【正文】 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)次數(shù)教師個(gè)人修改意見結(jié)束部分一整理放松。對(duì)學(xué)生的要求學(xué)生站位要不變。20``5`學(xué)生練習(xí)圖：看誰連續(xù)墊得多六、 1學(xué)生分成四小組。五、 對(duì)墊比賽 教師講解要求和內(nèi)容（墊球比賽） 組織學(xué)生練習(xí) 巡回指導(dǎo)并參與練習(xí)。5扇形對(duì)墊球。認(rèn)真練習(xí)動(dòng)作到位。三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)次數(shù)教師個(gè)人修改意見準(zhǔn)備部分一常規(guī)二、徒手操一、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。技能目標(biāo): 學(xué)生能在兩人相距45米內(nèi)較協(xié)調(diào)地將球墊給對(duì)方，失誤較小。難點(diǎn)移動(dòng)及時(shí)。 體育鍛煉可以增加人體內(nèi)的能量消耗，所以運(yùn)動(dòng)加節(jié)食是減肥或控制體重的最佳方案。教學(xué)手段：先學(xué)后教，課堂講解、多媒體教學(xué)步驟：一、體育鍛煉可以改善神經(jīng)系統(tǒng)功能提高循環(huán)呼吸消化運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)功能 改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能 提高循環(huán)系統(tǒng)的功能 提高呼吸系統(tǒng)的功能 增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能二、兩個(gè)評(píng)價(jià)指標(biāo)肺活量和肺活量指數(shù)肺活量指數(shù)=肺活量/體重評(píng)價(jià)身體素質(zhì)的指標(biāo)男生：50米、立定跳遠(yuǎn)、站立體前屈、引體向上、100米跑女生：50米、立定跳遠(yuǎn)、站立體前屈、屈膝仰臥起坐、800米跑三、飲食、體育鍛煉與體重 人長(zhǎng)期貪吃、懶動(dòng)，可以形成肥胖癥。能力目標(biāo)：能在理解的基礎(chǔ)上熟練地說出評(píng)價(jià)身體機(jī)能、肥胖等指標(biāo)，情感目標(biāo)：在保健方面養(yǎng)成積極參與體育鍛煉、控制控制飲食的良好習(xí)慣。 2集中匯報(bào)。若干次可采用多角練習(xí)講解要清楚，注意擊打?qū)W生胸部以下部位。四、 1學(xué)生分成四小組。游戲（打野鴨子） 教師講解要求和規(guī)則 組織學(xué)生練習(xí)并參與20``5`學(xué)生練習(xí)圖：甲將球放在地上，向乙的兩側(cè)進(jìn)行地滾球，乙采用適合自己的準(zhǔn)備姿勢(shì)快速移動(dòng)，力爭(zhēng)在最短時(shí)間手觸球。 2用腕關(guān)節(jié)以上小臂處擊球。2人一組，面對(duì)相距4米。 8*8拍領(lǐng)操要求是體育委員教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)次數(shù)教師個(gè)人修改意見基本部分一、體側(cè)墊球二、游戲一、 移動(dòng)觸球游戲。四、慢跑400米二、徒手操； 伸展運(yùn)動(dòng) 體側(cè)運(yùn)動(dòng) 俯背運(yùn)動(dòng) 踢腿運(yùn)動(dòng) 側(cè)壓腿、前壓腿10``一、 隊(duì)列如圖示〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇 ▲二、練習(xí)圖：學(xué)生聽清要求和規(guī)則。二、師生相互問好。情感目標(biāo)：學(xué)生注意聽取教師講解和認(rèn)真看示范，并能按教師要求練習(xí)。教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道體側(cè)墊球動(dòng)作的正確方法。體育與健康實(shí)踐課教案教材排球(體側(cè)墊球) 游戲重點(diǎn)兩臂伸直夾緊。 2集中匯報(bào)。發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性，放手讓學(xué)生自由練習(xí)。 各組在小組長(zhǎng)帶領(lǐng)下認(rèn)真完成跳繩100次/人、舉重物30次/人、仰臥起坐25/人要求：反復(fù)練習(xí)上板踏跳動(dòng)作，要求做到低、平、快。2推手騰越高度不明顯，伸展不充分。巡回指導(dǎo)。二、素質(zhì)練習(xí)教師講解要求和內(nèi)容。1教師講解要求并示范。四、拉長(zhǎng)助跳板與山羊之間的距離。二、 轉(zhuǎn)體180度落地。認(rèn)真練習(xí)動(dòng)作到位。三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)次數(shù)教師個(gè)人修改意見準(zhǔn)備部分一常規(guī)二、徒手操一、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。技能目標(biāo): 學(xué)生基本做到踏跳快而有力,推手騰越姿勢(shì)正確,落地穩(wěn)。難點(diǎn)頂肩推手，上體直。 2集中匯報(bào)。保護(hù)幫助要好要求注意安全，采用比賽方法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。 各組在小組長(zhǎng)帶領(lǐng)下認(rèn)真完練習(xí)。20``10`學(xué)生練習(xí)圖： 男 女學(xué)生易犯錯(cuò)誤：分腿騰越時(shí)出現(xiàn)坐、擦器械和推手不力，上體抬起不快。組織學(xué)生學(xué)習(xí)。巡回指導(dǎo)，及時(shí)糾錯(cuò)。教師講解要求并示范。三、俯撐，兩腳蹬地吸腹提臀分腿，重心前移，推手成兩臂側(cè)舉分腿屈體站立，挺身跳，站立要穩(wěn)。遵守規(guī)則，注意安 對(duì)安全要多強(qiáng)調(diào)教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)次數(shù)教師個(gè)人修改意見基本部分跳上成兩臂側(cè)舉分腿屈體站立——挺身跳下二、游戲一、 練習(xí)兩臂前舉頂肩臂前伸動(dòng)作。組織學(xué)生練習(xí)參與練習(xí)并巡回指10``一、 隊(duì)列如圖示〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇 ▲二、練習(xí)圖：學(xué)生聽清要求和規(guī)則。三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)次數(shù)教師個(gè)人修改意見準(zhǔn)備部分一常規(guī)二游戲一、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。技能目標(biāo): 學(xué)生能做出分腿越過山羊動(dòng)作。難點(diǎn)頂肩推手，上體直。 2集中匯報(bào)。 推手慢而無力，做不出手先推離腳再踏箱動(dòng)作。 參與練習(xí)。二、運(yùn)球接力 教師講解要求和內(nèi)容。（2） 組織學(xué)生練習(xí)。四、 在保護(hù)下做跳上成兩臂側(cè)舉分腿屈體站立——挺身跳下。二、做一腿站立模仿分腿屈體頂肩動(dòng)作練習(xí)。認(rèn)真練習(xí)動(dòng)作到位。四、慢跑400米二、游戲（活動(dòng)山羊）教師講解要求和規(guī)則。二、師生相互問好。情感目標(biāo)：學(xué)生注意老師講解、示范頂肩推手的動(dòng)作要領(lǐng)，并按照規(guī)定的方法練習(xí)。技能目標(biāo): 學(xué)生能做跳上成分腿屈體站立時(shí)，有推手后腳再踏箱的動(dòng)作。難點(diǎn)頂肩推手。練習(xí)要求：循序漸進(jìn)； 主動(dòng)和被動(dòng)方法相結(jié)合； 全面發(fā)展；持之以恒； 注意安全。練習(xí)方法：動(dòng)力拉伸法：指有節(jié)奏地多次重復(fù)某一拉壓動(dòng)作，使肌肉、肌腱、韌帶等組織逐漸被拉長(zhǎng)的方法。另外，相同的練習(xí)重復(fù)次數(shù)不宜過多，時(shí)間不能太長(zhǎng)，否則學(xué)習(xí)興趣下降后，也會(huì)影響鍛煉效果。練習(xí)時(shí)間適宜：靈敏素質(zhì)鍛煉效果與身體疲勞程度有關(guān)。形式內(nèi)容多樣：靈敏素質(zhì)是人體綜合能力的體現(xiàn)。雖然體操和球類運(yùn)動(dòng)都有發(fā)展靈敏素質(zhì)的功能，但體操動(dòng)作的靈敏性主要是表現(xiàn)在對(duì)自身肢體的控制，因此要全面發(fā)展靈敏素質(zhì)，應(yīng)選擇多種項(xiàng)目鍛煉才能收到較好的鍛煉效果。主要有球類運(yùn)動(dòng)、跳繩、游戲等。練習(xí)內(nèi)容：主要有單杠、雙杠、墊上運(yùn)動(dòng)、跳箱、變向跑、武術(shù)等。③二、提高靈敏素質(zhì)的練習(xí)方法：兒童少年期是提高靈敏素質(zhì)的最佳時(shí)期。練習(xí)要求：①集中注意力：集中注意力可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于適宜的興奮狀態(tài)，身體肌肉的活性增加，信號(hào)傳遞通路通暢，可有效縮短反應(yīng)時(shí)間。反復(fù)練習(xí)是提高神經(jīng)系統(tǒng)靈活性和應(yīng)答行為合理性的過程。如利用聽覺功能，聽哨聲、口令、擊掌等聲音信號(hào)，完成規(guī)定動(dòng)作的練習(xí)；利用視覺功能，看旗勢(shì)、手勢(shì)等信號(hào)，作出相應(yīng)動(dòng)作的練習(xí)；利用觸覺功能，感知他人拍打身體部位等信號(hào)，做規(guī)定動(dòng)作的練習(xí)等。簡(jiǎn)單反應(yīng)速度訓(xùn)練時(shí)提高人的感官器官、傳入傳出神經(jīng)和效應(yīng)器（肌肉）通路連接效率和自動(dòng)化程度的過程。經(jīng)常參加相關(guān)的專門練習(xí)，可有效發(fā)揮自身反應(yīng)速度潛力，并在體育活動(dòng)中穩(wěn)定地表現(xiàn)出來。理論課（二） 體能常識(shí)教學(xué)目標(biāo)： 介紹提高反應(yīng)速度、靈敏和柔韌素質(zhì)的方法和要求，幫助我們?cè)隗w育健身實(shí)踐和課余體育活動(dòng)中運(yùn)用這些知識(shí)，科學(xué)鍛煉身體，有效提高身體素質(zhì)。 2集中匯報(bào)。（跳繩100次、舉重物20次、400米跑一次）應(yīng)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的難點(diǎn)：助跑與起跳的有機(jī)結(jié)合。二、1學(xué)生分成八小組。易犯錯(cuò)誤： 沒有用前腳掌踏跳。`練習(xí)圖：????要求：由站立開始，一腿向前一步跳起，兩腿空中并攏落地跳起，空中兩臂前擺約同肩高，肩部舒展，上體正直，吸腹，腿和腳面伸直，身體略向前傾到。（跳繩、舉重物、400米跑）組織學(xué)生練習(xí)。（4）、講評(píng)、及時(shí)糾錯(cuò)。（2）、動(dòng)作示范。 整體練習(xí)。 上板踏跳練習(xí) 三步慢助跑，跳上箱蓋挺身跳下。高度不要太高、一定要注意安全。認(rèn)真練習(xí)動(dòng)作到位。 組織學(xué)生練習(xí) 參與練習(xí)并巡回指導(dǎo)。三、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)。教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)次數(shù)教師個(gè)人修改意見準(zhǔn)備部分一常規(guī)二游戲一、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。技能目標(biāo): 學(xué)生能做出跳上橫箱成分腿屈體立撐——挺身跳下的動(dòng)作。難點(diǎn)重心前移，落地半蹲穩(wěn)。 2集中匯報(bào)。 原地跑步配合呼吸節(jié)奏的練習(xí) 勻速跑6080米。 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動(dòng)時(shí)間學(xué) 生 活 動(dòng)次數(shù)教師個(gè)人修改意見基本部分跑走交替1500米一教師講解練習(xí)要求。四、慢跑400米五、徒手操； 伸展運(yùn)動(dòng) 體側(cè)運(yùn)動(dòng) 俯背運(yùn)動(dòng) 踢腿運(yùn)動(dòng) 側(cè)壓腿、前壓腿`一、 隊(duì)列如圖示〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇 ▲二、練習(xí)圖： 學(xué)生聽清要求和規(guī)則。二、師生相互問好。情感目標(biāo)：學(xué)生在走跑交替的練習(xí)中能按規(guī)定段落分配，堅(jiān)持跑完規(guī)定距離。教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道途中跑時(shí)正確的呼吸方法及其對(duì)提高跑的能力的作用。 3男生第一組歸還器材三、師生再見一、組織：如圖 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0二、要求： 放松、調(diào)整呼吸場(chǎng)地器材墊子9塊體育與健康實(shí)踐課教案教材跑走交替10001500米重點(diǎn)不屏氣或用嘴呼吸。二組織學(xué)生分成四小組2次結(jié)束部