飲食養(yǎng)生學ppt課件(參考版)
2025-05-10 12:05本頁面
【正文】 ?粉塵環(huán)境下作業(yè)的膳食：增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入；增加維生素的供給量。 ?接觸電離輻射人員的膳食：增加能量的攝入；增加維生素的供給量。 體力勞動者的保健 ?合理膳食 ?高、低壓環(huán)境下作業(yè)人員的膳食：提供充足的能量；增加維生素 A和微量元素的供給量；適當減少食鹽的攝入量。 ?合理膳食 ? 高溫環(huán)境下作業(yè)人員的膳食：補充水和礦物質(zhì)；增加維生素的供給量；增加蛋白質(zhì)供給；合理安排進餐時間。 腦力勞動者的保健 腦力勞動者養(yǎng)生的基本原則是健腦補腦，防止大腦過度疲勞；強筋壯骨，動靜結(jié)合。 沖、任、督、帶四脈和肝、脾、腎三臟與女性的生理機能關(guān)系最為密切。 ? 心理特點：心胸開闊，感情粗獷，性格豪放；進取心強，在家庭和社會及事業(yè)上表現(xiàn)出較強的好勝心、自尊心；幕異心情急迫，在性生活中多表現(xiàn)出主動性急切性，性興奮較快，達到性高潮的時間比女性早 男性保健要點 ? 節(jié)欲保精 ? 調(diào)神養(yǎng)精 ? 養(yǎng)護陽氣 ? 戒煙限酒 ? 飲食調(diào)養(yǎng) ? 藥物調(diào)養(yǎng) 女性保健 女性的特殊生理機能決定了其養(yǎng)生保健的獨特內(nèi)容。 香薰療法 ?常用香薰療法 ?香佩法 ?香枕法 ?香瓶法 ?香爐熏法 ?其他療法 ?注意事項 ?走竄性較強，孕婦禁用； ?如有過敏，應立即停止使用； ?香袋、香枕等應定期更換； ?對花粉或某些氣味芳香的藥物有過敏史者慎用。 香薰療法 古代香薰療法有佩、焚兩類。 ?色彩養(yǎng)生的作用及其原理 ? 冷暖色法 ?七情分類 ?調(diào)色補瀉五臟法 色彩養(yǎng)生法 ?色彩的應用 ?木克土的病證：用青色疏肝解郁，用黃色益脾培土，即瀉肝補土； ? 肺虛證：用黃色可以補土生金。 ?撫琴：彈琴可以調(diào)和心身、暢達精神 ?弈棋：條暢情志，養(yǎng)心調(diào)神 ?書畫：書畫與養(yǎng)生都是追求對立統(tǒng)一、協(xié)調(diào)一致的藝術(shù)境界。 ? 結(jié)合導引 運用音樂導引方法進行調(diào)心、調(diào)息、調(diào)形，尤適合精神過度緊張者。空氣較為流通，臥具要干凈 中醫(yī)養(yǎng)生學 — 其他養(yǎng)生法 其他養(yǎng)生法 ?音樂養(yǎng)生 ?娛樂養(yǎng)生 ?沐浴養(yǎng)生 ?色彩養(yǎng)生 ?香薰養(yǎng)生 音樂養(yǎng)生法 ?作用機理： ?中和之道：非常宜于平和身心，協(xié)調(diào)人與自然的關(guān)系； ?調(diào)暢氣機：音樂能使過度的情緒得以調(diào)和。房中補益 》 所說日月星辰火光之下，神廟佛寺之中，井灶圊廁之側(cè)，塚墓尸樞之傍?等等，一切環(huán)境不佳之處均應列為禁忌。 ? ?地忌?就是指要避免不利于房事活動的不良環(huán)境。 房事禁忌要記牢 早期房事易引起流產(chǎn)，晚期房事易引起早產(chǎn)和感染 ? 產(chǎn)后宜節(jié)欲：產(chǎn)褥期惡露未凈，應禁欲。 ? 凡病情較重，體質(zhì)又弱者，應嚴格禁欲 房事禁忌要記牢 ? 《 三元延壽參贊書 》 說：?強力入房則精耗，精耗則腎傷，腎傷則髓氣內(nèi)枯，腰痛不能俯仰?， ? 若病中行房，必然損傷正氣，加重病情。 ? 由于乙醇可損害精細胞和卵細胞，經(jīng)常飲酒或醉酒入房，不但有害自身，還可殃及后代， 房事禁忌要記牢 醉莫入房 ? 酒對性興奮有一定的促進作用，故有?酒是色媒人?之說 ? 《 素問 ? 預防新婚?蜜月病? 。 講究衛(wèi)生 ? 預防婦科、男科炎癥感染 ? 男女雙方都要養(yǎng)成晚上睡前洗滌外陰的習慣。 ? 在這個時期生育子女可較好地避免后代智力缺陷、畸形等不良后果，從而保證下一代的聰明、健康、長壽，為家庭和社會帶來益處。故此，古代養(yǎng)生家早就提出晚婚的主張。 生兒育女不可早 ? 中國古代養(yǎng)生家歷來主張?欲不可早?。 ? 房勞傷腎宜?獨宿?，民間有?中年異被，老年別床?之說法。 節(jié)欲養(yǎng)生最奧妙 ? 養(yǎng)生學家有言：?善養(yǎng)生者，必保其精。 ? 男女相互依存，正常的性生活可以調(diào)協(xié)體內(nèi)的各種生理功能，促進性激素的正常分泌，有利于防止衰老。 ? ? 保存自己?和?繁衍種族?是生物的兩大使命。 ? 性教育是一件十分重要而嚴肅的事情 ? 長期的封建意識影響，把性的問題看作禁區(qū)，使社會很多成員感到一種性壓抑感，受到自我思想的束縛。 ? 房事保健任務，是研究人的性生理、心理、性愛等一系列活動規(guī)律，通過宣傳教育，使人們掌握性的必要知識和正規(guī)的性行為，培養(yǎng)高尚的性道德，提高人口的素質(zhì)。房事養(yǎng)生，就是根據(jù)人體的生理特點和生命的規(guī)律，采取健康的性行為，以防病保健，提高生活質(zhì)量，從而達到健康長壽的目的。 ? 薤白：味辛 、 苦 ， 性溫理氣寬中 ， 通陽開痹 。 入脾 ， 胃經(jīng) ?；钛铕?， 潤腸通便 。 ? 桃仁：苦 、 甘 ， 平 。 入肝 、 胃 、 腎經(jīng) 。 潤腸通便 ， 利尿消腫 。 ? 郁李仁：辛 、 苦 、 甘 ， 平 。 入脾 、 胃 、 大腸經(jīng) 。 涼血止血 。 ? 槐花：苦 ， 微寒 。 入肺 、 胃經(jīng) 。清熱解毒，涼血治痢。 ? 馬齒莧：酸，寒。 入肝 、 胃經(jīng) 。
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