。因此?增強大學(xué)生的抗挫折能力是當(dāng)代社會發(fā)展的實際需要。人才是一個國家發(fā)展最重要的資源?但現(xiàn)代意義上的人才不再是那些高分低能的?高材生??而是具有德、智、體、美的全面發(fā)展的能力?這其中包括良好的心理素質(zhì)和社會應(yīng)變能力的人。21世紀(jì)是競爭的時代。在當(dāng)前這個競爭異常激烈的時代里?如果大學(xué)生們沒有遭受挫折的思想準(zhǔn)備、沒有抵抗挫折的能力將很難在這個復(fù)雜的社會中站穩(wěn)腳跟?尋求發(fā)展。但當(dāng)代的大學(xué)生是在中國改革開放、綜合國力顯著增強、人民生活水平迅速提高、社會發(fā)生較大變化的環(huán)境中成長起來的。 ? ?大學(xué)生成才的需要。如有的學(xué)生可能因未能當(dāng)選學(xué)生會干部而怨天尤人?自暴自棄；有的學(xué)生可能因為一次交往失敗而就長期自我封閉；有的同學(xué)在考試結(jié)束后發(fā)現(xiàn)自己已不再拔尖便開始郁郁寡歡?甚至自我否定；有的學(xué)生離家才幾個月就三番五次地哭鼻子要回家?等等。踏入大學(xué)校門后?他們成長環(huán)境發(fā)生了根本性的變化?大學(xué)生們必須獨自面對復(fù)雜的環(huán)境?必須按照自己的價值尺度和認(rèn)知能力做出自己的選擇與判斷。另一方面?當(dāng)代大學(xué)生是應(yīng)試教育體制下培養(yǎng)出來的?升學(xué)的競爭在相當(dāng)程度上迫使他們放棄了應(yīng)有的輕松與快樂?甚至連節(jié)假日正常的娛樂也減少至最低的限度。而且?由于他們的父輩們飽受了生活的苦難?不想讓兒女再受累吃苦?經(jīng)常有意無意地保護(hù)孩子免受困難和挫折。 ? ? 大學(xué)生人格完善的需要。 提高挫折的意義 ?三、提高大學(xué)生挫折承受能力的必要性與重要性 ? 生活的經(jīng)驗告訴我們?一個要成就大業(yè)的人?必須先經(jīng)歷種種痛苦、磨難、挫折?才能有所作為；反之?那些一遇到小小的挫折便怨天尤人?整天被焦慮憂傷的陰影所籠罩而不能自拔?前怕狼后
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