員工情緒與壓力管理(1)(參考版)
2025-01-14 07:55本頁面
【正文】 4. 淡泊： 淡泊即情淡寡欲，淡怕的心態(tài)使人始終處干平和的狀 態(tài)，不會在世俗中隨波逐流，追逐名利；也不會對身外之物得 而大喜，失而大悲；更不會對世事與他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。 ： 樂觀是一種積極向上的性格和心境。 三、情緒與心理健康 心理健康 亞心理健康 心理障礙 精神疾病 ? 愉悅情緒的比例 ? 人際關(guān)系 ? 工作的效率 ? 對環(huán)境或社會現(xiàn)實相適應(yīng) 的能力 ? 生活質(zhì)量 ? 自知力 ? 求知動機(jī)或求知欲望 ? 生活能力 ? 社會功能 健康 新概念 智力正常 ? 觀察能力 ? 記憶能力 ? 思維能力 ? 想象能力 ? 操作能力 情緒健康 ? 對情緒的正確認(rèn)知 ? 對引發(fā)情緒原因的明確 ? 情緒的作用時間隨客觀 情況變化而轉(zhuǎn)移 ? 情緒穩(wěn)定，有一定的控 制情緒能力 ? 心情愉快作為主導(dǎo) 意志健康 意志的自覺性 ? 意志的果斷性 意志的堅持性 良好的 自我認(rèn)知 能力 ? 能適當(dāng)?shù)卦u估自我能力 ? 能接納自己的一切，好壞 優(yōu)劣都如此 ? 具有適度的自尊心、安全 感、社會責(zé)任感 ? 具有自我激勵能力 良好的 社會認(rèn)知 能力 能客觀地知覺現(xiàn)實和接受 現(xiàn)實 良好的行為協(xié)調(diào)能力 ? 良好的人際關(guān)系 1．不要對自己過分苛求； 2．對他人的期望不要過高； 3．學(xué)會情緒自制； 4．偶爾也要屈服； 5．暫時回避； 6．找人傾訴； 7. 聽音樂； 8. 做自己喜歡的事情 ? 快樂與幸福公式： 快樂 = 15％金錢 十 20％天性 十 65％心境 實際實現(xiàn)值 幸福 = 個人期望值 天真 PPT ： 心存善良，就會助人為樂；心存善良，就會與人為善； 心存善良，就能堂堂正正做人，光明磊落做事。 壓力的影響常常不能被直接和明確感知，哪些是 最敏感的信號？哪些是個人抵抗壓力的薄弱環(huán)節(jié)？ 生理 信號 情緒 信號 精神 信號 行為 信號 區(qū)域 行為表現(xiàn) 乏力區(qū) 迷茫、無所事事 舒適區(qū) 用不著太多的付出與努力 發(fā)展區(qū) 有明確的方向與目標(biāo) 潛力區(qū) 現(xiàn)實能力無法應(yīng)付壓力，需要調(diào)動潛在能力來完成 破壞區(qū) 無法承受 /毀滅性破壞 乏 力 區(qū) 舒 適 區(qū) 發(fā) 展 區(qū) 潛 力 區(qū) 破 壞 區(qū) 壓力 能力 調(diào)整心態(tài) 學(xué)習(xí)知識 提高掌握技能 善于利用外部資源 靈活的人就像彈簧一 樣，壓力來時積蓄力量 反應(yīng)，壓力移去后又能 迅速恢
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