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正文內(nèi)容

糖尿病飲食新發(fā)現(xiàn):吃的時候多咀嚼(參考版)

2025-01-09 20:48本頁面
  

【正文】 清晨、午休、夜晚睡前都可做這套動作,長久堅持下去,就會早一天健康。 咽津養(yǎng)生法男女老少皆宜,是一種最廉價的養(yǎng)生法。攪動時,用力要柔和,待津液滿口后鼓腮含漱 36 次,然后分三小口咽下。準(zhǔn)備工作做足了,然后就可開始用舌攪動口齒,舌要伸出齒外,但須在唇內(nèi)。兩腳分開與肩同寬,兩手掌重疊貼放在肚臍處。早上起床后洗漱干凈,排空大小便。咽津養(yǎng)生法,通 俗的說法就是吞咽唾液。 大腦神經(jīng)接收飽腹感信號,通常需要約 1520 分鐘的時間,而吃飯吃得太快了,大腦還沒有反應(yīng)過來,等感覺到飽時,可能就已經(jīng)吃多了,血糖自然會過量。 所以,糖
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